Zöld retek mézzel a saláták receptjeinek részeként
A zöld retek olyan termék, amely nem nagyon népszerű a modern háziasszonyokkal szemben. És azt kell mondanom, nagyon hiú, mert a zöldség összetétele hatalmas mennyiségű értékes anyagot, vitamint és nyomelemeket tartalmaz! A zöld retek alapon vagy hozzáadásával elkészített ételek kedvezőek a szervezet számára, hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez és nem okoznak súlygyarapodást.
Különösen a zöld tüskét mézzel gyakran használják a köhögés és egyéb megfázások kezelésére. De megelőző eszközként használhatja - csak az immunitás erősítésére. Ráadásul a retek is kiváló összetevõje az Ön étrendjének. A termék nagyon gazdag vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más hasznos anyagokkal. Ugyanakkor a kalóriatartalma minimális, mivel biztonságosan használhatja szigorú étrend esetén is.
Hogyan főzni retek?
Vannak, akik valahogy úgy vélik, hogy ez a gyökér teljesen haszontalan a rengeteg más zöldség háttérében. Nem tudod vágni a retek, nem fogod felvenni, nem fogsz zaskusish. Csak salátához adható, majd hangulatban. Nos, itt az ideje, hogy megszabaduljunk az ilyen előítéletektől, és végül értékeljük ezt a terméket!
Meg kell azonnal figyelmeztetni, hogy a retek nem túl jó a dietetikában - felkelti az étvágyat. Ebből a szempontból ajánlott az étkezés végén bevenni a diétájába - például ha már ettél egy húsételet vagy egy tál levest. Jobb reggel enni egy ilyen salátát, hogy ne okozzon éjszakai túradagolást.
A retek rendszeres használata segít az emésztési folyamatok normalizálásában. Különösen ajánlott retek azok számára, akik egy számítógépen dolgoznak az irodában vagy a kerék mögött. Ilyen tevékenységgel, a munkanap végére a látás elkezd csökkenni, a hangulat romlik stb. Ilyen esetekben a zöld retek sürgetőbb lesz, mint valaha. Ez ad a testnek egy lenyűgöző részét a vitaminok és a tápanyagok, így azonnal feltöltődik az erő és az energia!
Azonban érdemes megjegyezni, hogy sokan azt javasolják, hogy ezt a terméket csak otthon töltsék el este vagy egy szabadnapon. Általában akkor, ha nem fogsz menni az emberbe, mert a retek után a légzés válik enyhén, nem túl friss.
A retek hasznos tulajdonságai hasonlóak lehetnek az "illat" termékekben. A hagymát, a fokhagymát stb. Ezek a termékek kiváló hatást gyakorolnak az immunrendszerre, és különféle megfázásokra használják, mivel gyönyörűen versenyeznek a baktériumokkal és fertőzésekkel.
A zöld retek vitaminokat tartalmaz az A, B, C, PP, és így tovább. D. Ez azt jelenti, hogy annak használata részesülnek az állam az emésztőrendszer, a fogak, a csontok és erősítéséhez immunitást.
A retek és a hús saláta
- zöld retek;
- sózott uborka;
- savanyú zöld alma;
- főtt hús;
- hagyma (lehetőleg vörös);
- pácolt gomba;
- áfonya (friss);
- fokhagymát.
Főtt hús, alma és retek vágott vékony csíkok, és vöröshagyma vöröshagyma - fél gyűrű. A hagymát előnyösen marináljuk, mielőtt hozzáadjuk a salátához. Helyezzük egy tálba, több evőkanál borecettel. Fél óra múlva engedje le a felesleges folyadékot. Kenje meg a fokhagymát.
Keverjük össze az összes hozzávalót a salátástál, adjunk hozzá egy kanál ecetes gomba és egy kanál friss áfonya, egy kevés sóval és borssal és öntsük át a salátát egy kis növényi olaj. Ajánlatos az edényt 10-15 percig hagyni, mielőtt kiszolgálja az asztalra.
Saláta retekből és kiwiből
- zöld retek;
- sárgarépa;
- kivi;
- piros paprika;
- hagyma;
- zöld hagyma;
- zöldség kapor;
- növényi olaj és balzsamecet.
Hagyma csíkokra vágva, és töltse fel egy kis mennyiségű balzsamecet, óvatosan nyomja ki a felesleges folyadékot, és nem tudta teljesen áztassa a pác. Hagyja a hagymát 15-20 percig. Sárgarépa és retek lereszeljük és borssal, és kiwi szelet vékony csíkokra. Finoman vágja fel a zöldeket. Távolítsuk el a felesleges folyadékot, és adjunk hozzá a többi komponenshez. Egy kis sót és szezont növényi olajjal.
Saláta a retek és a cékla
Az összes összetevőt szeleteljük és összekeverjük egy saláta tálban. A friss paradicsom és saláta levelek szeletét is hozzáadhatja. Néhányan még mindig javasolják, hogy reszelt vagy szeletelt alma darabokat adjanak hozzá az ízlés csökkentéséhez. Ez a saláta olívaolajjal öltözve.