Hogyan lehet kiszámítani a testtömegindexet az életkorú nők esetében?
A BMI betűk mindenki számára ismerősek, akik követi az alakjukat - ez a testtömeg index a nők számára, az orvosság szempontjából mutatja, hogy egy személy súlya normális-e. Az indikátor kiszámításához használt képlet egyszerű: a testsúlyt kilogrammban kell felosztani méterben, míg a növekedésnek először négyzetnek kell lennie.
Ez az úgynevezett Quetelet képlet (Quetelet kalkulátor), ez érvényes a nők és a férfiak számára:
BMI = Tömeg (kg) / Magasság (m) 2
Amikor elvégzi ezeket a méréseket, akkor egy bizonyos számot kap, amelyet a WHO - az Egészségügyi Világszervezet - a következőképpen értelmez:
- A kifejezett testtömeg-hiány a nők és a férfiak esetében a BMI-vel 16;
- A súlya nem elég a 16 ... 17.99-es értéknél;
- A normál testtömeg tulajdonosai esetében a kapott érték 18 ... 24.99-es korlátokban ideális paraméter, normál vagy sebesség;
- Hamisítás - ez a következtetés akkor tehető meg, ha a számológép 25 ... 29.99-et mutat. Sajnos, de a súly már felesleges;
- Minden magasabb BMI érték elhízást jelent. Általában az első, második vagy harmadik fokról beszélünk, ha a számológép 30 ... 34.99-et mutatott; 35 ... 39,99; 40 vagy annál magasabb.
Néha több más értelmezés is létezik (hiány, normális, ideális (normál) súly, enyhe felesleg vagy erősen hangsúlyozott túlsúly), de az általános jelentés megegyezik.
Miért számoljuk a BMI-t?
Teljesség és vékonysága, férfiak és nők egyaránt - egy szubjektív fogalom, ők képviselik a személyes hozzáállás, hogy a saját paramétereit és érzetek, így érthető -, hogy Ön igazán valószínű, hogy a túlsúly kiszámolja a testtömeg-index.
Az ábra egyfajta mutató, útmutató, útmutató a további intézkedésekhez - ha egy kurzust kell tennie, hogy csökkentse azt? Talán ez a norma, és a súlyod ideális vagy legalább normális? A BMI értékének ismerete lehetővé teszi, hogy mindig tónusban maradjon.
Tévesen úgy vélik, hogy a testtömegindexet csak azoknak kell kiszámítani, akik túlsúlyosak, de ennek hiánya egészségügyi problémákhoz is vezethet.
A testtömegindex kiszámítása
Például rendkívül vékony nők nehézségei lehetnek a menstruáció, gyakran nem tud teherbe esni, hajlamos a csontritkulás, saját problémáit és sovány emberek. Emberek, akik hajlamosak az elhízásra, akik már a diagnózis, egyéb problémák: betegségek, a szív-és érrendszer, magas vérnyomás, visszér, ízületi betegségek.
Ebben az esetben a számítások nem nevezhetők a leginkább helyesnek - például olyan személy esetében, akinek nagy izomtömege van, beleértve a sportolókat is, az eredmények némileg eltorzulnak. A számításokat a nők és a férfiak alkotmányára, általános fizikai fejlődésükre, egészségi állapotukra is figyelemmel végzik.
Van egy "széles csontja"? Az eredmények némileg túlértékeltek, de ez a nehezebb csontstruktúra határozza meg a magas testtömegét, és nem a túlzott zsíros réteget. Azonban az általános koncepció, hogy mennyire a súlya, bár nem teljesen tökéletes, megfelel a normának, akkor megkapja. Csak be kell kapcsolnod a számológépet és ki kell számolnod a BMI-t.
Mi a norma?
Általánosságban, a változás a rendes érték a következőképpen írható le: a korosztály 24 éves szabály - az értéke 19 ... 24, majd tízévenként követő élet a normális érték felső határának nőtt egy - akár 25 éves kor 25-34 év, 26 éves kor 35-44 év, stb.
A kissé eltérő jelzés norma a férfiak esetében - akkor is, ha a kalkulátor értékét mutatja, 25 ... 27, az ember súlya szerint sok szakértő, az ideális, és a számítás az index nem fog működni a terhes nők és gyermekek - az eredmény lesz teljesen helytelen.
Számítsa ki a testtömegindexet a lehető legpontosabban
Először is, akkor kell lemérni - reggel, reggeli előtt, de miután az első látogatás a WC, és üres, kívánatos nem csak a húgyhólyag, hanem a bél. Akkor meg kell mérni a növekedést.
Meg fog lepődni: a növekedés a nap folyamán változhat legalább fél centiméter, vannak olyan esetek, amikor az emberek egy nap, „nőtt fel”, majd újból „csökkent”, hogy egy centiméteres, vagy kettő. Pontosabb számításokhoz használja a számológépet. BMI kalkulátor az interneten, sok speciális honlapokat táplálkozás, az egészséges életmód.
A BMI kiszámítása. Mi a következő lépés?
És a további intézkedések a számítások eredményeitől függenek. Ne rohanjon pánikba, ha a számológép eredménye nem "Norma", hanem "Túlsúlyos". A megfelelő táplálkozás, a testmozgás - ezek a fő módok, hogy valamivel csökkentik a normák súlyát és ideálisvá teszik.
A számológép mutatja az elhízást? El kell mennie az orvoshoz, amikor egy orvos irányítása alatt súlycsökkenés mellett nem csak az ábrát veszi fel, hanem javítja az egészségi állapotát is.