Hogyan kell kiszámítani a kiszámolt fehérje mennyiségét?

A napi fehérje mennyiségének kiszámításával kapcsolatos kérdéseket mindazok állapítják meg, akik vagy egy alacsony fehérjetartalmú étrendhez ragaszkodnak, vagy felkészülnek az ilyen diétákkal rendelkező gyermekekre.
Az ilyen számítás szükségessége nyilvánvaló, mivel hatással van a test állapotára.

A legnehezebb dolog az, hogy az étkezés minden fázisában mérlegelni kezd, de fokozatosan szokássá válik.

Néha az alacsony fehérjetartalmú étrendnek egy életen át kell ragaszkodnia, majd hatalmas tapasztalattal kell rendelkeznie a mérlegelés során. A jövőben akár "szemmel" is megtanulhatod pontosan meghatározni a termék súlyát.

Tehát úgy dönt, hogy ízlelkedik és folytatja, sikerül!

• Mielőtt egy tálat a tűzhelyre főzne, mérjen ki egy üres palackot a mérlegen. ahol főzni, fedél nélkül főzni, és felírni a súlyt.
• Főzés közben ne felejtsük el írni az összetevőkre vonatkozó fehérjetartalom kiszámítását.
• Hajtsa be a fehérje teljes mennyiségét, figyelembe véve a teljes serpenyő összes összetevőjét.
• Mérjük meg a serpenyőt az edény nélkül fedél nélkül, a kapott súlyból kivonjuk az üres palack súlyát, megkapjuk az edény nettó súlyát.
• Osszuk a kapott súlyt részekre, és tudni fogjuk, hogy hány adag van a teljes serpenyőben.
• Most csak a teljes fehérjét osztja az edényben a részek számával, és így tudni fogja, mennyi fehérje van egy adagban.

Kapcsolódó cikkek

• A megközelítések és az ismétlések szükséges számának kiszámítása