Diétás kefir és uborka (3 menüpont, áttekintés)
Az étrend lényege az uborkákon és a joghurton
Az uborka és a kefir kombinációja segíti a test tisztítását (egyszerű szavakkal, ezeknek a termékeknek laza hatásuk van). Ez az, ami a mérlegek nyilát egy kisebb oldalon mozgatja (sajnos a zsírszövet gyakorlatilag nem ég). Az étrend optimális időtartama 2-3 nap, maximális időtartama 5 nap (ha hosszabb ideig tart a kefir-uborka menünél, akkor a test kiszáradásának kockázata nagyszerű). A kefiren kívül egy diétánál csak nem szénsavas vizet kell inni.
Röviden a joghurt és az uborka előnyeiről
A juhok minimális kalóriaértékkel rendelkeznek (15 kcal / 100 g termék). A készítményben a zöldség tartalmaz tartronsav (gátolják a feldolgozás a szénhidrátok és lerakódás megakadályozására zsír) és kálium (elősegíti a eltávolítása felesleges nedvességet a szervezetben), kalcium (ez az elem elősegíti égő zsírszövet) és jódot (ez az anyag hatással van a pajzsmirigy mirigy). Az uborka és a vitaminok (A, B, C csoport) jelen vannak.
Nem kevésbé hasznos kefir - nem csak a béleket tisztítja, hanem hasznos baktériumokkal is "él". Ez az ital jó a telített zsírsavak, eltávolítja a felesleges folyadékot, biztosítja a szervezet számára aminosavakat, vitaminokat (A, B csoport, C, H, E, PP) és ásványi anyagokban (vas, kálium, kalcium, réz, foszfor, nátrium).
Diétás étrend
A napi menü a következő termékeket tartalmazza:
• Kefir (zsírtartalom - legfeljebb 2,5%) - 2 l
• Friss uborka - 1,5 kg
• Víz - 1,5-2 liter
Kívánt esetben a táplálék apróra vágott fűszernövényekkel dúsítható (felgyorsítja a bél tisztítását). Ha útja során a diéta úgy érzi, nagyon éhes, akkor lépjen be a diétát gőz vagy főtt hal (nem több, mint 100 gramm naponta), a sajt (50 gramm naponta), növényi olaj, vagy alacsony zsírtartalmú tejföl - 1 evőkanál naponta.
Menü beállítások
• Reggeli. Uborka saláta gyógynövényekkel és növényi olajjal (a vaj helyettesíthető tejföllel)
• Második reggeli: kefir
• Ebéd: joghurtos és uborka saláta, zöldségek és sajtok
• Délutáni snack: friss uborka és kefir
• Vacsora: uborka saláta és zöldségek
• Röviddel az alvás előtt: kefir
Napközben alternatív uborka és kefir, egyenlő részekre osztva.
A nap folyamán inni egy koktélt reszelt uborka, kefir és apróra vágott zöldekből. Az ital minden részét közvetlenül használat előtt készítsük el.
Ellenjavallatok
A diéta, a kefir és az uborka kombinációja ellenjavallt, és a hasmenés hajlamos. Nem tartható be a gyomor-bél traktus és a vese hatását kiváltó betegségek jelenlétében.
A kritikák szerint a diétás kefir és az uborka súlyos hasmenés. Nagyon problémás az ilyen táplálkozási terv betartása, ha dolgozik. Egy másik jelentős hátrány: a súly rendkívül gyorsan visszaáll.