Miumi, a fitnesz az arcnak, hogyan lehet megszabadulni az arcától és nyerni az arcát

Nem mindannyiunk, a nők, a természet adományozott gyönyörű, kiemelkedő arccsontokat, egyesek pufók voltak, a túlsúly hiánya ellenére. Lehetséges-e plasztikai sebészet nélkül javítani ezt a mulasztást? "Formázni" egy új alak az arc segít torna!

Fontos megérteni, hogy az egyéb fizikai gyakorlatokhoz hasonlóan az arcmaszk torna viszonylagos eredményt ér el, csak akkor, ha nem lusta és rendszeresen végzi. Kiválasztottuk Önnek a legjobb gyakorlatokat, amelyek a gyönyörű arccsontok mellett segítenek megvédeni a bőrt az öregedés első jeleitől. A mindennapi szokásnak megfelelőnek kell lennie az arcnak, mert ezeknek az egyszerű feladatoknak az elvégzése csak néhány percet vesz igénybe.

Ne feledje az ábécét

A magánhangzók - a legjobb segítők megtalálásában megkönnyebbülés arccsontja. Ebben az esetben nem számít, hogy ejtik a levél hangosan vagy magadban - koncentrálni arckifejezéseket. „A” ejtik megnyitásával a száj olyan széles, mint lehetséges, „E” és „I” - stretching ajka mosolyra, „E” - enyhén lekerekített száj, „O” - ismétlődő alakú peremekkel, „U” - húzza az ajkak előre cső, „E” - mintha kíváncsi, „U” - alakú ajka mintha egy puszit, és végül, az „én” - nyújtás ajkát egy széles, „Hollywood” mosoly. Ez az egyszerű gyakorlat nem csak segít csökkenteni az arcon és az arccsontja, hogy megtalálják, hanem húzza meg a bőrt a nyak és az áll.

csoda

Nyissa ki a száját, kerekítse rá, és próbálja kihúzni a száját. A nasolabiális háromszög feszültsége elmondja, hogy a gyakorlat helyesen zajlik. Tartsa ebben a helyzetben kb. 15 másodpercig, akkor emelje fel a szemöldökét, mintha valami meglepett volna és legalább 15 másodpercig megkeményedne. Ha minden gyakorlatot elvégez, győződjön meg róla, hogy a légzés lapos és mély.

A következő gyakorlat segít az arc vékonyabbá tételében - nyissa ki a szájat a lehető legszélesebb körben, "csípje be" az ajkakat belülről, hogy elérje a fogakat, miközben gyakorolja az arcát és az ajkakat feszültség alatt tartja. Folytassa a lehető leghosszabb ideig, majd néhány másodpercig pihenjen, és próbálkozzon újra.

Feszítjük az arcainkat

Fújja be az arcokat úgy, hogy szorosak legyenek, mint egy dob, maradjon ebben a helyzetben 10-15 másodpercig, majd teljesen lazítsa meg arcát, és újra kezdjen. Csinálj legalább 10 ismétlést.

A nyelv megjelenítése

Nem, nem szabad megcsúszni - ez a gyakorlat szimulálja az arcát, a nyakát és az ovális arcát. Nyissa ki a száját, amennyire csak lehetséges, húzza ki a nyelvet, és nyújtsa le, néhány másodpercig. Csináljon tíz ismétlést.

Húzza ki az ajkát

Nyissa ki a száját, mintha az "O" betűt kiejtené, és kihúzná ajkát. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd csukja be a száját, lazítsa meg arcát, és ismételje meg újra.

"Lepimus" méhcsont

Ahhoz, hogy extra térfogatot szerezzen az arccsontok területén, keményen kell dolgoznia az arc izmain. Az egyik legjobb gyakorlatot az arccsont alakítására a "hal". Amennyire csak lehet, húzza az arcát magadba, összehajtsa az ajkakat és megpróbáljon mosolyogni. Tartson ebben a helyzetben néhány másodpercig, néhány ismétléssel. A szemeket nyitva kell tartani, nehogy a varjú lábai megjelenjenek. A következő gyakorlat segít abban, hogy az arccsontok világosabbak legyenek - végrehajtani, érdemes egy székre ülni és fejjel lefelé húzni, szorosan becsípni a fogait. Engedje le a vállát, próbálja növelni a fej és a váll közötti távolságot. A futás idején meg kell érezni a feszültséget az arccsontok területén.

Természetesen a gyakorlatok nem segíthetnek a genetika megváltoztatásában, de mindannyiunk számára javíthatjuk adataikat. Legyen Önnek a legjobb verziója!