A kirakodás napja a kefir előnyeiről és a súlycsökkentés ártalmáról
A fogyás egyik legmegfelelőbb eszköze a kirakodási napoknak a kefiren való eltöltése. Biztonságos és hatékony, mivel nem igényel olyan kimerítő hosszú étrendet, amely aláássa az egészséget, vagy nem igényel időt a fizikai edzésre. 1 kg-os természetes fogyás egy rakodási napra.
Pozitív szempontok
- A súlycsökkenés ilyen ürítési napok miatt a különböző anyagokat eltávolító anyagból való eltávolításnak köszönhető.
- Javítja a máj és a vérkeringést.
- Az ilyen kirakodási napok nem fogják kimeríteni a testet éhségsztrájkkal. Hetente egyszer tartják a testsúlycsökkenést és a testtisztítást, havonta kétszer -, hogy fenntartsák a testsúlyt és a testet.
A böjt napjának alapvető szabályai
- Amikor "egynapos" kefir - az egyetlen termék.
- A cukrot és a sót kizárják a kirakodás napjaiban. Lehetőség van a cukor kicserélésére kis mennyiségű sóval.
- Az élelmiszer kalóriatartalmának fele. A fogyasztott víz mennyisége ugyanaz marad - körülbelül két liter.
- Különféle kefir diéták vannak különböző termékekkel. Mindenkinek ki kell választania és tesztelnie kell az ilyen étrendet, ellenőrizve annak hatását és erejét. Ehhez használhatja a kirakodás egy napját.
- Az egynapos kirakodási napok csak a kefiren történő visszaélése tele lehet az emésztőrendszer megsértésével. Ne feledje, hogy mindennek mérsékeltnek kell lennie.
Egy napos kefir böjt nap
Mielőtt elkezdené a kefiren a napot, akkor 1,5-2 literes mennyiséget kell készítenie. Alkalmas minden tejterméknek az ízlés szerint.
A vacsora előtti vacsora ne legyen nehéz - nem zsíros étel. Ajánlott zöldségek dupla kazánban. Továbbá reggel egy pohár joghurt is részeg.
Mivel nincs szigorú előírások egy termék használatára a nap folyamán, különböző típusú fermentált tejtermékeket és különböző gyümölcsadalékokat tudsz készíteni. Ennek köszönhetően sokkal könnyebb lesz a kefir "ételek" használata.
Következő lesz a kefir recepció délben, délután 3 órakor, 18 órakor, 9 órakor és lefekvés előtt. Másnap reggel ne tegyen ételt. A normális étkezés fokozatos legyen. Kezdje jobban a reggelit gyümölcsökkel és gyümölcsökkel. Figyelembe kell venni azt is, hogy ahhoz, hogy a nap könnyebben élhessen a kefiren, jobb, ha kevésbé közönséges ételeket kapunk, ami akut éhségérzetet okoz.