Mit kell inni a nyáron a felnőttek és a gyermekek ország anyák
A folyadék a testünkben veszi a vezető szerepet, és rendszeresen kell pótolni, hogy a szervezet nem szenved kiszáradás és az anyagcsere folyamatok voltak ismerős és stabil módon. Ha idegesek vagyunk, amikor szomorúak vagyunk, amikor szórakoztatunk, akkor mindig igyunk valamilyen folyadékot inni (kávét, teát, alkoholt stb.). Folyadékok is szükségesek gyermekeink számára, hogy jól érezzék magukat, ne szenvedjen kiszáradás és az ásványi anyagok hiánya miatt - mert sokan vannak a vízben. Eddig, eltekintve a tiszta víz nem találták fel a jobb ital, minden más ital még rosszabb, mint a vele befolyásoló egészségügyi és az anyagcserét. Minden fél liter vizet, hogy aktiválja az anyagcserét, 30-40%, a rendszeres és megfelelő ivóvíz segít a fogyásban, ha elkezd inni vizet rendszeresen - éhgyomorra egy pohár minden étkezés előtt, majd fél órával étkezés után.
Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és normális anyagcseréjük van, helyesen kell vizet inni, 2-3 óránként egy üvegben kell bejutnia a szervezetbe. Vagy félévenként egy fél üveg, egy szóval - folyamatosan feltöltik a vizet, a vizeletbe, majd más fiziológiai váladékokba. Ez különösen igaz a nyár folyamán, amikor a verejtékezés intenzívebbé válik, és a folyadék sokkal aktívabban veszít. Ebben az ivási módban jobban érzed magad - a fej nem fog fájni, könnyedség lesz a testben, és a súlyos éhség részei áthaladnak. A testünk gyakran szenved dehidratációtól, és jeleket ad nekünk, hogy folyadékot kapjunk, amit félreértelmezünk jelekként. Ez különösen igaz az este, amikor az aktív nap folyamán a folyadék eléggé elveszett.
Hogyan és mi a szomjúság megszüntetése?
Nyáron valami jó dolgot akarok inni, de fiziológiai szempontból ez rossz. Ha hideg vagy akár jég vizet iszol, a szervezet sok energiát tölt, hogy előmelegítse a testhőmérsékletet, majd hagyja az anyagcserét. Ha szüneteltetni akarja - inni meleg víz vagy szobahőmérséklet - ha kalóriát szeretne eltölteni, akkor hűvös. Jeges vízzel kell, hogy legyen óvatos, mert ha mázzal torok és csak ritkán eszik fagylaltot, és a téli időszakban nem iszik hideg italok, akkor csökkenteni kell a folyadék hőmérséklete fokozatosan úgy, hogy ne fáj a torka. Nyáron csak a víz szükséges - megszünteti a kiszáradást, javítja a bőr állapotát, eltávolítja a lábak és a tenyér szárazságát, ha jól itatja.
Egyébként, ha ödéma szenved, és nem terhesek, az ödéma megszüntetése csak az ivási rendszer fokozásával és nem korlátozásával történik. A vesék ravasz rendszert jelentenek, ha látják, hogy a terhelés kicsi, csapdába ejtik a drága nedvességet a testben, nehogy a testet kiszáradják. Ha rendszeresen folyadékot iszol, ösztönzést kapnak a munka aktiválására és olyan speciális hormonok felosztására, amelyek stimulálják a felesleges folyadék eltávolítását, és ezzel együtt a toxinok, az anyagcsere termékek. A víz a hangulat és az antidepresszáns, nyugtató hatású. Mit csinálnak, ha egy személy ideges vagy aggódik? Rendben van, adjon neki egy pohár vizet inni. És ha fáradt vagy fizikai törést szed, vagy zuhanyozni kezd, sokkal könnyebbé válik.
Gyakran orvosok rámutatnak arra, hogy számos emberi betegség gyökere olyan italokból származik, amelyeket egy személy iszik, és mennyit iszik a vízből. Ez a víz a legjobb gyógyszer sok betegség esetén, általában problémák merülnek fel azok számára, akik víz helyett vizet adnak kávé, gyümölcslevek, szódavíz és egyéb italok számára. Számos betegség esetén az orvosok gyógyító jellegűek, és ez nagyon hatékony intézkedés. A víz természetes adszorbens és sok méreganyagot távolít el. A víz alkalmas személy, mint a legfontosabb ital a test, a természet egyéb italok eredetileg nem tervezett, mint egy változata a fiziológiai folyadék, ez az emberek magukat vezetett be étel és ital fajta. Minden más folyékony, összehasonlítva a vizes fit test sokkal kevesebb, különösen, ha ez italok „kémia” vagy aktív komponenseket, ilyen italok - a stresszt a test, amellyel aktívan küzd.
By the way, a víz is kell, hogy igyak, így káros lehet, ha iszik mérték nélkül, van még egy kifejezés - víz-mérgezés, a régi időkben volt a víz kínzás, amikor az emberek arra kényszerülnek, hogy igyon vizet folyamatosan. Ennek hatása igen negatív - az alkohollal szemben, és a felesleges víz terheli az edényeket, megnöveli a nyomást, és nem csak a toxinokat jeleníti meg, hanem hasznos anyagokat is. A normál anyagcserére szánt személy elég napi 2-3 liter vizet, és ez nemcsak ivást, hanem minden ételt is tartalmaz: gyümölcsök, zöldségek, levesek és a második.
Lehetséges, hogy vizet evett és inni teát evés után? Ez a kérdés mindig is az orvosok és a betegek közötti viták tárgya volt. Optimálisnak kell tekinteni, hogy nagyon száraz ételeket vagy nagyon zsíros (de majd meleg folyadék) lemosást végez. Minden ételt és ételt azonnal étkezés után meg kell mosni, hogy ne hígítsák fel a gyomorlevet, és ne zavarják az emésztést. A főétkezés után egy órával is tehetsz teát, amikor már a gyomorból a bélbe kerül.
Mit kell vizet inni? Ez a kérdés a legnehezebb, és nagyon nehéz válaszolni, mivel jó minőségű víz nem található nappal tűzzel. Általában ajánljuk, hogy alaposan megtisztított, szűrt vagy palackozott vizet, természetes forrásból származó ivóvizet adjon. Különösen, ha ez a helyi gyártója, és a víz minőségét független laboratóriumok is megerősítik. Mindig van a kérdés, hogy forró vizet fogyasztanak. A kérdés is nehéz. A víz élő szervezet, oxigénnel és sókkal telített, ha főtt palackozott víz - megváltoztatja hasznos tulajdonságait és "élettelen" lesz. A benne lévő sók leülepedhetnek, megváltoztathatják a szerkezetet, és az oxigén elpárolog. De ez a palackból származó vízre vonatkozik, ezért a minőség és a biztonság figyelemmel kell kísérnie.
A vízcsap, víz vagy kút vízzel való helyzete sokkal bonyolultabb. Mikrobiológiai biztonsága nagy kérdés, főzni kell, és forralás után sok hasznos tulajdonságot elveszít. De forralás nélkül a víz ilyen használat veszélyes, a legalapvetőbb - forraljuk egyszer, felmelegszik anélkül vetjük alá további nem rontja a tulajdonságait a vízellátás, ha lehetséges, a víz szűrőrendszer a szennyeződések és nehézfémsók. A magas vírusveszély miatt az ivóvíz a csapból veszélyes - a vírusok majdnem nem halnak meg, és betegséghez vezethetnek. Úszhatsz benne, de ne igyál.
Napjainkban a korai életkorban az ivási gyermekekhez való hozzáállás más, mint a korábbiak. A teljesen egészséges és kizárólag az anyatejjel kapható gyermekek nem igényelnek további ivást még meleg időben. Egyszerűen gyakrabban alkalmazzák a mellkasra, az elülső, folyékonyabb és vizes tejet használva ivásra. Ez biztonságosabb az egészség szempontjából, és a gyermekek fiziológiája indokolja. Egy másik dolog - mesterséges, állandó összetételű keverék és még mindig élelem, ezért további dopaivanie-vízre van szükség naponta legalább egy táplálék mennyiségben. A gyerekeknek a szokásosnál jobb ivás a gyermekek vízével, magas tisztogatással és alacsony mineralizációval.
A gyermekkori vízzel óvatosabbnak kell lenned - a csecsemő vesetei még mindig éretlenek, és a melegben a felesleges alkoholfogyasztás tele lehet károsodással. Nem kevésbé kellemetlen lehet a különböző növényi teák és a kólika lótuszának kivétele. Maguk a víz felesleges vízterhelése miatt provokálják, elválhatnak a bélsavóktól, és megzavarják a feltörekvő mikroflórt. De kérdésekben italt kell megoldani minden anya egyedül - néha előfordul, hogy a gyerekek jeleit mutatja kiszáradás anélkül, hogy további folyadék bevezetésének nem tudnak csinálni, és néha csak nem akar vizet inni - minden külön-külön.
Baba bármelyik csecsemőt négy hónapon belül lehet felajánlani - ha akarja, kicsit iszik, különösen, ha túl forró és izzad. Önnek szüksége van a dopaivanie-re is, ha csalikákat vittek be, akkor már sűrűbbek, és az anyatej és a táplálék mellett extra folyadékra van szükség. Lásd még a víz hiánya a testben - ritka vizelés és koncentrált vizelet, éles szag és sötét szín, száraz bőr és a gyermek szorongása. Ezután vizet kell inni, de ne adjon túl sokat - a legjobb, ha gyakran, de egy kicsit inni.
Holnap a nyáron a gyermekek és a felnőttek italainak megválasztásáról beszélünk.