Hogyan lehet megtanulni, hogy összpontosítson az üzleti életre
Vigyázz magadra
Állítsa be, ha nem tud koncentrálni. Milyen érzékelési csatornákat érint ebben az esetben? Minél gyakrabban figyelsz magadra, annál pontosabban kiválasztod a módszert és a gyakorlatokat, hogy javítsd a koncentrációs képességedet.
Próbálj meg egy dolgot
Valószínűleg a figyelem minőségét javíthatjuk, ha egy dolgot csinálunk.
Milyen napszakban érzed magad aktívnak? Tegye meg a legnagyobb koncentrációt igénylő dolgokat, amikor a leghatékonyabb és legaktívabb.
Hozzon létre egy hangszigetelő falat.
A zaj és a különböző ingerek zavarják a koncentrációt. A zaj egy részét csendes zene zavarhatja, vagy elképzelheti, hogy egy hangszigetelő fal mögött van.
Gyűjtsd össze a gondolataitokat
Vidd a bikát a szarvakkal
Az ügy érdekessége gyakran csak akkor jelenik meg, ha kezdenek foglalkozni ezzel a kérdéssel. A legnehezebb az első lépés, és a kamatok később jelennek meg. Ezért késedelem nélkül csináljon érdektelen üzleti tevékenységet.
Komplikált feladatok fokozatosan
Az érdeklődés hiánya csökkenti a koncentrálási képességet. Ha ugyanazt a feladatot végrehajtja időről időre, próbálja meg 20% -kal kevesebb időt tölteni rajta, mint máskor.
Kerülje az oldalsó nyomást
Kérje, ne zavarja meg. Találj egy helyet, ahol nem fogod átnézni a vállát.
A vadászott lovakat lőnek - emlékezz erre. Töltsön bölcsen a haderejeit.
Legyen munkahely
Ügyeljen a szék magasságára, az asztal mögötti helyre, a világításra, valamint a monitor és a szemek közötti távolságra. Megfelelő világítás, kényelmes széklet és a szoba kedvező hőmérséklete hozzájárul a koncentrációhoz.
Az asztalra vonatkozó megbízás befolyásolja a koncentrációt - például ha csak papírja és papírja van az asztalán
Számos különféle relaxációs módszer létezik - a légzőgyakorlatoktól és a meditációtól az autogén tréningig. Döntse el magának, hogy melyik módszer felel meg legjobban.
Határozza meg a legnehezebb feladatokat előre
A terv lehetővé teszi feladatok és felelősségek megszervezését. Ez lehet egy nap, egy hét vagy egy egész hónap terv.
Élesítsd meg az érzékeidet
Használja az összes érzékszervet. Az érzékszervi szabályozás hozzájárul a koncentrációhoz, ezért ezt a képességet rendszeresen kiképezni kell.
Edzze el a memóriáját, fordítsa meg a sebességet
Minél jobb a memória fejlesztése, annál jobb az információ feldolgozása. Jól fejlett memóriával nem kell időt és energiát vesztegetni az információk keresésére. Sok olyan információ lesz a fejedben, amelyet szükség esetén használhat. Minden lépés a memória javításának módján egyben a koncentrációs képesség fejlesztésében is. Edzni a memóriádat!
Látnia kell a pozitívumot az ügyben, amit nem akarsz, de meg kell tennie. Próbáld megtalálni az előnyöket és az előnyöket az elvégzett munkában.
Melyek a legfontosabb feladatok? Milyen feladatok szükségesek a fokozott koncentrációhoz? Milyen feladatokat lehet rutinszerű rutinnak tulajdonítani? Koncentrálj a legmagasabb prioritású feladatokra.