Női hatalom
Most, hogy felismerted magad és a belső természeted, felhalmozhatja az energiát, hogy a belső virág mindig friss legyen.
Az asszony alulról erősödik, töltve alja. Először is, ő egyre szexuális energia - az energia tűz, akkor a fizikai energia - az energia a Föld, csak akkor az érzelmi - energetikai Víz és energia végén a levegőben - mentális energiát. Egy férfi sétál éppen ellenkezőleg - eleinte kapcsolódik az elem a levegő, egyre mentális erő, akkor az elem a víz - kinyitja a szívét érezni az érzelmek, akkor tudja, az elem a Föld - hatalomra és befolyását, és csak utána lehet energiáját hasznosítják Fire -, hogy felfedje a szexuális energiát.
Vezessen egy lélegzetet a homlok közepén lévő ponton (az intuíció központjában), és egyidejűleg összenyomja és meghúzza a hüvely izmait. Breath-hold hiányzik az energiát a gerinc a méhbe, töltő, és ahogy kilégzéskor teszi az energia hullám, hogy menjen fel a központ az intuíció, majd vegye be a következő lélegzetet. 20 ilyen ciklusra van szükség. Minél erősebb az izmok, annál több energiát nyerhet, és nem veszítheti el.
Energiatároló technológia # 2
Csukja be a szemét, és fordítsa a figyelmet a méhre. A belégzés tömöríti az izmokat, és kilégzéskor képzeljük el, hogyan terjed a méhe és töltődik fel energiával. 10-15 ilyen ciklust csinálsz, és elképzeled, hogy a Föld energiája belép a lábadba, emelkedik az anyaméhbe, és kilélegzik. Még 15 lélegzetet és kilégzést kapsz, amíg meg nem érzed az alsó hasban lévő hőt és a méh csekély hullámát. És minden egyes fújással a tér bővül, egyre több lesz. Először is, a teret növeli, hogy a méret a szobában, majd a méret a város, majd a az ország mérete, akkor a méret a bolygó, majd a méret a világegyetem Noah. És felszállsz ebben a térben, élvezed a fenséged és a tökéletességet, érezni az Univerzum örök lüktetését, az impulzust, amely új világokat teremt. És miután elfogyasztott ezt az állapotot, ha elkezd tömöríteni a helyet, hogy a bolygó mérete, akkor a méret, az ország, majd a méret a város, a szoba mérete - és itt már úgy érzi, mint a tér préseljük a méret a méh. Szellemileg köszönetet mond a térnek, és kinyitod a szemed.
A hangenergiát növelő technika
Mielőtt - Lam
Re neked
Mi - Ram
F - Yam
Sókamra
La-Om
Sea Aum
Háromszor ismételsz. A hang rezgése befolyásolja a testet és az elmét, segít aktiválni az egyes csakrák energiáját, és feloldja az összes blokkot, amely megakadályozza az energiád emelkedését.
Különleges gyakorlatok vannak a bensőséges izmok számára, amelyeket rendszeresen, reggelenként és esténként kell elvégezni. Több ezer éve a nők ezeket a technikákat a szexuális energia fokozására fejlesztették ki. Az õsi idõkben az anyák 8 éves kortól kezdték tanítani a lányaikat, az erõs izmok segítettek megszületni és örömet szerezni maguknak és a férfiaknak. Egy erős izomzatú nő nem engedhette meg magának az embert, ha nem akarja.
Ezek a gyakorlatok a kezdeti első szintre vonatkoznak, és nem igényelnek fizikai képzést. Többször naponta hajtsa végre őket.
Gyakorolj a membrán és a medencefenék izmainak megerősítésére
Állva, a lábad egyenes, a hátad egyenes. A lábak párhuzamosan helyezkednek el, rövid távolságra egymástól.
- Helyezze jobb kezét a gyomrára. Vegyünk mély lélegzetet, a gyomor egy időben kissé kiugrik (ez fontos!). Ha nem mûködik, gyakorolni kell, hogy megtanulja, hogyan lélegezzen ki és lélegezzen be egy kilégzést.
- Exhale, amennyire csak lehet, húzza a gyomrodot. A kilégzéskor tartsa meg a lélegzetét, és tartsa vissza a gyomrot. Ebben az esetben a vállnak stabilnak kell maradnia. Ha a légzés késik, ne tégy túlzásba, ha kellemetlen érzést vagy szédülést érez, lélegzetet vesz.
Ismételje meg többször a has visszahúzódását és kiemelkedését.
Gyakorlat perineális izmok kifejlesztéséhez
Lassan hajtson végre.
Állva, a lábad egyenes, a hátsó egyenes. A lábak rövid távolságra, egymással párhuzamosan. Kezek az övön.
- Helyezze a jobb lábát a sarokba, a bal oldalt hajlítsa a térdre, és tegye a lábujjra.
- Ne vágja le a lábát a padlóról, lassan exhale és visszahúzza a hasat. A hátsó egyenes.
- Változás összesen: jobb láb finoman gurul a saroktól a lábujjak, térdhajlításokat, és a bal ugyanakkor hengerelt toe sarokig, enyhén ívelt vissza, térd ugyanakkor, ahogy van húzva. Ezzel egyidejűleg lélegezni kell, megismételve a hasi mozgásokat, mint az első gyakorlatban.
Amikor ezt a gyakorlatot végezzük, tartsuk szemmel az egyensúlyt, ne lendítsük meg, ne hajlítsuk az oldalakat. Egy kézzel ragaszkodhat a szék hátsó része mögé.
Gyakorolj a kis medence izmainak megerősítésére
Álljon egyenesen, változtassa meg a lábak helyzetét - először az ujjakon, majd a fél lábujjakon érezni a lábat.
Helyezzen mellette egy széket. Állj fel egyenesen, egy kar az övön, a másik pedig a szék hátán fekszik.
- Helyezze a jobb lábát a székre, a bal oldala kiegyenesedik, és a padlón áll, lábát pedig az ujjakon. A pedál mozgatásával mozgassa a lábat a fél lábujjak helyzetébe.
- Húzza ki a hasi izmokat, húzza ki a körkörös (hüvelyi) hüvelyi izmokat (ami tömöríti a húgycső és a hüvely lyukakat), és ismételje meg a mozgást 1.
- Pihenjen egy kicsit, és ismételje meg ugyanazokat a mozgásokat, csak most a bal láb a széken van, és a helyes a padlón.
Ez a gyakorlat a hasi izmok feszültségével együtt nyilvánvaló szigorítást és gyógyulást eredményez.
Gyakorolj a fenék erősítésére
Az izmok, amelyek szabályozzák a fenékeket, szorosan kapcsolódnak a perineum izmához, és egyedülálló edzéssel tónusos hatást gyakorolunk másokra.
- Húzza meg a fenékét, és sétáljon a szobában. Pihenjen néhány másodpercig, és ismételje meg.
- Most húzza meg a feneket, hajlítsa meg a lábadat és félig leüljön. Húzza vissza a fenékeket amennyire csak lehetséges. A hátsó egyenes, a lábak nem túl szélesek, a lábak szigorúan párhuzamosak egymással. Ismételje meg ezt a lépést többször is.
- Feszítse le a fenékeket, teljesen leborulva. Csak nézze meg a hátsó helyzetét.
A következő gyakorlatok kapcsolódnak a komplexitás második szintjéhez, akkor folytassátok őket, amikor elsajátítják az első szint gyakorlatait. A bensőséges izmok gyakorlása nemcsak otthon, hanem munkahelyi úton is elvégezhető, például egy autóban vagy a buszban enni, és az izmokat összenyomni és lecsatolni.
Fókuszáljon a hüvelyére.
- Kilégzés, a húgycső-kúp alakú izom (amely a húgycsövet, a hüvelyt és az anusot takarja), kiterjed a pubiszról a koccikumra.
- Inhaláljon és lazítson, csökkentve a nyaki-kókusz izomot.
- Ismételje meg, izomfájdalmakkal pihentető izmokat, 10-30-szoros inspirációt.
Ennek a gyakorlatnak a megkönnyítése érdekében egyidejűleg a perineum és az izmok izomzatát a szem és száj köré húzhatja. Ezt a gyakorlatot legalább napi 2-3 alkalommal kell elvégezni, ez a minimális, a jövőben, amennyit csak akar, csak fokozatosan növelje az ismétlések számát. Annak érdekében, hogy időt takaríthat meg, ezt a gyakorlatot a zuhany alatt végezheti el.
- Próbálja meg, anélkül, hogy megfojtotta volna a gyomrot, hogy csak a gyűrűs hüvelyi izomot válassza. Próbálja meg törni és pihentetni 20-szor egymás után. Ne rohanj, a tempónak mérsékeltnek kell lennie. Ezután szorítsa meg az izomot, és tartsa feszültségig, amennyit csak tud. Lélegezz szabadon.
- Tartsa a hasát nyugodt állapotban, belélegezve, törje meg a gyűrűs hüvelyi izomot, kilégzéskor - pihenjen. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
Ahhoz, hogy hatékonyabbá tegye ezt a gyakorlatot, próbálja meg a gyűrűs hüvelyi izom erőkifejtését összezúzni, ami fájdalommentesen beilleszthető belsejébe, például az ujjába. Ez lehetővé teszi, hogy érezze az izomot.
Állva, a lábak kiegyenesedtek. Jobb a számlán. 30-szor összenyomja a perineum összes izmait, majd 1 perces pihenést. Most ugyanaz a helyzet csak gyors ütemben. Ismét egy perc pihenés. Ismételje meg 2-3 alkalommal. A légzés önkényes.
A fent említett napi gyakorlatok elvégzése után hamarosan észrevehetjük, hogy csillogásod van a szemedben, és az emberek nagyobb figyelmet fordítanak rád.
Egy szokatlanul díszített nő büszke, tele van méltósággal. A megszerezni ezt a testtartást a következő gyakorlatok segítik, napi egy hónapon keresztül.
Gyakorlatok gyönyörű testtartáshoz
- A vízvezeték. Nyomja magát a falhoz a hát, a hátsó, a fenék és a sarkában. Mosolyogjon, érezze a test közvetlen helyzetét, majd lépjen ki. Tehát egy egyenes vonalat fog kialakítani a testen.
- „Kötél”. Képzeld el, hogy a mellkashoz egy kötél van, amely 45 fokos szögben felfelé húzza. Enyhén összehúzódott, leeresztett vállak és mellkas, lekerekítettek - azonnal csökkent a szexuális vonzerő. A "fegyvereket" nem lehet kihagyni.
- „Malac”. Helyezze be a fenék mellé egy réz malacot és járjon körül a lakásban, összegyűjtve például a munkát. Nem szabad az izomfeszültség rovására, hanem a helyes testtartás miatt. A test legcsekélyebb relaxációja vagy nem esztétikus hajlítása - és az érme kiesik.
- «Sarokprofil». Végezze el a 3 korábbi gyakorlatokat, és járja körül a szobát, kezdve a mozgást a csípő, és nem a térd. Az ilyen járás gyönyörű és élettani.
- "Ellenőrzés". Végezze el a 4 korábbi gyakorlatot, miközben a könyvet a fejeden tartja. Először vidd egy vékony brosúrát, a jövőben a könyv vastagabb.
A legversenyképesebb nők azok, akik ragyognak. És csak az energiával töltött nők ragyognak. Ebben az állapotban szeretnél szárnyalni, létrehozni, szeretni és megosztani az egész világgal. Az energia elvesztése annak a ténynek tudható be, hogy mi fussunk, rohanunk valahol olyan őrültnek, aggódunk valami ostobaságnak, ahol szükség esetén és ahol nem szükséges. Ennek az embernek szüksége van a tevékenységre, hogy jól érezzék magukat, és az asszony kitölti a békét.
A ruházat szerepet játszik az energia felhalmozódásában is. A nadrágok fedezik az energiát a Földről, és egy széles perem, különösen a bokáig, segít stabilitás fenntartásában és megerősíti az energiatartást.
Érdekes cikkek:
- Női hatalom. Figyelem és elismerés egy ember számára.
- Női hatalom. Ajánlat.
- Női hatalom. A férfiak érzékszervi dominanciája.
- Női hatalom. Ajándékok fogadása embertől.
- Női hatalom. Hogyan lehet megszabadulni a kommunikációtól?
- Női hatalom. A női energia négy megnyilvánulása.
