A tantárgyról szóló lecke absztraktja - hogyan kell megszédíteni
A TÉMA "HOGYAN TÖLTSE MEG.
ÁRTALMATLANÍTÁS ÉS SÉRÜLÉS »
Ne feledje: "A baktériumok meséje".
- Hol élhetnek a mikrobák?
A mikrobák a levegőben, a vízben, a földön, a testünkön vannak. A "mikrobe" szó két görög szóból származik: "micros", azaz "kicsi", "bios" - "élet". Nem minden mikroba káros. Sokan hasznosak. Például a tejsavbaktériumok segítségével elkészíthetjük a fermentált tefírt. A káros, kórokozó mikrobák, amelyek bejutnak a szervezetbe, szaporodnak, titkosítják a mérgeket. Számukra különböző betegségek vannak.
- Hogyan jutnak be a mikrobák a szervezetbe?
§ tüsszögéskor a köhögés nem terjed ki a szájra és az orrra (a mikrobák 10 métert szétszórnak);
§ Nem mossa meg a kezét evés előtt (nem barátja Dr. Water-rel);
§ más emberek dolgát használja;
§ nem mossa a zöldségeket és a gyümölcsöket;
§ nem temperált, stb.
- Miért szenvednek gyakran és keményen egyesek, de mások ritkán?
- Miért panaszkodnak a fejfájásról, a fáradtságról és a másikról - mindent egyáltalán? (Fokozottak.)
- Hogyan csinálják? Milyen orvosok segítenek nekik? (Dr. Water és Dr. Fresh Air).
A vízkezelés a keményedés szükséges eleme. Számos közülük van: dörzsölés, általános test öntés, öntő lábak, nyílt vízben való úszás, ellentétes eljárások. Kezdje el a vizes eljárást semleges vízzel 32-34 fokkal, fokozatosan 14 fokkal csökkentve.
II. Ha egészséges akar lenni, legyen temperált!
1. Reggel, miután a kezeket, az arcot, a nyakat, a füleket mossa meg meleg vízzel és szappannal, szobahőmérsékleten öblítse le vízzel.
3. Puha szalvétával vagy vízzel áztatott gumibotával törölje le a kezét ecsetről vállára, lábát lábról csípőre.
4. Hűvös vízzel minden nap mossa le a lábad, fokozatosan hidegebbé téve.
5. Nyitott vízben fürödni.
6. Minden vízkezelés után dörzsölje a testet egy törülközővel, amíg el nem fogy.
7. Nyáron jobb levegőfürdõt venni, mozgásban: az erdõben, a parkban, a kertben sétálni, mobil játékokat játszani. A ruhadarabnak világosnak és jól áthúzhatónak kell lennie.
- Szerinted jó az egészséged? Miért gondolja?
- Tudod magát fűszerezni? Adj példákat az edzett emberekre.
- Hogyan néz ki az elhomályosodott és megkötözött ember a fagyban? (Liba bőr, hidegrázás, ajkak kékre váltanak, arca sápadt.)
- Mit kell tennie, hogy bejusson az országba zdorovyachkov? Emlékezzünk a mágikus szavakra:
Egészségt takarítok meg,
Segítek magamnak!
IV. A tanterem kiállításának rajza: "Barátok vagyunk a fizikai kultúrával és a sporttal"
1. Nagyon ritkán beteg.
2. Tiszta bőr, fényes szem és haj.
3. Jó alvás.
4. Legalább 80 évig él.
5. Lefuttathatja a lélegzete öt kilométert.
6. Ha beteg, gyorsan visszanyeri.
- Melyek a fő jelek és miért?
- Milyen módon érheti el ezeket a tulajdonságokat? Rajzolj.
- Mit gondolsz, hány évesnek kell élnie egy embernek, hogy megkapja a hosszú máj tiszteletbeli címét?
Hazánkban sokan vannak, akiknek kora meghaladta a száz évet. A hosszú májok úgy vélik, hogy a hosszú élet titkai vannak. Az első titok az edzett test. A második titok jó karakter. A harmadik titok a megfelelő táplálkozás és a naprendszer. A negyedik titok a napi fizikai munka.
- Szerinted nehéz ezt teljesíteni, és hosszú májká válni?
Feladat. Válasszon szavakat egy egészséges személy leírásához:
gyönyörű, agilis, nagy tekintélyű
lehajolt halvány, karcsú, ügyetlen
erős rudárd zsír vastag
Mindenkinek gondoskodnia kell az egészségéről. Végül is, senki sem törődik magával jobban, mint t