A spenót előnyei a férfiak számára
A spenót összetétele
Természetben a tápanyagok ilyen gazdag összetétele nagyon ritka, pl. Spenótban. Ebben a növényi kultúrában sok vitamin, aminosav, keményítő, szénhidrát, szerves zsírsav található. A sok nyomelem közül ki kell osztani a káliumot, a kalciumot, a cinket, a mangánt, a vasat, a foszfort és a szelént. A növény leveleit nagy fehérjetartalom jellemzi, amely csak zöldborsóban, fiatal babban és egyéb hüvelyes növényeknél nagyobb. Az is fontos, hogy a spinátban lévő retinol (A-vitamin) és aszkorbinsav (C-vitamin) a hőkezelés során is megőrizze tulajdonságait.
Spenót és az ember egészsége
Közismert, hogy az emberiség erős feleinek képviselői különösen hajlamosak az agyvérzésre és szívrohamra. A spenót luteint tartalmaz, ami megakadályozza az atherosclerotikus plakkok kialakulását az erek falán. Ezért a spenót rendszeres fogyasztása az artériás magas vérnyomás és más szív-és érrendszeri megbetegedések megelőzése. Továbbá, a magas káliumtartalomnak köszönhetően a spenót étrendjének folyamatos befogadása segít a vérnyomás stabilitásában. Köztudott, hogy a kálium egy nátrium-antagonista. Mivel az erősebb szex "bűn" a sós és fűszeres ételekkel, több spenót kell enniük, hogy kiegyenlítse a nátrium feleslegének káros hatásait.
A fehérjék szintéziséhez a férfi testben aminosavakra van szükség. Ezek spenót az az összeg, amely a táplálkozási szakértők joggal nevezik a leveles zöldség építőanyag férfi izmait. Spenót különösen hasznos a sportolók és a férfiak, akiknek a munkájához nehéz fizikai megterhelés. A vitaminokat tartalmazott paraj (A, B, C, E, K, PP), erősíti az immunrendszert, és „védelmi vonalat” behatolása ellen a férfi test fertőzések, vírusok és egyéb kórokozók.
A spenót előnyei a reproduktív rendszer számára
Nem lehet figyelmen kívül hagyni a spenót egyediségét egy modern ember reproduktív rendszere normális működésére. Az omega-3 (zsíros többszörösen telítetlen savak) levélben való jelenléte kedvező hatást fejt ki a hatásra, és a fóta-folát sók adják a hím nemi szervhez folsavat. A cink, amely része a spenótnak, növeli a tesztoszteron termelését - a férfi nemi hormont.
Szintén szabályozza a hormonális hátteret, és egészében megfiatalítja a férfi test E-vitamint (tokoferol), amely nélkül a prosztata normális működése lehetetlen. A tokoferol hiánya az izomdisztrófia és a teljes meddőség egyik oka.
Marhahús spenót levelekkel
Így a spenót előnyei a férfiak számára nem kétségesek. A nők egyszerű, de nagyon hasznos ételeket tudnak főzni szeretett férfiiknak. Szarvasmarhát kell venni, kockára vágni, sütni egy serpenyőben, amíg aranyszínű kéreg keletkezik. Spenótlevelek leveleit tetejére helyezzük, tegyünk húst, néhány cseresznye paradicsomot, citromlével megszórjuk. Bármely ember értékelni fogja az étel ízét és előnyeit!