Hogyan lehet megkönnyíteni a fontos híreket várni - a tudás hatalom!
Várakozás az elnök választási napjára néha fájdalmas megszállás. Ez a fajta gyötrelem még akkor is tönkreteszi Önt, ha az orvosi vizsgálat eredményeire vár. Ugyanaz, amit akkor érzel, ha rossz hírt küld levélnek egy szeretett embernek, és elvár egy reakciót. Az alábbiakban találsz néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy ilyen időben tartsd magad, várj egy fontos hírt
Gyűjtsd össze barátaidat körülötted
Ha eljött az ideje, hogy híreket kapjon, győződjön meg róla, hogy valaki melletted van, akiben megbízik. Menjen orvoshoz a feleségével vagy barátjával. Rögtön tudsz velük beszélgetni, ha kemény hírt kapsz. Ha a hír kellemes, akkor ünnepeljük.
Annak érdekében, hogy könnyebb legyen várni a fontos híreket, nagyon fontos, hogy szünetet tartson
A szorongás, amely egy napig tart, nem krónikus aggodalom. De érdemes megérteni, hogy az eszközök, amelyek segítenek megbirkózni vele hasonló. A figyelmes meditáció segíthet csökkenteni a stresszt és csökkenteni az aggodalomra okot adó gondolkodás idejét. Ezek az adatok az Amerikai Pszichológiai Szövetség bizonyságtételéből származnak.
Hosszú távon a meditáció szokása segít megerõsíteni a frusztráció érzelmi reakcióját. Az American Medical Assotiation magazin arra a következtetésre jutott, hogy a meditáció nem olyan varázslatos golyó, amely lehetőséget nyújt a problémák elpusztítására. A siker érdekében keményen kell dolgoznod.
Ha új vagy a meditációra, ne aggódj. Tudunk néhány módot arra, hogy elkezdjük tanulmányozni ezt a leckét. 10 lélegzetet tudsz tennie, és figyelmen kívül hagy minden dolgot, ami nem kapcsolódik a légzéshez és a számoláshoz. Az első percben nézzük, hogyan úsznak a gondolatok és milyen érzelmek merülnek fel.
Szünetet tarts a kiképzéshez
A gyakorlatok csökkentik a stressz okozta hormonszintet. Ez az adrenalin és a kortizol. Növeli a boldogságot okozó hormonok szintjét. Endorfinek. Ha van ideje egy teljes munkaidős edzésre, menjen végig.
Vigyázz, hogy ellenőrizheted
Amikor vársz híreket, semmi sem függ attól. Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől az érzéstől, menjen le a munkába, ahol ellenőrizheti a részleteket. Ön képes rajzolni, zenélni, festeni falakat, programokat készíteni. Tedd, amit tehetsz.