B5 vitamin - a pantoténsav előnyei és hasznos tulajdonságai

előző ◈ a következő

A B5-vitamin (pantoténsav vagy kalcium-pantotenát) vízoldható vitaminokra utal, fő hasznos tulajdonságai a sejtenergia termelésében segítenek.

Mi a B5 vitamin előnye? Pantoténsav részt vesz az oxidációs folyamatok és acetilezést részt vesz a szintézis az acetilkolin, lipid- és szénhidrát-anyagcsere, és a készítményben a porfirinek, a kortikoszteroidok, adrenokortikális hormonok.

Miért hasznos a pantoténsav?

A pantoténsav részt vesz az antitestek képződésében, javítja a szervezet más vitaminok asszimilációját, stimulálja a termelést

B5 vitamin - a pantoténsav előnyei és hasznos tulajdonságai
a mellékvese hormonjait, aminek következtében a vegyületet a vastagbélgyulladás, az ízületi gyulladás, az allergiás állapotok és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére és megelőzésére alkalmazzák. A vitamin elősegíti a glükokortikoidok fontos anyagainak mellékvesekéregben történő szintézisét, amely segít a gyulladásos folyamatok megszüntetésében, felelősek az antitestek és pszicho-érzelmi állapotok előállításáért. A mellékvesekéreg a testben lévő összes mirigy közül a leghatékonyabb. A teljes körű munkához nagy mennyiségű B5-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy sikeresen megbirkózzon az összes problémával: stressz, gyulladásos folyamatok és patogén mikroorganizmusok. Az is figyelemre méltó, hogy a kortikoidok aktívabbak, mint a zsírégetést elősegítő egyéb vegyületek, ezért a B5 vitamin közvetve befolyásolja a súlyt és segít az alak harmóniájának fenntartásában. Néha a pantotenát a legfontosabb szépség-vitamin és a karcsú alak építésze.

A B5-vitamin adagolása:

A B5 vitamin felnőtteknek ajánlott normája 10-20 mg. Az aktív testmozgás, a terhesség és a laktáció esetén nagyobb mennyiségű vitaminra van szükség. A műtét utáni időszakban a súlyos fertőzésekkel, betegségekkel és stresszekkel rendelkezőknek emelkedett vitaminfelvételre is szükségük van.

A B5-vitamin további bevitele az alábbi esetekben szükséges:

  • Ha alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony tápanyagot fogyaszt.
    B5 vitamin - a pantoténsav előnyei és hasznos tulajdonságai
  • Feszültség alatt.
  • Fokozott fizikai erőfeszítéssel.
  • 55 évesnél idősebb személyek.
  • Terhes és nőnemű nők is.
  • Azok, akik rendszeresen alkoholt fogyasztanak.

A B5 vitamin az A koenzim egyik összetevőjeként részt vesz a zsírsavak, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusában, normalizálja az oxidációcsökkentő folyamatokat a szervezetben. Ezért fontos az összes sejtszövet helyreállítása és karbantartása szempontjából. A B5-vitamin szintetizálja a növekedési hormonokat, nemi hormonokat, zsírsavakat, hisztamint, "hasznos" koleszterint, hemoglobint és acetil-kolint. Ez az egyetlen olyan vitamin, amely felszívódik a bőrön keresztül, így anti-burn gyógyszerek és kozmetikumok.

Pantoténsav hiánya:

A név a B5-vitamin kapott a görög szó „pantoten” (fordítás: mindenhol) a pantoténsav megtalálható a természetben. De annak ellenére, hogy ez a személy még mindig előfordulhatnak hiányt a B5-vitamin a szervezetben. A hiány-vitamin szenved elsősorban metabolizmus (annak minden szakaszában: fehérje, zsír, szénhidrát), így romlik emésztést, a test válik fogékony megfázás.

Pantoténsav hiányának szindrómái:

  • Migrén.
  • Fáradtság.
  • Álmatlanság.
    B5 vitamin - a pantoténsav előnyei és hasznos tulajdonságai
  • Fokozott kifáradás.
  • Hányinger.
  • Depresszió.
  • Izomfájdalom.
  • Problémák a vékonybélben.
  • A duodenum fekélye.
  • Dyspeptikus rendellenességek.
  • A lábujjak zsibbadása.
  • Izomfájdalom.

A B5-vitamin állandó hiánya az immunitás csökkenését és a gyakori légúti megbetegedések kialakulását idézi elő.

A kalcium-pantotenát forrásai:

Szerezd meg a B5 vitamin minden előnyös tulajdonságát, rendszeresen használhatsz korpát. napraforgómag. sajt, tojássárgája, dió. Koncentrált formában a pantotenát megtalálható a méhészekben és a sörélesztőben.

A B5-vitamin-túlnövekedés:

A felesleges pantoténsav gyorsan eltávolodik a szervezetből a vizelettel együtt, így a túladagolás negatív hatásai rendkívül ritkák. Bizonyos esetekben azonban vízvisszatartás és hasmenés fordulhat elő.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő