Ideomotor masszázs, éleslátó vagyok!
Az ideomotoros masszázs gyakorlata
Mi az ideomotoros masszázs?
Az "ideomotor" két szóból áll: "Ötlet" - egy ötlet, egy kép és egy "motor" - egy mozgás, amely meghajtja. A lényeg az, hogy a képzeletünket és gondolatainkat úgy használjuk, hogy testünk minden részét (szervét) tanulmányozzuk a feszültség-relaxáció elvének megfelelően.
Hogyan történik az ideomotoros tömeg?
Először is kényelmesen kényelmesebb legyen, pihenjen és koncentráljon a testre.
Továbbá az impulzusimpulzusban a testben szükséges helyre vonjuk be. Például a jobb láb ujjainál a feszültség impulzusát állítjuk be. Az impulzust a jobb láb ujjainak valódi törzse kísérte. Ezután az impulzus "lemondásra" kerül, és a testnek az a része, amely részt vesz, nyugodt.
A pulzusimpulzus gyakorlása egy ilyen gyakorlat segítségével lehetséges: üljön egy székre, és készen áll felkelni, ugorj le a székről. Kérj meg valakit, hogy tapsoljon a kezükbe, hogy jelet adjon neked. Vagy használjon másik jelet (például kapcsolja be a ritmikus zenét, és úgy dönt, hogy ugrál valami nagyon kifejező dallamot).
Néhányszor tényleg kiugrik a székből, és a tapasztalatok és érzések jelennek meg a testben. Ezután próbálja követni az impulzust, érezni a testben, de maradjon a helyén - a széken.
Most elfogadjuk a kényelmes helyzetet a masszázs számára. És átmegy ezen impulzusok „stressz-relaxáció” az egész testben, kezdve a láb a jobb láb fel a szervezetben a gerincoszlop, a jobb karját, a vállöv, a bal karja, bal láb le, majd fel a nemi szervek és le a lábát a jobb lábát.
Impulzus küldése:
- láb jobb lábát
- jobb lábszár
- jobb térd
- jobb lábának csípője
- farkcsont
- keresztcsont
- a hátsó kicsi
- alsó mellkasi osztály
- top-bolyhos osztály
- jobb váll
- a jobb oldali könyök
- jobb keze
- jobb kéz csuklója
- tenyér, ujjak, kezek Parva
- jobb kéz csuklója
- jobb keze
- jobb váll
- Balra világít
- bal keze
- a bal keze könyöke
- bal kéz csuklója
- tenyér, a bal keze ujjai
- bal kéz csuklója
- bal keze
- bal váll
- felső háti gerinc
- alsó mellkasi osztály
- a hátsó kicsi
- alsó has (alsó hasi szervek)
- bal csípő
- bal térd
- bal shin
- bal láb
- bal shin
- bal térd
- bal csípő
- underbelly
- jobb comb
- jobb térd
- jobb sín
- lebegő stop
Miután befejezte ezt a ciklust, hagyja figyelmen kívül és hagyja, hogy a test teljesen ellazuljon.
Ha nem működik
Nem meglepő, ha egyszerre nem sikerül. De ha edzünk, akkor a test és az agy közötti kapcsolatot be kell állítani, és minden alkalommal könnyebbé és könnyebbé válik ahhoz, hogy megteremtse a szükséges impulzust. Ezért a legfontosabb dolog, ha nem ítéled meg magad semmit, és nem, nem.
Miért van szükségünk egy ideomotor masszásra?
Ezzel az önmasszázs segítségével mi
A test és az agy kapcsolatainak helyreállítása
Tanulj meg felismerni és érezni a testedet. Ennek a képességnek köszönhetően megtanuljuk megérteni testünk állapotát és szükségleteit, hogy gyorsabban reagáljunk, és ennek következtében kevésbé betegek és egészségesebbek legyenek nap mint nap. Különösen a testi tudatosság növeli az intuíciót.
Javítjuk a keringési és nyirokrendszer állapotát (kompresszió-relaxáció miatt), és ez hatással van a test összes szervének és rendszereinek egészségére
Minõségileg pihenünk - végül is jobb, ha pihenünk, miután feszültek vagyunk.
Lazítson a stressztől - a testben lévő klipeket is eltávolítja a feszültség-relaxáció
Tanuljuk a test sok izmait
És ez a lista folytatható ...