A ciklus második fázisának elégtelenségének természetes kezelése
Leggyakrabban a ciklus második fázisának elégtelensége alatt 10 napos vagy annál rövidebb (12 napnál rövidebb adatok szerint) rövidítése. A második fázis hosszának meghatározásához meg kell adni az alaphőmérsékleti gráfot. Emellett egy ilyen ütemterv használatával meg lehet határozni a problémák kialakulásának okait.
Étrend a második szakasz helyreállításához
Az étrend hatalmas hatással van reproduktív rendszerünk munkájára. Érdekességek:
- Tudja, hogy vannak különleges tápanyagok, amelyek szükségesek a magzati fejlődéshez, még mielőtt még megtudnák a terhességet és ezeknek a tápanyagoknak a hiánya komoly születési rendellenességeket okozhat?
- Tudta-e, hogy a mai napon elfogyasztott táplálkozás a petefészkek és a spermatozoid egészségét befolyásolja 90 nap múlva?
- Tudta-e, hogy a hormonok az étrendből származó összetevőkből épülnek fel?
- Tudja, hogy egy bizonyos étrendre van szükség elsősorban a fogamzásgátló problémák megoldásához?
- Tudtad, hogy az, amit nem eszel, olyan fontos, mint amit eszel?
- Tudta-e, hogy a meddőség fő oka (anovuláció - az ovuláció hiánya) a táplálék megváltoztatásával megszüntethető?
Számos tanulmány kimutatta, hogy az étrend speciális változásai növelhetik az egészséges ovuláció, az ismételt vetélés megelőzését és az egészséges terhesség fenntartását. Ezért először is, ha a ciklus második fázisa nem kielégítő, szükség van egy kiegyensúlyozott étrendre, amely teljes élelmiszerekben gazdag. Itt adok csak a terhességet tervező nők étrendjének legfontosabb összetevőit.
Bizonyított, hogy a C-vitamin növeli a hormonszintet és a termékenység növekedését egyes nőknél luteális fázisú elégtelenséggel. A C-vitaminban gazdag ételek: édes paprika, ribizli, eper, káposzta, eper és citrusfélék.
A zsírsavak fontosak a hormonok termeléséhez. Sok nő szenved a zsírsavak hiányából, különösen az omega-3-ból. A zsírsavakban gazdag termékek: lenmag, dió, lazac, szardínia, garnélarák, sügér, kagyló.
A B-vitaminok megfelelő hormonális egyensúlyra szorulnak a nők testében. A B csoportba tartozó vitaminok gazdag kelbimbó és búzakorpa, zöld leveles zöldségek, diófélék, hús, máj, hal, tej, tojás, sajt.
Ha a ciklus második szakasza közül bármelyik másik kezelést alkalmazni kívánja, akkor győződjön meg róla, hogy az Ön étrendje a leírtak szerint van.
Hasonló bejegyzések:
