Az alkohol és az agy befolyásolja a túlzott alkoholfogyasztás az idegrendszer cognifit blogján
Az alkohol és az agy túlzott használata. A legtöbb tanulmány megerősíti a közvetlen kapcsolatot az alkoholfogyasztás és a kognitív károsodás között. A felelőtlen ivás komoly következményekkel járhat emlékezetünkre és gondolkodásunkra.
Nem mindenki ismeri vagy észleli, hogy a túlzott ivás negatív módon befolyásolja a fiatalok és a serdülők agyát. Felek alkoholt minden hétvégén, a szokás, hogy "hiányzik egy pohár" a végén egy fárasztó nap pihenni, mindez hosszú távon súlyos agykárosodáshoz vezethet. Ha barátaival időről időre egy bögre sört iszik, nem fog kézzelfogható kárt okozni. Míg az alkohol állandó használata és nagy mennyiségben nagyon negatív hatással lehet az agyra. Ebben a cikkben megmagyarázzuk, hogyan befolyásolja az alkoholt az agyad és ad néhány hasznos tippet.
Hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztás az agyat?
Ha egy pohár bort fogyasztasz időről időre, akkor ez nem fogja károsodni az idegrendszereden. A kockázat akkor keletkezik, amikor az alkoholfogyasztás túlzott és rendszeres, még akkor is, ha csak hétvégén történik.
Ráadásul a fiatalok alkoholtartalmú italok hétvégén történő fogyasztása is hajlamos lehet az alkoholfüggőség fejlõdésére egy érettebb korban.
Hogyan befolyásolja az alkohol az agyad? A visszaélések következményei
1 - Alkohol és agy: A túlzott alkoholfogyasztás befolyásolja a hippocampust
Az agy szerkezeti változásai között csökken a hippocampus térfogata, amely kulcsfontosságú struktúra, amely biztosítja a normális agyi teljesítményt és lehetővé teszi a memória és a tanulási folyamatokat.
Emellett negatív változások vannak az előfrontális kéregben, amely felelős a viselkedésünk önellenőrzésének képességéért.
Az alkohol megváltoztatja a funkcionális fejlesztési a kisagy, agykéreg, nucleus accumbens, hanem megakadályozza az új szinapszisok, amelyek végül az agyban atrófia (fokozatos folyamatos halálát agyi idegsejtek).
2 - Alkohol és agy: a hétvégén való ivás ártalmas az emlékezetben
Tanulmány. Dr. Cadaveira, a pszichobiológiai professzor Compostela Egyetemen folytatott tanulmánya megerősíti, hogy az alkoholt fogyasztó fiatalok rosszabbul emlékeznek, mint azok, akik nem isznak.
Ráadásul nagy nehézségekbe ütközik a mások arcainak felismerése, ami az emlékezetünk egyik alapvető funkciója.
Az üzemi vagy munkamemória lehetővé teszi az agyunkban tárolt fontos adatok tárolását különböző feladatok tervezéséhez és elvégzéséhez. Ez a tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy az emberek, akik gyakran dolgoznak a munkahelyi memóriában, szintén negatív jellegű változásokon mennek keresztül.
3 - Az alkohol és az agy: miért fordulnak elő a feliratok után a memóriában?
Miután egy hosszú éjszaka fél, ha az alkohol feleslegben, akkor ébred fel a tipikus érzés a másnaposság: a fejfájás és a kényelmetlen érzés, ha nem emlékszik, mi történt tegnap este.
Ez az alkohol-amnézia vagy a memóriahely. Általában ez akkor történik, amikor a hippocampus munkájában, a memóriánk kulcsszerkezetében hiányosságok vannak.
Amikor túl sokat és túl gyorsan inni, bonyolítjuk vagy lelassítjuk a glutamátot közvetítő hippokampális receptorok munkáját, ami szükséges a neuronok szinapszisának kialakulásához.
Általános szabály, hogy ha azt tapasztalja ezt a fajta „agyi off”, meg tudja csinálni a legalapvetőbb eljárásokat, hogy levetkőzik, és lefekszem, Levél whatsapp ... de az agy átmenetileg nem tud új emlékeket.
Ezek a hiányosságok valójában nagyon veszélyesek. Egyrészt ezért veszélyeztetett helyzetekben és kockázatokban találhatja magát. Másrészt a női nem esetében az alkohol-amnézia iránti hajlandóság jóval magasabb lesz. Kutatások szerint a nőstény test kevesebb gyomorsav-dehidrogenázt (enzimet, amely felelős az alkohol hígításához és feloldásához a szervezetünkben).
Annak ellenére, hogy nincs összefüggés az emberek között, Drink, és alkoholisták szempontjából a rendelkezésre állás és ismételhetőség a memória területeken ajánlott, hogy ha ez valaha is történt, jelentősen csökkenti az alkohol, legalább egy szezonban.
4 - Az alkohol és az agy: az érzelmi rendellenességek kialakulása
5- Alkohol és agy: A tinédzser agyára gyakorolt hatás többszörösen erősebb
A statisztikák szerint a serdülők alkoholfogyasztásának kezdete Spanyolországban átlagosan 13,7 év. Maga a szám aggasztó, de még aggasztóbb az a következmény, amelyet az alkohol hoz a gyermek testébe. A tizenévesek általában nem minden nap fogyasztanak, de hétvégén olyan esteket szerveznek, ahol mérgezés nélkül isznak, anélkül, hogy bármire gondolnának.
Az ilyen alkoholos dózisok ebben a korban károsak a különböző testfunkciókra, beleértve a tanulási és memóriafolyamatokat. Az a tény, hogy a tinédzser agya még mindig a formáció színpadán van, és az alkohol hatása alatt impulzív és depressziós viselkedési formákat vált ki.
Az alkohol hatása az agyra. Forrás: sites.psu.edu
Tippek, amelyek segítenek az agyi egészség megőrzésében
1 - Az alkohol és az agy: engedje fel az alkoholfogyasztást
Ha valóban az agy egészségét szeretné ellátni és megelőzni a memória problémákat a jövőben, akkor a legegyszerűbb megoldás az ivás abbahagyása.
Ha ez a radikális lehetőség nem szerepel a tervekben, menjen a második tippre.
2- Alkohol és agy: szünetet tartson és több vizet inni
Ha alkoholt is fogyaszt, mérsékelten hajtson végre. Nem kell 4 koktélt inni este, az egyik több lesz, mint elég. Ezenkívül próbáljon szünetet tartani az italok között, és igyon egy pohár vizet. A víz segít feloldani az alkoholt, és a véralkoholszint növelése nem lesz olyan drámai. Ez segít elkerülni a kellemetlen tereket a memóriájában.
3 - Alkohol és agy: Soha ne igyon egy üres gyomorban
Nincs semmi rosszabb és veszélyesebb, mint az üres gyomorban való ivás. Ha étele van a gyomrodban, a vérben lévő alkoholtartalom nem fog olyan gyorsan növekedni. Ezenkívül az élelmiszerek az agy rendelkezésére bocsátják a szükséges erőforrásokat ahhoz, hogy megakadályozzák a szervezet mérgezését, amit az alkohol okoz.
4- Alkohol és agy: Ha úgy gondolja, hogy alkoholproblémái vannak, ne habozzon segítséget kérni egy szakembertől
Az alkohol hatása az agyra. Forrás: Azok elengedtek
5- Alkohol és az agy: Naponta az agyadat
A jövőbeli memóriaproblémák megelőzésében a legjobb szövetség a rendszeres agyi edzés. A CogniFit a kognitív értékelés és agyi stimuláció vezető programja. A program hatékonyságát a tudományos közösség megerősíti, és az iskolák, egyetemek és kórházak világszerte használják.
Ez a program online elérhető. Nagyon könnyen használható, csak regisztrálni kell. A különböző interaktív gyakorlatok a neuropszichológiai stimulációra és a rehabilitációra vonatkozó klinikai vizsgálatokon és szakmai elemeken alapulnak. Szórakoztató játékokat kínálnak az agynak, ahol játszhat a számítógépével. Mindegyik CogniFit munkamenet után mutassa be részletesen a változás állapotát.
A CogniFit programot az agy neuroplasztikájára vonatkozó ismeretek alapján fejlesztették ki. Az agyunk képes arra, hogy új szinapszisokat és idegi áramköröket hozzon létre, amelyek átszervezhetik és visszaállíthatják a zavart kognitív területek funkcióját, beleértve a memóriát is.