Cukorbetegség és hő - hogyan lehet megakadályozni a kiszáradást
A cukorbetegség diagnózisában szenvedők esetében vannak olyan szabályok, amelyeket követni kell, mert a forró nyáron a testük különleges módon működik.
A vércukor nagyon gyorsan változik, az inzulin szekréció hatékonysága csökken, ami csökkent izzadáshoz vezet.
Ebben az esetben a cukorbeteg ember súlyos rosszul érez a kiszáradástól.
- szédülés;
- Általános gyengeség;
- Szívritmuszavar;
- görcsök;
- Izomfájdalom;
- Növeli a légzést.
Ha a tünetek időben felismerésre kerültek, akkor elkerülhető a hőguta. De gyakran nem lehetséges a cukorbetegség állapotának objektív felmérése, ezért ezeknek az embereknek meleg időben csökkenteniük kell a napi órájukat.
Nem szükséges felmérni a nyáron az endokrinológust, hogy az orvos fel tudja mérni a páciens általános állapotát, a kockázati tényezőket, és megfelelő munkamódot és pihenést alakítson ki. Ezen kívül az orvos tanácsadást adhat a cukorbetegek számára.
A cukorbetegek, akik követik a szigorú étrendet, meg kell tartani, bármi is legyen. Az egészséges táplálkozás a zsíros, sült, fűszeres és sós fogyasztást is korlátozza. A gabonafélék a leginkább korlátozottak az étrendben.
Az alkohol dehidratálja a szervezetet és megnöveli a cukrot, ezért ki kell zárni (az itt leírt cukorbetegek alkoholfogyasztásáról).
Ezzel ellentétben a hideg levesek használata pozitív, pozitív hatással van a testre, magas páratartalom mellett is hűtve.
A főmenü mellé 250 gramm savanyú bogyó lesz: cseresznye vagy piros ribizli. Ez nem fog fájni még több folyadékot, ám a közönséges szénsavmentes ásványvíz segít a nyári napokon visszanyerni.
A fizikai aktivitás hasznos, de mérsékelt mennyiségben. A testmozgást a legkésőbb 11 óráig vagy 17 óra után is el lehet végezni, mert ebben a pillanatban a nap nem annyira süt.
A napsütésben
A leégés bármikor káros, mivel növeli a cukorszintet. Hasznosbb lesz az árnyékban lévő levegőfürdők használata. Ha minden a tervezett nyaralás vagy olyanok a körülmények, hogy a cukorbetegek kell egy ideig a nyitott gerendák, meg kell használni a krémet egy nagy napvédő.
Megfelelő lábbeli és ruhák legyenek kényelmesek, könnyűek és természetes anyagok legyenek. A pamutból vagy vászonból készült világos színű ruhák nem akadályozzák a verejték elpárologtatását, ezért ideális lehetőség. A cipőt jobb választani egy vastag talppal. Zárja be, de szellõzõdjön.
Különös figyelmet kell fordítani a higiénés lábak: fürdő után, fontos, hogy egy krém (gyógyszerek listáját), hogy megvédje a lábát a vágások és sebek, hogy vezethet üszkösödés.
Tippek az utazóknak
- A cukorszintet rendszeresen, még gyakrabban kell ellenőrizni, mint a szokásos környezetben. Végtére is, az új körülmények között a háttérben a stressz, tud "ugrani" sokat. Ezért a glükométer egy zacskóban való jelenléte alapvető eleme a cukorbetegeknek.
- A zsákban is fel kell készülni a szükséges gyógyszerekre, orvosi kórtörténetre vagy az egészségügyi intézmény kivonatára.
- Az inzulint a legmegfelelőbben tárolják bizonyos esetekben, amelyek hűtési funkcióval rendelkeznek. A gyógyszer tárolásának optimális értéke 2-7 fok közötti, 0-nál magasabb. Egyébként az inzulin elveszíti az összes szükséges tulajdonságot. Ugyanez vonatkozik más gyógyszerekre is: tudnia kell a helyes tárolási módszereket, és szigorúan tartsa be őket.
Az álmosság, a rossz közérzet, a verejtékezés elkerülése érdekében minden óvintézkedést meg kell követnie, és szigorúan be kell tartania az orvosok ajánlásait.
Ne felejtsd el a fentiekben ismertetett ötleteket, mivel ezek segítenek jó szellemben tartani a cukorbetegségben még a forró napokon is. Légy egészséges!
