Alina kabaevoy diéta, hírek
A művészi torna 11 éve alatt Kabaeva előrelépést tett. méltó a Guinness Rekordok Könyvébe. Ő - az egyetlen torna a világon, aki bejutott a világméretű eredmények gyűjteményébe, és ötszörös olimpiai bajnok lett. A feltétel nélküli tehetség mellett Alina a szakemberek szerint hihetetlen fegyelem volt - Irina Viner klasszikus iskolája, aki az olimpiai játékokhoz orosz sportolóknak készült, egyébként nem számított. A sport karrierjének vége után rövid ideig tartó szünetet tartottak, de ma Kabaeva visszatért a szokásos életmódra a diétákkal és a sportolókkal.
FOTÓ Sergey Savostyanov / TASS
Mint tudják, a művészi tornászok csak a legtöbb aszketikus életmód segítségével támogatják a fizikai formát. Ez nem a pezsgős folyó, mint a szekularizmus kötelező attribútuma. Gimnasztusok A Wiener egészen más életet élt. Nem minden program maradt fenn a képzési programon. A napi gyakorlási órákon kívül az orosz csapatok lányainak szigorú étrendet kellett követniük, és különleges hostelekben éltek. A reggel üres gyomorral kezdtek, merev diétájuk csak hasznos energiát és zöldségeket tartalmazott főtt húsokkal. Ez különösen igaz a fiatal Kabaevára, aki rugalmassága ellenére mindig hajlandó volt a teljességre. Ha a csapat sportolója súlyossá vált, az edző gyakran kizárta a csapattól. Ezért, hogy gyorsan alakuljanak ki, a tornaterem zöld napokra, zöldségre, kefirre vagy hajdinára rakott, és szokásos étrendje fehér és összetett szénhidrátokon alapult.
Itt van az a szabálycsomag, amelyre Oroszország fő edzője, Alina Kabaeva évek óta evett:
A tornaterem menüje a napnak így néz ki:
Reggeli: zabla zabkása, aszalt gyümölcsök a vízen, alacsony zsírtartalmú joghurt, pirítós, sajt.
A második reggeli (két órával az edzés után): zöldség- vagy gyümölcssaláta.
Ebéd: zöldségleves, főtt csirke, frissen préselt lé.
Vacsora: sovány hal, zöldes bab mellé, zöld tea.
FOTÓ Sergey Savostyanov / TASS
Karrierjének befejezése után Alina Kabaevának meg kellett változtatnia az étrendet - ez azonnal érintette a fizikai formát. A sportoló elismerte, hogy imádta az édeset, de ha meg kellett engednie magának csokoládét vagy lisztet, ismét vissza kellett mennie az étrendbe. Szerencsére az évek óta működő rendszer hibátlanul működik.