A lábak egészségét 1
A lábszár szabályai olyan hasznos szokások és elvek, amelyek lehetővé teszik lábainak egészségét és szépségét.
aktualitás
Sajnálatos módon a lábak a test részei, hogy kevesebb figyelmet fordítunk az arcra, a hajra és a kezekre. Eközben sok munkát helyeznek a lábadra. A szó szó szerinti értelemben, a lábaknak testünk súlyát magukon kell tartaniuk, ellenállniuk kell a fizikai stressznek. Ugyanakkor az egészségünk állapota gyakran tükröződik a lábak megjelenésében és általános fizikai állapotunkban. Gyönyörű lábak. Az egyszerű járás a test belső egészségét tükrözi. Mit tehetek azért, hogy a lábam egészséges legyen?
A jobb oldali cipőnek gyermekről kell tanítania az embert. Viseljen kényelmes, minõségi cipõket. A cipőnek meg kell egyeznie a mérettel és a szezont. Vigyázzon, hogy a láb nem izzad, és nem duzzad. Szárítsuk meg, és időben cseréljük a talpbetéteket. Vigyázzon a cipőre az ajánlásoknak megfelelően. Viseljen cipőt a helyzet alapján. Az ünnepi cipőben az elegáns cipőben magas sarkú vagy ék alakú, valamint sportesemények vagy hosszú séták a városban - kényelmes és sportos cipő nélkül. Amikor cipőt vásárol a gyermeke számára, mindig figyeljen a talpbetétre. A legjobb, ha ortopéd talpbetétet használnak. amely helyesen formálja a gyermek lábát, hogy elkerülje a gyermek lapos lábát és deformálják a lábat.
Séta gyakrabban mezítláb. Nyáron a réten, a tengerparton vagy a reggeli harmaton keresztül futhat. Hasznos a lábakhoz és séta a tengeren kavicsok - kerek kavicsok. Ez egy kiváló természetes masszázs. A lábán számos energikusan fontos pont található. A lábmasszázs hasznos eszköz a belső szervek egészségére és az egész szervezet energiájának növelésére. A lábmasszázs elvégezhető egy közönséges golyóval a nagy teniszezéshez. Roll a labdát a lábad. Ha ilyen egyszerű gyakorlatot végez 10 percet minden nap, akkor a lábad egészségének jelentősen javulni fog. Ön is végezhet lábmasszázs magad. Stretch lábát, mindkét kezével masszírozza minden ujját.
Kezelje a lábát
Ha problémák vannak a láb egészségével, például a hasnyálmirigyekkel. fájdalmas érzést okoz a térdben, csontokat a lábakon, akkor ne késleltesse az orvos látogatását. Az illetékes szakmai tanácsadás a legközvetlenebb módja a lábszárnak. Szerezd meg az ajánlásokat és kövesse azokat. A minőségi gyógyszerek és a modern kenőcsök segíthetnek az egészség és a szépség helyreállításában. Használjon azonban népi jogorvoslatokat. Ezeket széles körben alkalmazzák mind a lábbetegségek kezelésében és megelőzésében. Gyakran használják a láb szépségének fenntartásához.
Népi jogorvoslat a láb egészségéért és szépségéért
A hasnyálmirigyek megelőzésére és kezelésére használhatók ló gesztenyét tartalmazó kenőcsök és gélek. És készítsen a ló gesztenye tinktúráját is. Ehhez egy pohár zúzott virág vagy a ló gesztenye (gyümölcshéj) gyümölcsei ragaszkodnak hozzá körülbelül 5 liter vodkához hét napig egy sötét helyen, folyamatosan rázva. A tinktúra belsejében 30-40 cseppet naponta háromszor fél órával az étkezések előtt, és dörzsölje a lábakat. Egyél több citromot. sárgarépát. fekete ribizli. Bolgár bors. bab, hal és túró.
Fáradt láb
Hosszan tartó vagy hosszan tartó állással a lábak nagyon fáradtak lehetnek. Nagyon hasznos naponta többször is, hogy egyszerűen elvégezzék a lábak fáradtságát. Lehet gördülni a saroktól a lábujjig, a lábujjhegy a sarokkal. Az egyik lábán állva, a test súlyát egy lábra, majd a másik lábra helyezi át. Úgy néz ki, mint zokni a láb belső és külső felületén. Hajlítsa meg, és hajlítsa meg a lábujjakat. Ha lehetséges, feküdjön le, emelje fel a lábadat, támaszkodjon a falra. Hagyja magát legalább 10 percig, ha fekszik le, helyezze a görgőt a lábad alá.
Törölje le a lábát egy jégdarabbal, ha a lábai "égnek" vagy vízbe merülnek 2-3 percig. Nagyon hasznos kontrasztkád vagy kontraszt zuhany a lábak számára. Tartsa a lábát 2 percig meleg vízben, majd hideg vízben. Ismételje meg 5-10 alkalommal. Végezzük el az eljárást hideg vízzel.
Kövesse ajánlásainkat, nézze meg egészségét és gyönyörködjön!