Görögdinnye étrend mínusz 10 kg hetente - menü, felülvizsgálatok és fotók előtt és után
Kalória görögdinnye - 38 kcal 100 gramm, így a gyümölcs (szigorúan véve, a megfelelő név a gyümölcs - dinnye, de az egyszerűség kedvéért ez egy gyümölcs) volt a fő összetevője az egyik legízletesebb és hatékony étrend. Ez táplálkozási program hozhat jó eredményeket, de nem mindenkinek.
Mielőtt kipróbálod, akkor kell, hogy megismerjék ellenjavallt. Ez a cikk fog beszélni a jótékony tulajdonságait görögdinnye, hány kilogramm lehet fogyni egy görögdinnye diéta, és visszajelzést adnak ezt a módszert a fogyás!
Alapelvek
Ez a táplálkozási program, mint bármely más mono-diéta, nem alkalmas hosszú távú felhasználásra. Sok szakértő úgy véli, hogy több mint két nappal egymás után nem lehet betartani. Leggyakrabban a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy ilyen ürítési napokat hetente egyszer vagy gyakrabban szervezzenek - 4 vagy 5 naponta. Vannak azonban "görögdinnye" programok is, amelyeket 3, 5 vagy akár 10 napra terveznek.
A görögdinnyéknek számos fontos előnye van. melynek köszönhetően lehetővé vált a diéta kifejlesztése az alapján:
A görögdinnye étrend nagyrészt a vízhajtó hatáson alapul. ennek eredményeképpen sok folyadék elhagyja a testet, amelynek mennyisége 1-2 liter lehet naponta. Ennek megfelelően a súly 1-2 kilogrammal csökken.
Az édességnek köszönhetően a görögdinnye gyorsan okoz telítettséget, annak ellenére, hogy kis mennyiségű kalóriát tartalmaz.
És hallottál Dr. Kovalkov híres étrendéről. Honlapunkon a világhírű dietetikus programjának megfelelően megismerjük a táplálkozás sajátosságait.
Különleges áttekintésünkben elkészítettük a fogyás balesetek legjobb étrendjeinek listáját, valamint hasznos javaslatokat adtunk egy hatékony gyakorlati készlet végrehajtására.
A táplálkozás szabályai a mediterrán étrend elvein alapulnak, minden nap egy hozzávetőleges menü és érdekes receptek a főzéshez.
Előnyei és hátrányai a súlycsökkentés technikájára, ellenjavallatokra
Power mód 3 napig
Ez alatt a három nap alatt csak egy görögdinnyét kell fogyasztani - egy kilogramm pépet minden 10 kg súlynál. Inni lehet vizet, görögdinnye-gyümölcslevet vagy teát bármilyen mennyiségben.
Hétnapos program
Napi 5 kilogramm görögdinnye húst használjon egy hétig.
Ezeket az alapételek között lehet megenni, frissen vagy frissen formázva. Egy másik lehetőség az, hogy egyszerűen megemeljük a szükséges mennyiségű gyümölcspépet egyszerre a nap bármely szakában.
Ezen hétnapon is szükség van egy bizonyos diéta betartására:
Diet Bormental - megtudja, hogyan tud csak egy hét alatt elveszíteni 4 kg-ot! A karcsúsító program részletei a weboldalunkon találhatók.
Körülbelül tíz napos étrend
Ez a program magában foglalja a görögdinnye evéshez.
Ugyanakkor a reggeli illik:
Ebédre mindenféle ételeket elfogyaszthat, kivéve a gyors szénhidrátot (tésztát, burgonyát, fehér friss kenyeret) és zsíros húst (sertéshús).
Szakemberek ajánlása
Emlékeztetni kell arra is, hogy nem minden ilyen táplálék alkalmas az emésztési jellemzők miatt - egyes programok hasi fájdalmat, súlyosságot és émelygést okozhatnak.
Ezért a görögdinnye étrendben, és minden másban minden nagyon egyedi.
A tanácsom az, hogy konzultáljon egy szakemberrel, mielőtt elindítaná ezeket a kísérleteket, és törölheti a diétát, ha valami rosszul megy. Tény, hogy sok más módja van a fogyásnak.
Általában én vagyok a diéták ellenfele. Általában az emberek ezt a szót egy rövid távú drámai változást értik meg a táplálkozási programban, amelynek célja a fogyás.
Azonban ezek a stresszek egyáltalán nem hasznosak a testben, de valójában kevés értelme van ezeknek. Sokkal jobb a görögdinnye vagy más étrend helyett a táplálék normalizálása - kevesebb kalóriatartalmú élelmiszerek és magas glikémiás indexű élelmiszerek vannak.
Nagyon hasznos a fizikai aktivitás növelése a rutinhoz. Ez a két lépés nemcsak a súly normalizálódásához vezet, hanem az egész szervezet összetett javulásához is.
Várható eredmények, kilépési szabályok, fotók előtt és után
Három napos görögdinnye étrendnek köszönhetően néhány kilogrammot veszíthet. Egy hétig a fogyás körülbelül 4, és egy hét és fél - körülbelül 7-10 kilogramm.
Visszatérés a normál étrend kell egyenletesen és fokozatosan - nem azonnal, annak befejezését követően támaszkodik nehéz termékek, amelyekre szükségük van, hogy bekerüljenek a diéta fokozatosan, kezdve kis adagokban.
Ez előkészíti az emésztőrendszert ezen élelmiszerek fogadására.
Ha csak egy napig ragaszkodik a "görögdinnye" adaghoz, más napokon folytathatja az ételt, mint rendesen. A legfontosabb dolog - ellenállni a kísértésnek, hogy a diéta több kalóriatartalmú legyen.
Talán a teste nagyobb zsírt igényel vagy édes a "görögdinnye napja" után, vagy csak többet szeretne. Az eredmények eléréséhez tartózkodnia kell ettől.
Általában a sürgősség, vagy akár egy csomó enni kívánják a kirakodás napját követő harmadik napon.
Ajánlunk több fényképet "előtt és után" azokról, akik súlyt vesztettek a görögdinnye diéta segítségével:
Amikor a nyáron a kebabból származó testem rendesen kerekített, úgy döntöttem, hogy megpróbálom a görögdinnye diétát. A görögdinnye és a rozskenyér után töltött nap után 300 g-ot elvesztettem - őszintén szólva, jobb eredményre számítottam.
Ha egy görögdinnye a nap folyamán eszik, hatást fejthet ki, ha legalább hetente egyszer rendszeres böjt napot rendez. Mindenkinek tanácsolom, hogy ismerkedjen meg az ellenjavallatokkal - ez nem mindenki számára.
Az egyik kedvenc étrendem: ízletes, egészséges és hatékony! Másoktól eltérően könnyen áthelyezem. A nap folyamán 4-5 kilogramm görögdinnyét fogyasztok 10 kilogramm súlynál - ez nagyszerű módja annak, hogy gyorsan lehessen fogyni.
A görögdinnye étrend jó egy napot. Ugyanakkor dehidratálja a testet, és közben az izmok égnek.
Három napig ültem ezen a diétán, és végül három és fél kiló volt. De az anyám, aki úgy döntött, megpróbálja megismételni a szerepemet, csak egy fél napig elegendő volt - gyomorfájása és gyengesége jelent meg.
Sok édesség van és egyidejűleg nemcsak nem jobb, hanem fogyni is - talán ez minden lány álma. A görögdinnye táplálékával ilyen csodák válnak lehetővé.
A legfontosabb az emlékeztetni arra, hogy ellenjavallt, és abban az esetben, ha még mindig eldöntötte, hogy megpróbálja, szigorúan kell tennie a fenti ajánlásoknak megfelelően.
A legfontosabb feltétel a jó eredmények eléréséhez - szükséges gondoskodni a görögdinnye "böjt napja rendszeresen hosszú ideig, egy-két hónapig.