Miért az elhízás a legszebb és vonzó
Miért keletkezik az elhízás?
A kérdés megválaszolása döntő fontosságú mind az elhízás megelőzése, mind az elhízás megelőzése szempontjából. Az élőlényeknek szüksége van arra az energiára, amelyet "tápláló" égetéssel kapnak. Az energia mennyisége, amelyet a testnek a teljes fizikai és szellemi pihenés feltételeiben kell fenntartania, alapvető anyagcsere. A fő anyagcserét egy üres gyomorban határozzák meg, a külső környezet bizonyos hőmérsékletén, az oxigénfelhasználás intenzitása szerint. Minél magasabb a bazális anyagcsere, annál nagyobb egységnyi oxigénfelhasználás. Egy felnőtt személy alapvető cseréje átlagosan 1 kilokalória per 1 testtömegkilogrammonként, ami egy 70 kg-os személynek napi 1685 kilokalóriát jelent. A különböző okok hatására az anyagcsere intenzitása változhat. Sok szempontból például az endokrin mirigyek aktivitásától függ. Ismeretes, hogy amikor a pajzsmirigy funkciója megerősödik (Graves-kór, hyperthyreosis), az anyagcsere fokozódik, és amikor a mirigy funkciója gyengül. A kalória szükségessége jelentősen megnő a fizikai munkával. Minél erősebb az izomfeszültség, annál több kalóriát igényel a szervezet, és annál több tápanyag fogyasztódik. Az edzés során a táplálékmennyiség növekedése általában nem vezet elhízáshoz, mivel a felesleges tápanyagok energiát generálnak. Ha a fokozott táplálkozás nem társul fizikai munkával, zsírlerakódás lép fel. Az elhízás leggyakoribb oka kétségtelenül a szervezetben található kalóriák túlzott bevitele - túlzott táplálkozás, amely nem felel meg a szervezet energiaköltségének a fizikai munkához és a hőképződéshez. Így az elhízás oka a szervezet energiaegyensúlyának megsértése. Ezt az egyensúlyt a túlzott táplálkozás, a csökkent fizikai megterhelés, mindkét tényező kombinációja vagy a szervezet kalóriaigényének csökkenése miatt megsérthetik. A túlzott testsúlycsökkenés a legtöbb zsíros emberben túlzott étrendhez kötődik. Nem akarják mérsékelni az étvágyat, fogyasztani nagy mennyiségű magas kalóriatartalmú ételeket, és ugyanakkor kevés mozogni. Nincs több elhízás a felesleges kalóriák nélkül. Gyakran előfordul, hogy az elhízott emberek panaszkodnak, hogy fogynak, annak ellenére, hogy keveset fogyasztanak. De ne felejtsük el, hogy a napi étrend hónapokig és évekig még egy kis mennyiségű fel nem használt kalóriája is jelentős súlygyarapodást eredményezhet. A súly általában kezdődik a középkorban, 40 év után. Ennek több oka is van. Először is, az anyagcsere folyamatok intenzitása korral csökken. 40 éves korukban a fő anyagcsere 10% -kal csökken: a felesleges kalóriák kialakulásához létrejönnek a feltételek. Ezért a következtetés: a középkorú és az idősebb emberek kevesebbet enni, mint a fiatalok. A korral képzett kalóriák feleslegét a mobilitás csökkenése és az izomaktivitás csökkenése magyarázza. Korai elkezdünk elhanyagolni a fizikai kultúrát és a sportot, gyakrabban, mint a saját lábaink, inkább az autókat, a villamost, a buszokat, a felvonókat. A szent munka is segít a testzsír fokozásában. Az izomaktivitás csökkentése a korunkban nemcsak egy bizonyos életkor megjelenésével, hanem általános tendencia. Napjainkban az elvégzett munka csupán egy százalékát az izmok ereje végzi. A gyártás gépesítésével és automatizálásával kapcsolatban a fizikai terhelés csökken, és csak a vezérlési és irányítási funkciók maradnak. Az elhízást az alvás is elősegíti. A szokásos délutáni szopás súlygyarapodást okozhat.
Az elhízás szorosan kapcsolódik az idegrendszer működéséhez, az ember magasabb idegi aktivitásának, temperamentumának jellemzőivel. A temperamentum négy típusa létezik: véres, flegmás, melankolikus és kolerikus. A serkentő folyamatok szangvinikus, flegmatikus és kolerikus erősek, és az első kettő ezek a folyamatok kiegyensúlyozott, míg a kolerikus - nem kiegyensúlyozott. Ezen túlmenően, a szangvinikus és flegmatikus különböznek mobilitása idegrendszeri folyamatok sanguine fék és serkentő folyamatok mobil, flegmatikus - késleltetett. A melankolikus gyenge típusú magasabb idegi aktivitással rendelkezik. Az elhízottság legnagyobb hajlama olyan emberek, akiknek melankolikus és kolerikus temperamentuma van. Az alkotmánytól függően az elhízás elsősorban a piknik alkotmány népessége. Az elhízás semmiképpen sem elkerülhetetlen ezekben az emberekben, könnyen megelőzhető a megfelelő étrend időben történő kinevezése. Zavarai lipid metabolizmus is eredhetnek agysérülés (agyrázkódás, törések a bázis a koponya), gyulladások, az agy és a központi idegrendszer más elváltozások. Az elhízás a belső szekréció mirigyének diszfunkciója is lehet. Különösen fontos szerepet kap az agyalapi mirigy. Amikor a sejtek szaporodását a hipofízis elülső lebenyének alakul Kupshiga hypophysis betegség, amelyben a betegnél az elhízás. A neuro-humorális kapcsolatos rendellenességek Frohlich kór, amelyet az jellemez, megjelenő gyermekkori elhízás és gátlása a szexuális jellemzők. Az erős hatással van a pajzsmirigy az anyagcserét, ezáltal túlműködés fogyás következik be alulműködése anyagcsere csökken, de nincs szignifikáns elhízás. A súlygyarapodást a hasnyálmirigy által termelt hormon inzulin okozza, amelyet a cukorbetegség kezelésére használnak. Nagyon serkenti az étvágyat, melynek következtében gyakran fogyasszák a súlycsökkenést. Az inzulin elősegíti a szénhidrátok zsírokba való átalakulását és a zsírok lerakódását a szövetekben.
Nem titok, hogy bizonyos betegségek iránti hajlandóság örökölhető. A genetikai betegségeknek egy szabályosságuk van: minél tovább haladnak nemzedékről nemzedékre, annál nehezebbek és gyógyíthatatlanabbak lesznek. Ez csak megmagyarázza a helyzetet, amikor egy nagyon vonzó és karcsú szülőnek van egy elhízott gyermekje. Az öröklődés hatással van az egész testre, még akkor is, ha a zsírt tárolják. A tudósok bebizonyították, hogy az elhízáshoz való hajlam a belső zsírsejtek számától függ, amellyel egy személy született. Két fajta zsírsejt van: felületes, közvetlenül a bőr alatt és a belső szervek körül. A felszíni zsír mennyiségét bizonyos mértékig szabályozhatjuk, de a belső zsír túl van a kontrollunkon. Az öröklődésnek az elhízásban való szerepét azonban kritikusan kell értékelni. Végtére is, sok példa, hogy a gyermekek az örökletes elhízás (mindkét szülő szenved telítettség) teljesen normális, egyre vnedomashnyuyu helyzetben, ahol telepítette a megfelelő diéta. Az elhízás minden esetben túl sok kalóriát vesz fel a szervezetben, bár a fogyasztott élelmiszer mennyisége nem mindig növekszik. Létrehozásakor a rendszeres módban van, akkor a siker eléréséhez a kezelés szinte minden esetben az elhízás, amelyben a zsír tárolására korlátozott területeken a test (regionális elhízás), míg más területeken a zsír akár el is tűnhet. Ezekben az esetekben kétségtelenül sérül a zsírlerakódás idegrendszere.
Az elhízás az oka a különböző betegségeknek. Az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem egy alak szépsége, de mindenekelőtt az emberi egészség kérdése. Az elhízás a fizikai erő csökkenését okozza - az embert nehéz lehajolni, felmászni a lépcsőn, a már kisebb terhelések légszomjat okoznak. Az elhízással nem csak a testmozgás és a munkaképesség csökken, hanem a pszichés szféra is változik. Az elhízás túlsúlya szinte minden szerv megváltoztatását okozza. Az elhízás tudósai elképzelése: az elhízás olyan betegség, amelyet el kell távolítani.
Először is, a kardiovaszkuláris rendszer kezd túlsúlyban szenvedni. A test terhelése nő a súlygyarapodásnak megfelelően. A zsír a perikardium levelei között helyezkedik el, és olyan lesz, mint egy eset. A szív izomrostjai között kialakuló zsír az izmok disztrófiáját okozza. Mindez arra vezet, hogy egy személy elkezd fenyegetni a myocardialis infarctust. Szívműködés is megsérül felhalmozódása miatt nagy mennyiségű zsír a hasüregben, ezért a membrán felemelkedik, és a szív megkapja a „hanyatt” helyzetbe. Ezenkívül csökken a membrán légzési mozgása, ami a véráramlás csökkenéséhez vezet a nagy vénákon át a szívbe. Mindezek miatt okok miatt, még akkor is, ha kevés a fizikai megterhelés szívdobogás, és tartós stressz, a szívizom irreverzibilis változásokat. Elhízott betegek gyakran alakulnak a magas vérnyomás és az atherosclerosis, a koszorúerek, egy további tényező, hogy romlik teljesítmény infarktus, csökkentve a kontraktilitás a szívizom és az okozza a szívkoszorúér-betegség és krónikus kardiovaszkuláris zavarok.
Az elhízással a légzést akadályozza a magas membrán állva, amelyet a hasi üregben lévő zsírlerakódás okoz. A tüdők, különösen az alsó részek szellőzése rosszabbodik, a vér stagnálása és a légutak krónikus gyulladásának kialakulása hajlamos. A nem megfelelő légzés miatt a köpet köhögése a hörgőkben nehéz, ami tüdőgyulladáshoz vezethet. A tüdőtágulat kialakulásának jelentős hajlama van. A légzési térfogat ezzel párhuzamosan csökken, a test oxigénellátásának csökkenése is romlik, ami hátrányosan befolyásolja a szívizom aktivitását. A leírt változások a légzőszervekben légszomjat okoznak, amit szinte minden elhízott embernél megfigyelnek, és még jelentéktelen fizikai stresszel is előfordul.
Emésztési rendellenességek, hogy előfordulnak az elhízás, különösen megemlítendő a székrekedés, hasi fájdalom felhalmozódása okoz a gáz a bélben, és ritkán hasmenés, által okozott gyulladásos állapot a gyomor nyálkahártyáját. Az oka minden ilyen rendellenességek gyakran stagnálása vér a hasüregben vereség okozta a szívizom, az érték lerakódik a hasi zsír. Az emésztési zavarok, különösen a székrekedés megjelenése hozzájárul az elhízott emberek alacsony mobilitásához. A bélben összegyűjtött gázok, mint a hasba rakódott zsír, felemelik a membránt és gátolják a szív és a légzés munkáját. Az elhízásban az intraabdominális nyomás növekedése a leggyakrabban köldök megjelenéséhez vezethet.
Az elhízás - kockázati tényezője az érelmeszesedés, a diabétesz, epekő és vesekő betegség, ízületi betegség, köszvény, petefészek diszfunkció, a szexuális diszfunkció. A túlsúlyos nőkben lévő csontok, szalagok és izmok fokozatosan gyengülnek, mivel a szükségtelen kilogramm hozzájárul a degeneratív elváltozások kialakulásához az izomzeletrendszerben. Ezért gyakori sérülések és betegségek. Teljes körű nőknél a leggyakoribb a varikózis és a thrombophlebitis. Gyakran elhasználódik az ízületek, deformált ívek, stb. Természetesen a gerinc szenved. De ismeretes, hogy a gerinc állapota függ az ember jólététől, sőt az élet szexuális oldalától is. Ha több fontot visel, az asszony kétségtelenül szenved. Álmosság, apátia, figyelem és emlékezet rosszabbodik. Így, szinte észrevétlenül, az élet érdeke gyengül. És ez nem vezethet reaktív idegességhez - aggódik a fejfájástól, a szédüléstől, az álmosságotól vagy az álmatlanságtól, a memória gyengülésétől. Mindez azt bizonyítja, hogy a vérellátás hiánya az agy gyengülése miatt a bal kamra a szív és a szklerózis az agyi erek, vagy felmerül a megnyilvánulása a kóros állapot a külső része a központi idegrendszer, ami az egész képet a betegség.
A cukorbetegség kezelésében jelentős szerepet játszik a testtömeg csökkentése, amely után a betegek jelentősen jobban tolerálják a szénhidrátokat. Az elhízás a cukorbetegség kialakulásához vezet, különösen olyan betegeknél, akik örökletes hajlamúak erre a betegségre. Ezért a normál testtömeg fenntartásának gondozása érdekében elsősorban azoknak kell gondoskodniuk, akiknek a rokonai cukorbetegek.
Az elhízott betegek sebészeti megbetegedései jelentős számú komplikációval jelentkeznek. A sebészet nehezebb számukra, a sebgyógyítás lassú, hajlamos a trombózisra, a tüdőben és a belekben szövődmények lehetnek.
Az elhízott betegekben, a megjelenés megváltozásával együtt, szellemi rendellenességek is lehetnek. Vannak, akik túlzott érzékenységet mutatnak az emberek nyilatkozataihoz a súlyukról, a harag kitöréséről, mások elkezdhetik elkerülni az embereket. Meg kell jegyezni, hogy ezek a rendellenességek viszonylag ritkák. Általában a teljes emberek jó természetűek és kedvesek. Továbbra is hozzá kell adni, hogy az elhízás miatt a pelenka kiütés kialakulásának tendenciája a nagy bőrburok mélysége és erős izzadás, ami gyulladásos folyamatok kialakulásához vezet (boils). Ezért nagyon fontos, hogy az elhízással tisztítsa a bőr tisztaságát.
Ez nem csak az egészségügyi és munkaképesség függvénye, hanem a lakosság várható élettartamának növekedése is.
Az élelmezés korlátozása a teljesség okaként. A korlátozások, mint kiderül, nem mindig jók. Gyakran, gyönyörű és fiatalos megjelenés esetén a normális testsúlyú nők csak gyümölcslevekből és gyümölcsökből kezdhetnek. Egy ideig a tömeg simán megy, de nem sokáig. A székrekedés, a hasmenés, a fejfájás, a szívritmuszavarok és a felesleges súlyt biztosítják. Ráadásul ezek a betegségek krónikussá válhatnak és más betegségeket, például az elhízást okozhatnak. Egyik termék sem helyettesítheti vagy helyettesítheti a másikat. A kompozíció hasonlósága ellenére még az almák különböző fajtái is különböznek egymástól, és nem csak az ízminőséggel. Lehetetlenné vált a cukorrépa sárgarépával, görögdinnye - dinnye, uborka - paradicsom helyettesítésére. Hogyan lehet például azt mondani, hogy az ananász sokkal hasznosabb, mint az egres, és a marhahús a sertés? A gyümölcslé még mindig tartósítószer, amelynek szinte nincs táplálkozási értéke. Csak ízletes italok lehetnek részegek. Végül is frissen elkészített lé is folyékony. Amint megitod, azonnal belép a gyomorba, és néhány perc múlva már nincs ott. A szervezetnek nincs ideje, hogy mindent megkapjon, amire szüksége van.
A diétát megváltoztatva tudnia kell: a szervezetnek elég fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat és ásványi sókat kell adnia. A fehérjék szükségesek ahhoz, hogy testet építsenek, szénhidrátokat - a testben lévő energiát, a zsírokat - a hő, az ásványi anyagok fenntartása érdekében - az anyagcsere folyamatok, a hematopoiesis, a sejtek oxigénellátásának javítása érdekében. Ha úgy látja, hogy a napi menü drasztikus megváltoztatása után kezdett súlyt szerezni, miután határozottan elhagyta az állati fehérjét, azt jelenti, hogy megsértették az étrendet. Előfordul, hogy egy személy, aki valamilyen oknál fogva nem volt hajlandó enni húst, inkább bevezeti a menübe a magas kalóriatartalmú zöldségeket és elkezd súlyozni. Ha vegetáriánusak akarsz lenni, de nem kell többletkésed, kezdd el a kirakodási napokat. A húsételek teljes elutasítása különböző testrendszer betegségeihez vezethet. Nem mindig lehet teljes mértékben biztosítani a növényi ételek optimális kombinációját - nyers és termikus feldolgozás, valamint a szükséges mennyiségű zöldség és gyümölcs. Ezért az abszolút vegetarianizmus a gyakorlatban nem felel meg egy élő szervezetnek az alapvető tápanyagokban és vitaminokban. Például a növényi élelmiszerekben nincs D-vitamin. Csak állati eredetű zsírokkal rendelkeznek. Ennek a vitaminnak a hiánya általában a foszfor-kalcium-anyagcsere, a szív-érrendszeri betegségek és az elhízás megzavarásához vezet. Ha elhagyja a fehérjében gazdag ételeket, beleértve a húsokat is, veszélyt jelent a vérre és az idegrendszeri megbetegedésekre. gyorsan elgumorodik, a sebek nem fognak meggyógyulni, a fej gyakran megbetegszik és spinálódik stb. A fehérjehiány következményei nagyon súlyosak. Végül is a fehérje az emberi test fő "építőanyaga". A hús fehérjét tartalmaz, amelyet a szervezet nagyon jól felszív a vas, B12-vitamin formájában. Félig sült steak, sült csirke vagy shish kebab rajongói nyugodtan el tudják fogadni gyengeségeiket. Elég, ha csak tudni akarod az intézkedést, és nem eszik húskészítményeket naponta háromszor. A felnőtt normája napi 80 gramm hús. Ha kénytelen volt diétázni bizonyos betegségek megelőzésére és súlyos súlyra kezdtek, akkor érdemes fordulni a gasztroenterológushoz, talán a táplálék még mindig nem ugyanaz. Ennek az az oka, hogy elkezdtek enni olyan ételeket, amelyek nem alkalmasak testének vagy összeegyeztethetetlen termékeknek. Az éhezésre és éles határértékre való reagálásként az élelmiszer-rendszerben élelmiszer-allergiák és extra fontok jelentkezhetnek. Az étkezés után a fejfájás az allergia egyértelmű jele, a testnek a termékre vagy több termékre gyakorolt fokozott reakciója. A székrekedés, a fejfájás és egyéb mellékhatások természetünk tippjei, azt mondják, hogy a testünk beteg. Ezért nem érdemes "kalapálni" ezeket az üzeneteket tablettákkal, de jobb, ha nagyobb figyelmet fordít a napi étrendre.