Növényi pörkölt csirkével 1
Növényi pörkölt csirkével
Növényi pörkölt csirkehússal. Készítsünk egy egyszerű étrendet alacsony kalóriatartalmú ételből. A legfrissebbek a zöldségek, az ágyakon növesztettek - a hagymát, a sárgarépát, az édes paprikát és a cukkiniet. Friss zöldeket veszünk. A kertben termesztett teljes készletet - petrezselymet, zellert, kaport, zöld hagymát, bazsalikomot, spenótot megteheti. Minden ízlést választunk. Ha nincs nyári ház, akkor mindezeket a termékeket könnyedén lehet megvásárolni, valamint új friss növényeket is. A zöldségpüré gyors elkészítéséhez a legtöbb étkezési húsból ismert csirkemell filé lesz. Gyorsan főzzük és enni finom!
A fent felsorolt szükséges termékek csak darabokban:
- 5-6 darab tyúk filé
- 1 közepes cukkini
- 3-4 sárgarépát
- 2 nagy hagyma
- 5-7 darab édes paprikát
- só, bors ízlés szerint
- friss fokhagyma 1 egész nagy fej
- friss gyógynövények - petrezselyem, zeller, kapor, zöldhagyma, bazsalikom
- növényi olaj
Növényi pörkölt csirkével
A csirkefilmet mossák és vékony műanyagra vágják. Sok sárgarépát és hagymát töröltünk. Mindezt aludtunk egy serpenyőben vagy egy serpenyőben, amelyet növényi olajjal előmelegítettünk. A vaj nem ajánlott azonnal, mert amikor elkészül, elveszíti az összes hasznos tulajdonságot és rákkeltő anyagokat szed. Ideális a főzéshez napraforgó, olajbogyó vagy szőlőolaj. A vajat jobban fel kell venni a kész ételhez - az íz és az íz jó és jó lesz. Só lehet. De csak pirospaprikával megszórva, fekete borsot vagy más fűszereket lehet választani. A fő dolog, hogy az ilyen fűszerek nem tartalmaznak sót vagy glutamát-nátriumot (az ízfokozó). Steam, amíg a fedelet 15 percig bezárjuk, időnként keverjük össze.
Stew csirke, hagyma és sárgarépa
Az édes paprikát és a cukkit nagy méretűre kell vágni, ez az egész pisztráng varázsa. A csontvelő nagy, de vékony.
Zöldség szeletelt nagy, cukkini vékony félkörívek
Hozzáadjuk az édes paprikát. Ismét, aki akar, sót ad hozzá ízlés szerint.
Először rakja le az édes paprikát
Most a növényi csontvelő. Piros paprikával öntem. A 7. percet eloltjuk. A friss zöldségek eloltására hosszú ideig nem szükséges, mint a kevésbé hőkezelés a zöldségeken, annál hasznosabbak maradnak. Egészséges ételeket akarunk enni! Még ha véleménye szerint a zöldségek még nem állnak készen, megadjuk nekik az időt, hogy elérjék a készségüket, de ne tüzet.
Most cukkini, párolt perc 5-7
Végül adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát.
Hajtsa szét a nagy, apróra vágott fokhagymát
A zöldek felett. Kapcsolja ki a tüzet. Most hozzáadhatunk vajat, fedjük le és hagyjuk állni 5-7 percig.
Most a zöldeket fedjük le egy fedéllel, és hagyjuk állni 5 percig
Figyelemre méltó, hogy egy hasznos étkezési tányér - zöldborsós cukkini és csirke kész! Az asztalon lehet szolgálni. A Borodino kenyér nagyon finom lesz. Egyél az egészségért!
Zöldség ragu csirkével kész!
Egy csodálatos étel egy cukkini - töltött cukkini
Legyen szép nyáron VASÁRNAP!