Őszi szomorúság - hogyan kell harcolni
Minden ember számára az ősz másként működik. Valaki szeret és élvezi, valaki kétségbeesetten esik, szomorúan emlékeztetve a forró nyárra. De mindkét esetben ősszel csökken az immunitás és az általános pszichológiai háttér. Elviselhetetlenné válik, és a depressziós gondolatok kerülnek kiválasztásra. Mi a teendő ebben a helyzetben? Segíts magadnak!
Sárga szín minden bajból! Túlzott idő alatt fontos megőrizni legalább egy megmentő nap utánkövetését a szervezet számára. Számos módszer létezik. Világos függönyök, lámpák vagy ruhák sárga vagy narancssárga. Használd a fantáziádat.
Walking. Az őszi levegő jobban telített a D-vitaminnal, úgyhogy kijutni a parkba! Egyszerű kocogás vagy egy mért séta - ez nem számít. Csak 15 perc az utca jóval többet fog tenni, mint gondolná.
Használja az õszi szomorúságot, mint inspirációt. Csináld! Írj verseket, rajzoljatok, amennyit csak tudsz, a művészi terápia segít a szomorú gondolatok elhárításában! Díszítse a falat a tél fényes absztrakt képével. Állítsa az egyensúly egyensúlyát is, segít rajzolni a buddhista mandalákat - még a többszínű köröket is.
Aromaterápiás. Test és lélek kezelése. A gyógyszertárban megfelelő aromás olajok vagy speciális botok vásárolhatók meg. Alkalmas és csak egy ízletes illatú krém vagy kedvenc parfüm a mellkasra.
Próbálj meg többet aludni. A szürke ég és a csonka napnak aludnia kell, ne ellenálljon! Hétvégén a napközben a délutántól kezdve egészen a háromig lehet. A munkanapokon egyszerűen csak bedobni lehet.
Fiber. Legalábbis az őszi pórus idején az étrendben több rostban gazdag étel van. Ez megtalálható a korpa, a magok és a diófélék. Egy hasznos duó az egészségért a cellulóz és a gyümölcsökből származó vitaminok. Különös figyelmet fordítanak a C-vitaminra, vagy inkább a citromra és más citrusokra.
Abban az időben, feladja a teát és a kávét. Ez további terhet ró az idegrendszerre. A forró italok egyik alternatívája a kakaó a tejben.
Fizikai gyakorlatok. Egy rövid tíz perces díj vagy egy esti fesztivál megy. A testmozgás során napi 10 percet töltve segíteni fog a testnek abban, hogy nehezen tudja elviselni a nehézséget.
Ne zárja be magát. A melankólia depressziót generál, mert az ember magához zárja és elveszíti a boldogság értékes pillanatait! Töltsön több időt rokonokkal és rokonokkal, ne elrejtse a komor hangulatot.
Kényeztesse magát. Hosszú ideig szeretett volna egy új kávézóba menni a sarkon, vagy szokatlan pite-t főzni? Az ősz az idő, hogy teljesítse vágyait. Minél több megvalósított terv - minél magasabb a hangulat és annál szélesebb a mosoly!