Hogyan ne szedjen szívrohamot 30 év alatt a szívbetegségek, az egészséges élet, az egészség, az aif
Szinte minden ukrán kockázata csatlakozni a "magok" csoportjához. Az akut miokardiális infarktus az orvosok szerint 50 év és 18 év alatt jelentkezhet emberekben. A szív- és érrendszeri betegségek okozzák a világon az első számú halálesetet, amellyel a tudósok küzdenek. De bármit is tesz a szakértők, a probléma az az ember, aki nem kíván lemondani az életmódról, amely hátrányosan befolyásolja az egészségét.
A szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzése, ha betartod a rendszert és az étrendet. AiF.ua beszélt az orvossal-terapeuta, levelező tagja NAMS Ukrajna, MD, professzor Basil Netyazhenko.
Vaszilij Netyazhenko Fotó: AIF Ukrajnában / Vladislav Budko
Majdnem mindenki veszélyben van
Vaszilij Netyazhenko azt állítja, hogy soha nem késő az egészségedre gondolni. A szív szinte az emberi test legfontosabb szerve, a "motorja". Jobb megelőzni a betegséget, mint várni az első harangokra, például a szívizom vérellátásának megsértésére, amely miatt a "magok" többsége szenved. Érdemes meghallgatni az összes korosztályt, bár az idősek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek szív- és érrendszeri megbetegedésekkel.
"Nagyon kevés az akut myocardialis infarktusban szenvedő fiatal" - mondja Vasily Netyazhenko. - Mindazonáltal 20 éves és 18 éves beteg volt. Különböző okok vannak. Teljesen helyénvaló lesz, ha azt mondja, hogy ezt a kérdést a kezdetektől meg kell oldani, hogy ne legyen atheroszklerotikus folyamat, és később károsíthatja a koszorúereket. "
- örökölte a szív és az erek betegségeit a rokonoktól,
- hipertóniás betegek;
- az iszkémiás szívbetegségben szenvedők, szívritmuszavarok;
- cukorbetegek;
- "Szerelmesek" az alkohol;
- dohányosok
- hajlamos az ateroszklerózisra;
- hajlamos az elhízásra.
Betegségek megelőzése: orvos tanács
Az orvos-terapeuta elsősorban azt ajánlja, hogy általános vizsgálatot végezzen, hogy ellenőrizze testét. Ügyeljen a vérnyomásra. A tonométer eredménye nem haladhatja meg a 140/90 értéket. A 140-90 feletti mutatók azt jelzik, hogy a szív vagy az erek nem megfelelőek.
Ha a nyomás normális, a probléma rejtve lehet az életmódban - táplálkozás, testmozgás, rossz szokások.
Fizikai gyakorlatok. Ahhoz, hogy egészséges szívvel rendelkezzen, ne zaklatja magát a szimulátorokkal való képzésben. Napi fél órányi gyors sétálást igényel, és sokkal jobban érzi magát.
Stressz. Vasily Netyazhenko úgy véli, hogy a stressz befolyásolása a szív- és érrendszeri betegségekre nagyon eltúlzott. Különösen mindig elkerülhet egy olyan helyzetet, amely bosszant.
- Ha valami felborít, meg kell változtatnod - mondta a szakértő. - Olyan pszichológiai képzés van, amely arra kényszeríti az embereket, hogy ne dobják el negatív érzéseiket, hanem valahogyan is tartalmazzák őket. Számomra ebben a tervben Svédország példát mutat. Ott az átlagos várható élettartam 85-88 év. Nézd meg a svédeket. Milyen nyugodt. "
A dohányzás. A szív- és érrendszeri megbetegedések elkerülése érdekében lehetséges, hogy abbahagyja a dohányzást és erős alkoholt fogyaszt. És ne igazolják az a tény, hogy egy cigarettát füstölsz naponta. Mindenesetre te vagy dohányosnak és veszélyben vagy.
"Adataink szerint a férfiak 40-45% -a dohányos Ukrajnában" - mondja Vasily Netyazhenko. - Ez a szám nem változott az elmúlt 30 évben. Ahogy füstöltek, továbbra is füstölnek. És a nőknek van egy problémája - 30 éve, az 5% -os arány elérte a 20% -ot. El tudod képzelni, hogy minden ötödik nő Ukrajnában dohányzik. "
Alkohol. Az erőteljes alkoholtartalmú italok jobbak, ha át kell menned a diétádból. A vodka, a whisky, a kikötői bor, a sambuk stb. Mind a szív- és érrendszeri betegségekhez, mind egyéb rendellenességekhez és betegségekhez vezet.
"A nők, ha inni akarnak, akár fél embert is el tudnak venni, mint a férfiak" - mondta a NAMS megfelelő tagja. - Miért? Mert nagyon rossz az anyagcseréje, és hajlamosabbak a visszaélésekre. Ebben a tekintetben a nőket korlátozni kell. "