Hogyan lehet eltávolítani a "lovas nadrágot" a csípőkomplexumon az osztálytermi gyakorlatokon
Minden nő álmodik az ideális alakról, de nem mindenki kapja meg az Anyatermészettől, sokan elérik a kívántat. Szükség van kemény és szisztematikus munkára a testeden. Kétségtelen, hogy gyönyörű alakja van, feltétlenül bárki is, még testének egyéni jellemzői alapján is, az egyetlen követelmény erre a kemény munka és a napi gondozás. Hogyan lehet eltávolítani a lovaglónadrágot a csípőn? Az a kérdés, hogy sok lányt aggaszt, mint a "fül", ahogy hívják őket, gyakori probléma a lakosság gyönyörű felében.
Mi a lovas nadrág, és mi az oka a megjelenésüknek
Gyakori hiba formák feltételezzük ezek zsírlerakódás a külső oldalon a comb a nevét - bricsesznadrág vagy „medve fülét.” Megszabadulni ez a probléma képzése egyedül nehéz ahhoz, hogy szükség egy egész sor tevékenység kiválasztása és a megfelelő, egészséges táplálkozás, amelynek célja a zsírégetés elsősorban a területén. A csípőnél lévő khalifának nem csak kozmetikai hibája van, hanem hatással lehet az egészségi állapotra is. Jelezzék lehet fájdalom a hát vagy ízületi az alsó végtagok, mint a túlsúly, amely csatlakozik a „fülek” létrehoz egy további terhelést a váz- és izomrendszer. Persze, ez nem lehet megtalálni ezeket a zsírlerakódás, fuss fejjel segítséget a plasztikai sebész, és oldja meg a problémát radikálisan formájában zsírleszívás. A legtöbb esetben megszabadulhat a vonzó oldalaktól a fizikai eljárások, a megfelelő táplálkozás és masszázs segítségével. Ne felejtsük el, hogy minden eredmény időbe telik, mert a bricsesznák nem jelentek meg egy nap alatt? Tehát, és megszabadulni tőlük több mint egy hete lesz, de az eredmény biztosan akkor lesz, ha jól teszed.
A "fülek" megjelenésének fő okai, kettő - a gluteális és csípő izmok gyengesége és a túlzott zsírlerakódás az oldalakon. A felesleges kilogramm lerakódásának tényezői ezen a területen a következők lehetnek:
- terhesség, de ha az összes folyamat normális volt, a születés után a szervezet teljes mértékben felépül, és a bricsesnők önmagukban eltűnnek;
- hormonális rendellenességek, különösen akkor, ha az ösztrogén szintjét túllépik. Szintén hormonális gyógyszerek nagymennyiségű női hormonok alkalmazása esetén;
- csökkenése izomtónus képezi a zsír zsebek az oldalain, amely könnyen behatolnak az összes szerek, növényvédő szerek és vegyszerek elfogyasztott étellel. Ebben az esetben a gyomor és az oldalak a zsírlerakódások célpontjaként szolgálnak.
testmozgás
Ez a gyakorlati készlet segít kiegyenesíteni a csípővonalat, és ezzel egyidejűleg meghúzni a fenékeket. A gyakorlat hetente 3-4 alkalommal szükséges.
Ebben a cikkben beszélünk arról, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy örökre elfelejtsd a lovas nadrággal kapcsolatos problémát. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a megfelelő táplálkozás nélkül egyszerűen lehetetlen ezt elérni!
Úgy tűnik, hogy minden nyilvánvaló: a nadrágot eltávolítani, gyakorolni kell az oldalsó combok izmaiin. Mindazonáltal csak akkor lesz elég.
Halifa - mindenekelőtt a túlzott zsír, amely nem éghető helyben. A szervezet csak akkor energiaként dolgozza fel, ha kevesebb kalóriát vesz (ételt), mint amennyit elfogyaszt (beleértve a képzést is). És a zsírt nemcsak a szivattyúzás területén használja, hanem a szervezet egészében.
A teljes kardio edzésnek alapképzési tervnek kell lennie, ha a cél az, hogy eltávolítsa a lovas nadrágot. Legalább fél óra a kardio gépeken háromszor hetente segít megszabadulni a kövérségtől a csípőn. De erősíteni az izmokat ezen a területen még mindig erőssé kell tennie. Kardio edzéssel válthatja őket, egy napot tölthet, vagy egy munkamenetben mindenféle munkát kombinálhat.