Ajánlások az egészséges életmódra
A gyógyszer emberi egészséghez való hozzájárulása csak mintegy 10-20%, és csaknem 90% -a az örökség, az életmód, beleértve a táplálkozást és a környezeti tényezőket is.
Az egészséges táplálkozás hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek, rosszindulatú daganatok és sok más betegség kialakulásának kockázatának csökkentéséhez
1. Törekedjen az ideális súly elérésére.
Mérjük meg a testtömegindexet a képlet alapján: súly / (magasság 2). A norma 20-25 kg / m2.
2. Élvezze a rostokban gazdag ételeket: zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű lisztből származó kenyér, zabkása.
Az ilyen élelmiszerek csökkenti a székrekedés, emésztőrendszeri betegségek és bizonyos rákbetegségek. Ezzel szemben, annál kisebb a kockázata a rosszindulatú daganatok sötétzöld és sötét színű zöldségek és gyümölcsök, és a különféle káposzta (alapvetően ezek a termékek nagy mennyiségben tartalmaz A- és C). Ebben az esetben, figyelembe, hogy a zöldségek és zöldséglé (például, cukorrépa), mert az erős hatása van a szervezetben, kell beadni csak a szakemberek.
3. Halat legalább hetente 2 alkalommal.
4. Csökkentse a könnyen asszimilált szénhidrátok bevitelét: édességet, tekercset, édességet.
Ez az étel hozzájárul a túlsúly kialakulásához, az emésztőszervek megzavarásához és a fogászati betegségekhez. Fontos megfigyelni az étrendet: sok elhízott beteg folyamatosan "harap" valamit cukorka, majd tekercs, majd egy szendvicset.
5. Az állati zsírok használatának korlátozása: zsír, zsíros hús, zsír, sajt.
6. Csökkentse az asztali só bevitelét.
Általában a szervezet szükséges só jelentősen csökken a korral. Egy nagy bevitt só javítja a vérnyomást, és egyes források szerint, ez az egyik a kockázati tényezők a rosszindulatú daganatok, a felső gasztrointesztinális traktus (amellett, hogy a dohányzás és nitrátok foglalt növényi termékek, kolbász és sonkák).
7. Egyél kevésbé sült, főzzük az ételeket növényi olajok használatával.
8. A hús apró adagokban, és nem minden nap.
9. Ha sok orvos nem javasolja az ellenkezőjét, igyon sok vizet.
10. Egyél 3 csésze kávét.
A homeopátiás orvosnak előnyben kell részesítenie a kávét.
11. Törekedjen arra, hogy az utolsó étkezés legkésőbb két órával lefekvés előtt megtörténjen.
13. Határozza meg a hosszú távú tárolásra szánt élelmiszerek használatát: konzervek, kolbászok, sonka, valamint konzerválószereket tartalmazó italok és édességek.
14. Csak étrend-kiegészítőket, vitaminokat és ásványi anyagokat használjon szakemberrel való konzultáció után.
Példa: a C-vitamin fokozza az oxalátok vizeletbe történő kiválasztódását, ami az urolithiasisban szenvedő betegeknél hozzájárulhat az oxalátkövek képződéséhez.
A homeopátiás orvos kezelésénél gyakran le kell hagynia a kiegészítőket, vitaminokat és nyomelemeket.
15. Kövesse az orvos étrendjére vonatkozó egyedi ajánlásokat.
Az egészséges életmód az egyetlen valós módja annak, hogy elkerüljék a krónikus betegségek kialakulását
Ha egészségre, hosszú és aktív életre vágyik, akkor feltétlenül be kell tartania a következő ajánlásokat. Különösen, ha rokonai betegek a krónikus betegségek miatt, mert örökletes hajlam a betegségekre.
1. Állítsa le a dohányzást.
A dohányzás - kockázati tényező az atherosclerosis, a szívkoszorúér-betegség, beleértve a miokardiális infarktus, rák, tüdőbetegség, gyomor-bél traktus és más szervekben.
2. Ha nem tud azonnal kilépni, akkor szigorúan korlátozza a dohányzást naponta legfeljebb tíz cigarettára.
Csökkentse a füstölt cigaretták számát a jövőben. Lépjen kapcsolatba egy terapeutaval a dohányzás abbahagyása érdekében.
3. Az alkoholtartalmú italokból származó hulladékok.
A használata nagy mennyiségű alkoholos italok oka vagy kockázati tényező alkoholos sérülés bármely szervek és rendszerek az emberi test: a központi és perifériás idegrendszer, máj, vese és más szervek, az érelmeszesedés, az immunhiányos állapotok és rosszindulatú daganatok, valamint a balesetek, a hazai és a munkahelyen .
4. Ha nem adhatja fel az alkoholt, akkor takarékosan használja.
A férfiak esetében a tiszta alkoholra jutó napi ajánlott mennyiség legfeljebb 30 ml, a nők esetében legfeljebb 20 ml alkoholos ital, feltéve, hogy az alkoholt nem fogyasztják naponta.
A homeopátiás orvos páciense különösen a kezelés alatt nem ajánlott vörösbort, vodkát és sört.
Az alacsonyabb alkoholtartalmú italok használata halálosan veszélyes.
Lépjen kapcsolatba egy pszichoterapeuta vagy narkológusával, hogy segítsen megszabadulni az alkoholfüggőségtől.
Az osztályok a nem-professzionális sport csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, rosszindulatú daganatok, elhízás, cukorbetegség, székrekedés, perifériás vaszkuláris betegség, csontritkulás, a hatékonyság növelése, állóképességet és általános adaptív emberi erőforrások.
6. Csökkentse az érzelmi stressz hatását.
Kommunikáljon barátaikkal, ossza meg velük az élet nehézségeit. Alkalmazzunk pihenési, meditációs módszereket: hatha jóga, taijiquan stb. - egy tapasztalt mentor irányítása alatt.
Az elmúlt években kialakuló pszichosomatikus gyógymódban, a homeopátiában és a hagyományos keleti orvoslásban az érzelmi stressz nagy jelentőséggel bír a krónikus betegségek kialakulásában és progressziójában.
7. Kerülje az öngyógyítást. Korlátozza a gyógyszerek használatát a leginkább szükségesekhez.
A homeopátiás gyógyszerkészítmények a legtöbb esetben viszonylag biztonságosak, mivel természetes anyagok hígított oldatai, ezért nincsenek mérgező és allergén tulajdonságaik. Szinte kizárólag azokon a betegeken járnak el, akik túlérzékenységet mutatnak ezekkel az anyagokkal szemben.
A homeopátiás gyógyszerek öngyógyszerei valószínűleg nem okoznak ártalmat vagy hasznot, de ennek eredményeképpen értékes időt lehet kihagyni.
A gyógyítók, a nem magyar orvosképzős charlatánok ajánlásai helyrehozhatatlan károkat okozhatnak az Ön egészségére.
8. A kedvezőtlen környezeti tényezők hatásának korlátozása.
Ha lehetséges, ne dolgozzon veszélyes termelésben, vegyen át ipari területről a város ökológiailag kedvező területére.
Kerülje a nyári napsugarakat, különösen a déli régiókban. A nap ultraibolya sugárzása bőrbetegséget okozhat, nagyon súlyos és akár halálos kimenetelű immunitást, a belső szervek krónikus betegségének súlyosbodását.
Kerülje el a számítógépen végzett hosszas munkavégzést - nem csak a látás, hanem az általános jó közérzet, az alvás is érintheti. Általánosságban elmondható, hogy a személyi számítógépen való munkavégzés hatása nem vizsgálták kellőképpen.
Indoklás az orvoshoz
1. Ön szerint véleménye szerint az egészség megsértése; akut betegség, súlyosbodás vagy súlyosbodó krónikus betegség. Általános gyengeség, fejfájás, fájdalom a végtagokban. Túlsúlyos. A testtömeg jelentős változása. A magas vérnyomás véletlen észlelése.
2. Terhesség és szülés után.
3. Az újszülött időszaka.
4. 5 év alatti gyermekek rendszeres megelőző vizsgálata.
5. Preventív immunizálás (vakcinázás) végrehajtása.
6. Útmutatás az utazás előtt.
7. Családi tervezés, ideértve a fogamzásgátlást is.
8. A nőgyógyász rendszeres konzultációi 2-3 évente legalább egyszer - minden 18-70 éves nő esetében.
9. Konzultáció válsághelyzetekben és családi konfliktusokban, érzelmi stressz után.
10. A vágy, hogy feladja a rossz szokásokat.
A cikk az Egészségügyi Világszervezet (WHO), http // www.who.org, a speciális orvosi szakirodalom adatait, az "ALLO" Homeopátiás Centrum orvosainak tapasztalatait használja fel. Moszkva.