Gyors étrend a hatékony fogyásért - hogyan fogyjon
Ami egy "diéta", még egy iskolásnak is ismert. A legtöbben azt jelenti, hogy ez a szó a gasztronómiai finomságok kínzó elnéptelenedése. De ha ezt a kifejezést tudományos szempontból közelíti meg, akkor a táplálék az élet és a táplálkozás módját jelenti, amely hasznos és természetes termékekből áll, és egész életen át tart.
De a legtöbb ember számára az "étrend" kifejezés kezelésének első változata jobban ismerős. Leggyakrabban, a vágy, hogy megszerezzék karcsú és tónusú test jön előestéjén újévi ünnepek, és utánuk, és különösen akut előestéjén az úszás szezon, és itt jön a támogatás gyors diéta.
A gyors étrend nagyon népszerű a nők körében. A leghatékonyabb és legbiztonságosabb gyors étrendet kell elosztani:
- rizs,
- kefir,
- hajdina,
- sómentes,
- a Larissa Dolina étrendjét,
- diéta Laima Vaikule,
- fehérje,
- 6 szirmos étrend.
Hatékony monó chipek
A fent említett diéták között számos élelmezési lehetőség van, amelyek a mono-diéta változatai. A Monodieta a leggyorsabb diéta, ami azt jelenti, hogy eszik egy termék, például kefir, rizs vagy hajdina.
A legnépszerűbb kefir diéta egy-három napig tart. A legoptimálisabb opció a kefir kisülés 1 napig. A nap folyamán ajánlott egy kefir fogyasztása, amelynek zsírtartalma legfeljebb 2,5% 1-1,5 liter térfogatban. Ez az étkezési lehetőség meglehetősen súlyos, de a test és a könnyedség érzése egy ilyen gasztronómiai áldozatot ér. Több könnyű kiviteli alakban kefir fogyókúrás étrend Larissa Valley, amely szerint az ajánlott napi használatra 1 liter sovány joghurtot és hozzáadunk egy terméket naponta tartomány: burgonya, csirke, sajt, gyümölcs.
Hatékony és hasznos az emésztőtraktus salak tisztításához, a rizs alapú étrend bizonyult. Mindenki ismeri a termék előnyeit, de nem mindenki ismeri annak képességét, hogy a felhalmozott salakot felszívja és kizárja a belekből. Tehát a rizs szemek, belevésik a belekben, megduzzadnak és olyanok, mint egy szivacs, vonzzák az évekig felhalmozódó felesleges anyagokat a bél falain. Havonta egyszer 1-3 napig rizstöltetést hajthat végre. Ebben az időszakban 1 csésze forralt rizst és zöld teát fogyaszthat. Az ilyen kirakodási teljesítmény után a tömeg 1-3 kg-mal csökken, és a test rendkívül könnyű lesz.
A hajdina mono-diéta nem kevésbé hatékony rizs. A hajdina mentesítés 3-7 napig tart. A rövid idő alatt esedékes súlycsökkenés elérte a 3-6 kg-ot az időtartamtól függően. A hajdina nem kell főzni, csak töltsön forralt vizet az esti órákból kiszámítással 1 pohár hajdina 2,5 csésze forró vízzel.
Néhány gyors diétát egy hatékony kétkomponensű mono-diéta kombinál, amely 7-10 napig tart, például kefir-hajdina. Ez a fajta gyors étkezés az olyan élelmiszereket jelenti, amelyek 2 termékből állnak: főtt hajdina zabkása sóval, vajjal és kefirel. Ezeknek a termékeknek a mennyisége nem különösebben korlátozott, a telítettség teljes mértékben felszívódhat a gyomor nyújtása nélkül. Időtartam 7 vagy 10 nap. A kirakodás időtartamától függően a kilogrammok mennyisége 7 kg-tól 12 kg-ig terjed.
Diima Laima Vaikule és a 6 szirmos étrend
A 6 szirmok étrendét az egyik leghatékonyabb és leggyorsabbnak tartják, sok rajongója van a rendelkezésre állása és hatékonysága miatt. Ez a táplálék 6 mono-nap, alternáló szénhidrát és fehérje nap. A menü tartalmazza az ilyen napokat: egy halnapot, egy zöldnapot, egy csirke napot, egy gabonapot, egy napos napot, egy gyümölcsnapot. Ha szigorúan követi az ajánlásokat, akkor garantáltan napi 800 gramm felesleges súlyt igényel.
A gyors és hatékony mono diéta egy másik lehetőség a Laima Vaikule diéta, amely 9 napig tart. Ezen napok menüje: az első 3 nap - főtt rizs, a második 3 nap - főtt csirkemell sózatlan és héj nélkül, a harmadik 3 nap 1 kg almát naponta. A garantált kilogramm elvesztése 8-9 kg.
Só és fehérje étrend
A sómentes diéta nagyon hatásosnak és gyorsnak bizonyult, hogy megszabaduljon a kilogramm felett. Számos ellenjavallattal rendelkezik (szív- és érrendszeri betegségek, vesék), és csak rövid ideig orvosi felügyelet mellett írható fel, mivel a nátrium-klorid nélküli táplálkozás jelentős káros hatással lehet az egészségre!
A sómentes étrend kizárja a füstölt termékek, édességek, zsíros és sült ételek használatát. A menü ebben az időszakban főzés nélküli sütést, gyakori ételeket, sok friss zöldséget és gyümölcsöt eszik.
Úgy gondolják, hogy a fehérje a leggyorsabb diéta. A táplálékszerzői nagyon nagyok. Az étrend az ilyen termékekből áll: hús, hal, tojás, bogyós gyümölcsök és zöldségek kis mennyiségben. A kilogramm felesleg nagyon gyorsan menekül, de sok vitamin és nyomelem is velük van. Az ilyen típusú élelmiszereknek rövid távon kell lenniük.
A gyakorlat azt mutatja, hogy sok nő a törekvés karcsú derék készen arra, hogy sok áldozatot, hosszan tartó expozíció a leggyorsabb táplálkozás, de a legfontosabb dolog ebben a helyzetben, hogy fenntartsák a józan ész, és ne vesszen együtt túlsúly, az egészség.
Ön érdekelt lehet: