Szójaolaj saláta uborkával
Sok évig a szójahús elengedhetetlen kísérője a vegetáriánusok, az idősek és mindazok számára, akik a súlyukat tekintik, mert valóban méltó helyettesíti a rendszeres húst. A nagy mennyiségű fehérje és vitaminok kombinálva a minimális mennyiségű zsírral lehetővé teszik, hogy teljesen eszeljetek, és ne gondolkozzanak extra kalóriákról. A szójahús önmagában íztelen, de más összetevökkel kombinálva egyszerűen finom. Sokféle saláta receptet használnak szójahúsra, minden ízlés és mesterfokozat számára, de a legkönnyebb és legelterjedtebb az uborka szójahús-saláta.
Népszerű saláta szójahús uborkával
Maga a szójahús nagyon sokoldalú és szerény, különféle salátaalkatrészekkel kombinálható, és könnyen elnyeli más ételek ízét és illatát.
A szójahús és az uborka saláta legegyszerűbb és legnépszerűbb lehetőségei a következők:
Diéta saláta szójaszalaggal és uborkával
Ez a saláta friss fűszernövények miatt vitaminokkal gazdagodik, és minimális mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaz.
Előkészítéséhez szükségünk lesz:
- Hatvan gramm szárított szójahús.
- Két friss uborkát.
- Három evőkanál friss apróra vágott zöldséget (kapor, petrezselyem, koriander).
- Egy nagy hagyma.
- Fűszerezés sárgarépa koreai - egy kis kanál.
- Három evőkanál szójaszósz.
- Három evőkanál növényi olaj.
- Fél liter forró víz.
- Öntsük a száraz szójhúsot forró vízzel, fedjük le és hagyjuk 30 percig.
- A párolt húsból a maradék vizet leöblítjük és hideg vízzel öblítsük le. Hajtsa be a szemcséket a vízbe és az üvegbe.
- A salátavékony csíkokra vágott uborka megszórja a fűszerezést.
- Az uborka, adjunk hozzá a zöldek és szója vágott darab szalma.
- Pour saláta szójaszószal, keverjük össze.
- A hagymát fél gyűrűre vágjuk, és könnyedén sütjük a növényi olajban, amíg átlátszó. Öntsük bele a salátát, és keverjük.
Ezt a salátát azonnal meg kell itatni, mivel az uborka elfogyasztja gyümölcsét és puha lesz.
Egy ízletes és kielégítő vacsora költségvetésének változata
Gyakran a hostess előtt felmerül a kérdés: hogyan készítsünk gyors, kielégítő és egyszerű vacsorát, minimális erőfeszítéssel és pénzzel. Ebben az esetben használhatja az egyszerű saláta receptet a szójahúsból uborka és zöldségekkel. Ez az étel kalóriatartalmú, tápláló hatásúnak tűnik, de nem okoz nehézséget és túlzott érzést. A salátát alkotó összes összetevő nagyon egyszerű és megfizethető.
Annak érdekében, hogy előkészítsünk egy saláta szójahús uborkával négy adagra, szükségünk lesz:
Ez a saláta tökéletesen kombinálható a főtt tojással, almaival és főtt sügérekkel, így ha akarod, hozzáadhatják az ételhez.
