A testsúlycsökkentő kört egyszerű mozgásokat végezzük, vékonyak és erősítjük testünket - az életem
Emelet karcsúsító kör: az alak és az egészség előnyei, hatékony gyakorlatok
Sok nő biztos abban, hogy gyönyörű figurát kap a fogyáshoz. Azonban a zsírok a testünkből egyenlőtlenül esnek, ezért a túlsúly felszámolása után ki kell javítani egy számot. Ez segíteni fog nekünk olyan speciális testmozgásokat, amelyek a test egy meghatározott területének megerősítésére irányulnak.
Ahhoz, hogy lenyűgöző figurát kapjon, használjon speciális kört a fogyásért.
Az ilyen eszköz előnyei
A kör megfordítása hasznos az ábrához és az egészséghez, ezért az ilyen rendszeres tevékenységek után nem csak a súly elvész, hanem az izmok is megerősödnek, és javul az összes belső szerv állapota.
A körforgás vitathatatlan előnyei a fogyásnak tulajdoníthatók:
- egyszerű használat;
- a kerék könnyű mozgása;
- külön képzésre nincs szükség;
- kombinálható más fizikai terhelésekkel;
- nagy karcsúsító hatásfok.
Annak ellenére, hogy a testsúlycsökkentés számos gyakorlata van, a csavartság sokkal könnyebb és kellemesebb.
Padlómeghajtó
A testsúlycsökkentés nemcsak karika, hanem padlókör, nemcsak a "Grace" egészségügyi lemez. Ez elég egyszerű: meg kell lábbal lenni a lemezen, és körkörös mozdulatokkal kell a testeddel először az egyikbe, majd a másik oldalra. A lemez nagyon kényelmes, kompakt és könnyű, így akár magával viszi a munkát.
Képzés minden korosztály és arcszínész számára. Az ilyen egészségügyi körforgás felemeli a hangulatot, és enyhíti az idegi feszültséget. Két percnyi ilyen gyakorlatok felidéznek, és pozitív energiával töltenek fel.
A súlycsökkenéshez szükséges padlófelület egyik jellemzője a domború felület, melynek köszönhetően a lábak biztonságosan rögzítve vannak a lemezen. Bizonyos pontokon vannak duzzanatok, így a "Grace" lemez nem csak egyfajta súlycsökkentő szimulátor, hanem otthoni akupunktúrás masszázs önmegtartó eszközének is.
- javítja a teljesítményt, eltávolítja a fáradtságot;
- Javítsa az egészségét;
- csökkenti a súlyt;
- javítja a test rugalmasságát;
- erősíti a lábak és a has izmait;
- melegítsd fel az összes izmot, mielőtt komolyabb edzésre lennél.
Továbbá, ha testmozgásokat hajt végre a lemez használatával, akkor a vestibularis készüléket képezi.
Hogyan kell helyesen gyakorolni?
Nem szükséges előkészíteni ezt a fajta sportot, azonban először ismerkedjen meg a szakemberek egyszerű ajánlásaival. Figyelembe véve őket, akkor fogyni sokkal gyorsabban.
Egy napi munkához egy műanyag lemez rendben van, de a vas kör megbízhatóbb, ami több mint egy évet fog szolgálni. Kezdjük tehát ilyen egyszerű feladatokkal.
1. gyakorlat
- Két lábbal állunk a lemezen, egyenesen tartjuk hátunkat, egy pontig várjuk;
- A kezek vállig emelkednek, nyúlnak előre;
- A lábak és a medence balra - jobbra fordulnak, beleértve a sajtó izmait is.
Ismételje meg 30-50 alkalommal.
2. gyakorlat
- A hajótest felső részével dolgozunk;
- Képzeld el, hogy a kötél szorosan körülötted van, meg kell húznod a karjaidat, miközben a testedet jobbra és balra forgatod;
- Ismételje meg a gyakorlatot háromszor balra és jobbra.
3. gyakorlat
- Csavarodunk: a lábak és a medence pont balra, a törzs és a jobb kezek;
- Segíthetsz magadnak a lábaddal, megszórhatod őket és térdre hajlíthatod őket;
- Ismételje meg 20-30 alkalommal.
Az ilyen egyszerű és hozzáférhető tartalékok rövid idő alatt segítenek a kitűzött cél elérésében - egy rugalmas gyönyörű rágó tulajdonosa lesz! A testsúlycsökkentő vasaló segítségével is húzza meg a feneket és a combot.