Hogyan lehet megszabadulni a hát és a hátfájástól
A hát alsó részénél a fájdalom könnyebben megakadályozható, mint gyógyítani, ezért előzetesen gondoskodni kell a megelőző intézkedésekről. Először meg kell teremteni a megfelelő étrendet - az étrendet teljessé kell tenni a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel. Különösen érdemes figyelni a D-vitaminra, a kalciumra. Az első elem a halolajban és a tenger gyümölcseiben található, és gyakran hasznos a nap (de a reggeli és az esti órákban). A kalciumot tejtermékekben találják meg (túró, tejföl, sajt). Ne hagyja figyelmen kívül a friss levegőben való sétát is.
Mivel a hátsó problémák többsége nem eléggé fejlett izmok miatt fejlődik ki, és a problémák oka lehet a vér stagnálása a gerinc közelében lévő lágy szövetekben, szükséges a megfelelő fizikai aktivitás és a motoros rezsim megszervezése. Hasznos a reggeli gyakorlatok elvégzése, alternatív ülő munka az összes izomcsoport felmelegedésével, és figyeljen a hátsó izmok nyújtására, ami növeli a vérellátást ezen a területen. Egy munkanapon való sétálás is nagyon hasznos.
Jó eredményeket nyújt a hátsó medence masszázs, de szem előtt kell tartani, hogy a szakemberek viselhetik, különben fennáll az izomkárosodás kockázata.
A hagyományos orvoslás receptjei a hátfájás kezelésére
- Segít a hátfájdalmaknak fenyőolajjal és vöröspaprikás tinktúrával dörzsölni. Először használjon bors tinktúrát, majd már fenyőolajat. Mindkét komponenst egy hónapon belül meg kell dörzsölni a hátsó izmokban, bár a fájdalom sokkal korábban elmúlik.
- A hátfájás megszabadulásának bizonyított eszköze Kuznetsov felhordója, és ha nem tudja megvásárolni, akkor a következő eszközt készítheti: a sörösüveg palackokat forraljuk és szárítjuk. Ezután a padlóra lesüllyednek éles szélekkel és lefekszenek a tetejére. A sűrű anyagot is rögzítheti, például ragasztóval.
- Két evőkanál St. John's sörét átöntik két pohár vízzel éjjel, és reggel az infúzió elkészül. Napi négyszer veszi az üveg felét. Ez a növény számos vitamint tartalmaz, valamint tápanyagokat (rutin, phytoncides, antocianinok, tanninok), amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre. Az idegrendszeri betegségek gyakran a hátfájás okozói.
- Vegyük a viaszt vagy olvassuk a szokásos gyertyát. Alkalmazzunk egy fájó helyre, és tegyünk egy meleg sálat, lehetőleg természetes gyapjúból. Ez a módszer enyhíti a fájdalmat az osteochondrosisban.
- A ló gesztenyét porba őröljük, kámforolajjal és olvasztott zsírokkal elegyítjük. Minden komponenst egyenlő részekbe kell venni és alaposan össze kell keverni. A készítmény egy vékony rétegét egy darab rozskenyérre alkalmazzuk, és a derékra felvisszük.
- A bojtorján levélnek gyógyhatása van. Alaposan meg kell mosni, szárítani és alkalmazni a derekra. Felülről a hátlapot gyapjú kendőbe csomagolják, és legalább egy óráig tartja a tömörítést.
- A fokhagymát faggyúba keverjük, és citromlével keverjük. Ebben a keverékben áztassa a pamutszövet szövetét, és húsz percig alkalmazza az érintett területet. Ez idő alatt a szövetnek ideje van a testhőmérsékletre felmelegedni.
- A betegeket dörzsölheti mézzel éles, szaggatott mozdulatokkal, hogy visszanyerje az izomtónust és növelje a vérkeringést.
- A savanyú tésztából készült sajtok jól segítenek. Átfedik az alsó hátukat, lefedik őket egy filmmel, és éjszakára hagyják. A kezelés időtartama 10 nap.
Ossza meg híreket a közösségi hálózatokban