Hogyan lehet megelőzni a rákot?

Lépések szerkesztése

1. rész: Kerülje a rákkeltő anyagok használatát Edit href = Edit

A rákkeltő anyag bármely olyan anyag, amely a rák kialakulásához társul emberekben és állatokban. [1] A rákkeltők nem mindig okozzák a rákot. Néhány rákkeltő anyag több kárt okoz, mint mások.

Csökkentse a füstölt termékek és marinátok fogyasztását. Tanulmányok kimutatták, hogy az olyan ételek, mint a füstölt lazac és a savanyított uborka rákkeltő anyagokat tartalmaznak. [2]

Csökkentse az elfogyasztott alkohol mennyiségét. [4] Az alkohol tartalmaz olyan vegyi anyagokat, amelyek lenyelve hozzájárulhatnak a DNS megsemmisítéséhez, ami viszont a rák különböző formáinak kialakulásához vezethet. [5]

Kerülje el a túl sok cukrot. A ráksejteket glükózzal táplálják be, ami a tumorképződést a testben magas arányban növekszik és terjed. [6] Vigyázz a kenyér-termékek rejtett cukortartalmára és a különböző mártásokra.

• Ha lehetséges, cserélje ki a fehér cukrot mézzel.
• Maradj távol a mesterséges édességektől. Ironikus módon mind a természetes, mind a szintetikus édesség veszélyes lehet. A szintetikus édességek okozták a vizeletrákot az állatokban. [7]

Rendszeresen végezzen fizikai gyakorlatokat. Az ülő életmód fokozza a különböző rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát. A rendszeres testmozgás nemcsak javítja az egészséget, hanem csökkenti a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.

• Nőknél a mérsékelt fizikai aktivitás csökkenti a mellrákhoz társuló ösztrogén szintet. [4] Még egy 30 perces napi séta is csökkentheti annak valószínűségét, hogy ilyen típusú rák kialakulhat.
• Ha az irodában dolgozik, és üldözi munkáját, győződjön meg róla, hogy a munka előtt dolgozik, vagy kis sétákat tehet ebédszünetek alatt.
• Fontolja meg az asztal telepítését, amely lehetővé teszi, hogy állandó helyzetben dolgozhasson.

Gyakoroljon biztonságos szexet. Az emberi papillomavírussal (HPV) fertőzött nőknél a nemi úton terjedő fertőzéseknél nő a méhnyakrák kialakulásának kockázata. [11]

• Két vakcina van, amelyek segítenek megakadályozni a vírus legveszélyesebb formáinak fertőzését. [11]
• 21 éves kora óta a nőknek évente legalább egyszer rendszeres nőgyógyászati ​​vizsgálatot kell végezniük.

Ne dohányozzon. [4] A dohányzás közvetlenül kapcsolódik a tüdőrákhoz. Az Egyesült Államokban a tüdőrákot a dohányzás okozza az esetek 90% -ában. [12]

• A tüdőrák kialakulását befolyásoló egyéb tényezők a genetika és az azbeszttel való hosszas kitettség. [12]

Kapcsolódó cikkek

• A rák megelőzése lehetséges!

• Hogyan lehet megakadályozni a kígyócsípést?

• 6 Jelezze, amit az őrző angyal megpróbál figyelmeztetni