Kefir-uborka diéta - menü, eredmények, vélemények
A saláta és a kefir két alacsony kalóriatartalmú termék, amelyek azonban szinte minden szükséges anyagot a szervezet rendelkezésére bocsátanak. A Kefir-uborka diéta mindenki számára segítséget nyújt, és gyakorlatilag nincs kellemetlen mellékhatása.
A kefir-uborka diéta alapja és jellemzői
A kefir és az uborka kombinációja a testünkhöz nem túl ismerős, és valószínűleg nincs olyan személy, aki nagyon "heves" módon reagálna rá. A kefir-uborka diétát alkotók erre és elvárják. A test ilyen reakciója azonnal és gyorsan megszabadul minden salaktól, és megtisztítja a testet anélkül, hogy károsítaná őt. Ebben az esetben mind a joghurt, mind az uborka olyan termékek, amelyek nagyon hasznosak a testünk számára.
Az uborka számos tartronsavat tartalmaz, amelyek semlegesítik a szénhidrátok hatását, megakadályozva a zsírok lerakódását. Az uborka sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek szükségesek az összes szerv normális működéséhez, beleértve a szív és érrendszeri rendszert is. Ebben az esetben az uborka 90% -a vízből áll, ezért alacsony kalóriatartalmú és nagy mennyiségben fogyasztható.
A Kefir nem kevésbé hasznos, mint az uborka. Először is fehérje és kalciumforrás, valamint számos más értékes anyag. Jó hatással van a bél mikroflórájára, és segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat. A kefir hatással van az idegrendszerre is, és védelmet nyújt a depresszió ellen, amelyek az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás eredményeként jelentkezhetnek.
Főkomponenseinek köszönhetően a kefir-uborka diéta nem csak segít a fogyásban, hanem tisztítja és megújítja az egész testet. Egy ilyen diétán javíthatja a bőr állapotát. Számos felülvizsgálata a kefir-uborka diéta fogyás azt állítják, hogy ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb modern diétát.
Főbb szabályok és menü a kefir-uborka diéta
Kefir-uborka diéta fogyás általában viszi könnyen, és nem okoz problémát. Nagyon könnyű használni, mivel nem igényel kalóriát vagy összetett ételeket. Egyél csak kefir és friss uborkák. Mivel a diétás menü nagyon kicsi, ezért több, mint 5 napig tartó ragasztás nem ajánlott.
A kefir-uborka diéta kézzelfogható eredményeinek elérése érdekében követnie kell a napi étrendet:
- 2 liter kefir, legfeljebb 2,5% zsírtartalommal, de jobb, ha nem zsírmentes;
- 1,5 kg természetes uborka, előnyösen az ágyon termesztve vegyszer használata nélkül;
- legalább 1,5 liter víz vagy zöld tea;
- ha nehéz ellenállni a kemény menünek, 100 gramm sovány halat lehet főzni egy párért.
Ha nem tetszik a javasolt menü, akkor jöhet a sajátjával. A kefir-uborka diétára vonatkozó vélemények szerint nem fontos, hogy enni, de mennyit és pontosan enni a naphoz. Csak egy és fél liter kefiret inni, és másfél kilogramm uborkát enni bármely sorrendben. És tehet egy koktélt joghurtot és uborkát. Ehhez a reszelt uborka tele van kefirrel bármilyen arányban, a legfontosabb az, hogy kellemes és könnyű inni. Hozzáadhat zöldséget a koktélhoz, és egy keverővel megcsípheti.
5 napnál tovább nem ülhet egy diétán, de a táplálkozási szakemberek ezt az öt napot sem javasolják ragaszkodni hozzá. Jobb gondoskodni a kefir-uborka napok kétszer hetente kétszer történő kirakodásáról. Az ajánlott másfél liter kefir és másfél kilogramm uborkát 6-8 fogadásra kell osztani, és a nap folyamán enni. Az ilyen kirakodási nap megtisztítja a testet és normalizálja az anyagcsere folyamatait. Ezenkívül ez a fajta kefir-uborka diéta és az eredmény hozza, és a szervezet nem árt.
Előnyei és hátrányai a diéta kefir és uborkák
A fő plus kefir-uborka diéta - az eredmények. Az étkezés első napján észre fogod venni, hogy súlya egyszerűen megolvad. Az első napokban akár napi 2 kilogramm is lehet, öt nap alatt pedig 7-8 kilogrammot veszít. De ne felejtsd el - a kefir-uborka étrend eredményeit nagyon nehéz megtartani. Ha azonnal elkezdesz hajolni a kedvenc, magas kalóriatartalmú ételekre, akkor hamarosan visszatér a súlyod. Az ilyen diéta után be kell tartania a megfelelő táplálkozást és aktiválnia kell életmódját.
Egy másik plusz ez a diéta az egyszerűség és a rövid távú. Nem kell drága termékeket vásárolnod és egy egyedi menüt kell megtenni. Csak ki kell töltened az uborka és a joghurtot, és várd meg az eredményt.
De van ilyen étrend és hátrány. A kefir-uborka diéta sok véleménye szerint nem könnyű fenntartani. Bár éhség és nem érezte, szeretne valami édes, vagy fordítva, hús. Ezenkívül a táplálkozás során a szervezet nem csak salakot veszít, hanem hasznos anyagokat is.
Ez a diéta nem mindenki számára megfelelő. Azok, akik a gyomor vagy a vesék betegségei miatt szenvednek, jobb, ha nem igénylik. A Kefir és az uborka diétája a legjobb megoldás, ha gyorsan el kell veszíteni néhány kilogrammot az ünnepek vagy éhezési napok előtt, de hosszútávú eseményként nem ajánlott. Ésszerű határokon belül hatékony és ártalmatlan.