Ésszerű test flex fitness, pilates, közös gyakorlatok, jóga kezdőknek, fitneszterem
Irány "Ésszerű test"
A Pilates rendszerben végzett gyakorlatok célja a test izmainak megerősítése, a gerinc terhelésének minimalizálása. Ajánlott bármilyen előkészítési szintre. Ajánlott bármilyen felkészültségi szintre, a képzés időtartama 55 perc.
A fejlett szintű Pilates rendszerrel kapcsolatos képzés (az alapvető gyakorlatok bonyolult módosításait, további felszerelést is igénybe vehet). A program célja különböző izomcsoportok célzott fejlesztése. Ajánlott képzésre. A leckék időtartama 55 perc.
Egy sor gyakorlatok, amelyek a nyújtást és a relaxációt célozzák. Az ilyen rendszeres csoportképzés elősegíti az izomtónus javulását, javítja a koordinációt, helyreállítja a testtartást és mozgatja a műanyagot. Ajánlott bármilyen felkészültségi szintre. A leckék időtartama 55 perc.
Puha funkcionális edzés, helyreállítása és fejlesztése karakter, akinek előnye a mély fizikoterápiás akció a test és a rendelkezésre álló emberek különböző fittségi szintet. Ez egy olyan integrált módszer, amely egyesíti a különböző egészségügyi rendszerek elveit. Ajánlott bármilyen felkészültségi szintre. Az időtartam 55 perc.
Közös torna
A gyakorlatok egy csoportja az izmok és ízületek képzésére. A speciális gyakorlatok hozzájárulnak az ízületek mozgásának és mozgásának jobb összehangolásához, a gerinc rugalmasságának javulásához, a támasztó- és ínszalag-berendezés megerősítéséhez. Ajánlott bármilyen felkészültségi szintre. Az időtartam 55 perc.
Pszichofizikai gyakorlat, amely az ősi indiai hagyományokon alapszik. A jógaórák célja a test és a lélek harmonizálása. Ajánlott bármilyen felkészültségi szintre. Időtartam: 55 perc.
Fitness Jóga
Az ízületek rugalmasságának és mobilitásának javítására, az izmok erősítésére és a pszicho-érzelmi stressz enyhítésére irányuló gyakorlatok komplexuma. Az osztály középpontjában a hagyományos jóga testhelyzetek (asanák), a fitneszklub ügyfelei számára kialakított gyakorlata. Ajánlott bármilyen felkészültségi szintre. Jógaórák folytatása - 55 perc.