Sütőtök fogyásért - miért segít a zöldség felesleges súlyának elvesztésében?
A súlycsökkentő süteményt elsősorban azért használják, mert a legerősebb vizelethajtó és gyorsítja az anyagcserét a belekben. Könnyű ülni egy sütőtök étkében - egy alaptermékből számos különböző ételeket főzhetnek.
A sütőtök sok hasznos mikrotápanyagot és vitamint tartalmaz, amelyek a testsúlycsökkentés érdekében táplálékot támogatnak a testben.
Ízletes, hasznos, olcsó
A sütemény hasznos tulajdonságai nemcsak a fogyás szempontjából fontosak. Bevezetik a diétába, hogy javítsa az általános állapotot a bél gyulladása és a gyakori vastagbélgyulladás által okozott magas savasság és a túlzott epeválasztás.
Az edények hasznosak a rák és osteoporosis megelőzésére, rendszeres használata hozzájárul a látás javulásához, normalizálja a vérnyomást, megerősíti az ereket.
A sebhez alkalmazott sütőtök nyugtatja a fájdalmat és felgyorsítja a szövetek regenerálódását. Kozmetikai célokra a sütőtök maszkolja a bőr öregedését.
Kedvezően befolyásolja a narancssárga növényt a benne lévő hasznos anyagok tartalma miatt. Leginkább a vas, magnézium, kalcium, kálium, vitaminok a B és A, C, E, F, T, PP, D csoportból származnak.
A tökpép energia értéke alacsony - a nyers tök 100 g-ban csak 22 kCal-t tartalmaz. Étrendi értékét tekintve a víz elsősorban víz - 92 gramm, a fennmaradó komponensek:
szénhidrátok - 7,7 g és fehérjék - 1,3 g. Ebben gyakorlatilag nincs zsír.
A testsúlycsökkenés és a szervezet javítása nemcsak a tökmagot, hanem a levét és a magokat is használja.
A töltött frissen préselt gyümölcslevet használják a kezelés gyorsítására:
- neurológiai folyamatok;
- megfázás
- elhízás;
- az erek betegségei.
A juice használata során a narancs zöldség hasznos tulajdonságait hatékonyabban mutatják be, mint a pépesedésének felhasználásával könnyebben meg lehet szerezni.
A sütőtök olyan hasznos, hogy "otthoni gyógyszertárnak" nevezhető.
Súlycsökkenés és sütőtörmelékkel kezelve, a gyümölcslé kevés savanyú gyomornedv, gyomorfekély és hasnyálmirigy-gyulladás esetén.
«Orange diéta»
A diéta tartalmaz nyers és sült tök. A fogyásban az étrendben is bevezetett sütőtök frissen préselt lé. A sütőtök 3 ismétlődő 4 napos ciklusból áll. Az alapvető szabályokat, amelyeket a fogyás során figyelembe kell venni. Csak zöldtea, sütőlevet és szénsavmentes ásványvizet fogyasztanak.
Ha kávét nem tehet meg, akkor megengedhet egy napot egy kis csésze fekete, nem cukrozott ital bevitelére:
- Minden reggel egy üres gyomorra 20 perccel étkezés előtt egy pohár sütőlevet kell inni. Az étkezés előtti napon egy pohár víz vagy zöld tea szükségszerűen részeg;
- 18.00 után nem eszik;
- Az édes gyümölcs az étrendből kizárt;
- Ha éhes vagy, készíthetsz egy snacket, amely alatt pár szelet nyers tököt lehet enni;
- A napi adag kalóriatartalma 1200 kcal.
Fűszereket lehet használni, a só nagyon alacsony, a cukor teljesen kizárt. A zöldség önmagában édes. Minden reggeli ugyanaz: saláta és zabkása a főételből.
- vacsora - fél tál sütőtök leves és muffinból;
- vacsora - narancs zöldség párolt.
- vacsora - húsleves, sütőtök és cukkini, rozslóhagyma hozzáadásával;
- vacsora - túró és saláta a főpincéből ananász és sárgarépa.
- vacsora - sütőtök leves és harapnivalós paprika töltött darált hús csirkemell és tökök püré;
- vacsora - pörkölt a főételből.
A sütőtök étele fokozatosan távozik. A normál adag után 2 hét múlva jön vissza, a napi menüben mindig mindig belép a sütőtök ételbe.
Hogyan készítsünk ízletes és hasznos menüt
Az étkezési korlátozások ellenére az étkezés során a menü tartalmazza az első, a második és a harmadik. A sütemény receptjeinek ismerete, a menü fogyásánál ízletes ételeket is felvehet.
Tökleves. A legjobb a levesburgonya főzni.
A zöldségeket levágják - ahogyan azt egy turmixgépbe zúzzák, a vágás mérete nem számít, felforrósodik a forró vízben és forraljuk az alacsony hőt, amíg főzünk. Szezonozni fűszerekkel ízlés szerint, babérlevél. 5 perccel az étkezés előtt egy érett paradicsomot adnak a serpenyőbe.
Miután a zöldségek lágyabbá váltak, egy turmixgépben zúzzák össze őket, majd zöldséglevesre öntik. Tálalás előtt finoman apróra vágott petrezselyemmel vagy kaporral szórjuk meg. A leves konzisztenciájának vastagnak kell lennie.
Leggyakrabban az étrendben egy sütemény salátát vezetnek be a fogyás miatt. Készítsen ilyet.
A sütőtök hántolt, és minden ízes zöldség hozzáadásra kerül: sárgarépa, nyers cukkini, uborka, sárgarépa, káposzta - fehér vagy vörös, borsó. Öltözött citromlé.
Édes salátát készíthet: erre a sütőtökre add hozzá narancsot, savanyú almát, friss ananász szeleteket. Az ananász nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik a fogyás szempontjából. Egy különleges enzim - bromelain tartalmának köszönhetően - felgyorsítja a zsírszövet lebomlását. Azok, akik beadták ezt a salátát, megjegyzik, hogy ő volt a legelterjedtebb fogyás. Ezen a napon a súlycsökkenés 100-200 g volt.
Sütőtök palacsinta. A narancsos zöldség húsa finomra dörzsölve, finomra reszelt sárgarépa is hozzá van adva. Keverjük össze a szokásos tésztát a palacsinták, hozzáadásával liszt, szóda, kefir, fahéj. Palacsintákat süthetünk napraforgóban vagy olívaolajban sütőedényben vagy süthetünk a sütőben.
A sütőtök könnyen elkészíthető. Sütőtök szelet sütjük a sütőben, amíg lágyul, majd öntsük mosott rump - zabpehely, köles, rizs, hajdina - hozzá a víz, ha a gyümölcslé alacsony, és pörkölt, amíg főtt. Alacsony zsírtartalmú tejjel és mézzel süssük meg a zabkását, majd adjunk "gőzt", egy negyedóra egy meleg helyen, egy törülközőt a tálra csomagolva.
Minden gabonának hasznos tulajdonságai vannak, ezért figyelembe kell venni az edény elkészítésekor.
Ha gombócokkal kényezteti magát, akkor a tésztát frissen készítik. Sokat adnak hozzá egy kicsit. Töltelék - tökök püré zöldségekkel vagy gyümölcsökkel kiegészítve: cukkini, sárgarépa, szilva, alma, narancs.
Tök megőrzi
- narancs - 2 db;
- citrom - 1 darab;
- tökpép - 300 g;
- cukor - barna - egy kicsit, vagy édes.
Minden összetevő mosott - a citromot a héjjal együtt használják - apróra vágva, mézzel vagy cukorral keverve.
7-10 percig forraljuk fel egészen alacsony hőt, majd a tartályt a lemezről eltávolítjuk, hagyjuk lehűlni, és ismét tűzre helyezzük. A műveleteket addig ismételjük, amíg az elakadás meg nem történik. Ezután sterilizált edényekbe helyezték, és ón fedéllel feltekercselték.
Az elakadást nem csak belső használatra használja. A zsinórral segít megszabadulni a narancsbőrtől, a bozótok megújítják a bőr felületét.
Kirakodási napok
Azok, akik nehézkesen követik a sütőtök étrendjét 12-14 napig, csökkenthetik a súlyt a böjt napok segítségével, amikor csak a mézzel vagy lekvárral töltött tök jelen van a nappali étkezés során. A karcsúsításhoz ilyen napokat hetente egyszer rendezhet.
Az ilyen napokon az étel fogadásoknak 5-nek kell lennie. Egy időben egy kis kalóriás cipóból egy szendvicset eszik, lekvárral dörzsöltek vagy burgonyával töltött sütőtök és mézzel. Mossa le a szendvicset egy csésze cukrozatlan zöld tea.
Összefoglalva. Mennyire hasznos a sütőtök és az edények fogyás miatt? Annak ellenére, hogy a pép és a sütőtök felhasználásával a szervezet elveszi a folyadékot, az étrend nem károsítja az egészséget. A sütőtök olyan hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a szervezet normális működését, még akkor is, ha a napi menü kalorikus korlátozása történik.