Mi a szimulátor a nyújtáshoz és milyen előnyei vannak?

A teljesítmény-szimulátorok célja, hogy segítsenek az embereknek testük fejlesztésében és javításában, növeljék erejét és kitartását. Elengedhetetlenek otthon vagy edzőteremben való tanuláshoz. Növelje a plaszticitást, rugalmasabbá válik és gyönyörű figurát szerez, segít a szimulátor nyújtásában. Ez egy szerves sportoló sporteszközének szerves része, mivel lehetővé teszi, hogy a szalagokat és az inak több műanyagot képezzen, és ezáltal csökkentse a sérülés valószínűségét.

Miért nyújthatja a testet?

A kezdők gyakran alábecsülik a nyújtás (stretching) fontosságát. és katasztrofálisan rövid időre adta. A szálas szimulátor nemcsak lehetővé teszi, hogy gyorsabban üljön a hosszanti vagy keresztirányú zsinegre. hanem formába hozza a testet, előkészíti az edzés előtt. Miért szükséges ez?

Növeli az ízületek rugalmasságát és plaszticitását.
Az izmok erősebbé válnak.
Javítja a mozgások koordinációját.
A mozgások simaabb, nyugodtabbá válnak.
Kizárja a sérülés lehetőségét a képzés során.
A járás könnyebbé válik, szárnyaló.

A szimulátor megnyújtása elősegíti a test relaxációját, így folyamatosan végzi a gyakorlatok sorozatát, így megszabadulhat az izomszövetben fellépő kényelmetlenségtől. Egy lány, aki könnyen ül egy zsinóron, kiemelkedik a tömegben rugalmasan és gyönyörű járással.

Hogyan válasszunk szimulátort?

Nagyon nehéz a hatalmas eredmények elérése a további eszközök használata nélkül. Ezért érdemes megkeresni egy megfelelő szimulátort, amely segít megszüntetni a szalagokat és növelni az egész test rugalmasságát. Ez lehet:

Inverziós cipők.
Szimulátorok a lábak nyújtásához.
Inverziós táblázat.
Harisnyanadrágberendezés.
Szimulátorok a láb megnyújtásához.

Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és a használati jellemzői, amelyeket figyelembe kell venni a kiválasztás során.

Például a zsinegek nyújtására tervezett eszközök, tökéletesen alkalmas tornászok, úszók és birkózók, mivel segítenek a terhelés önálló szabályozásában, és fájdalom nélkül gyorsan ülnek a zsinegen. Ezt bárki megteheti, függetlenül a láb vagy a boka méretétől.

Invertáló csizmák

A gerinc és a hátra maximális kiürülése, valamint az eredmény gyorsabb elérése érdekében fordított cipőt használnak. Ezek tökéletesek azok számára, akik sokat utaznak a nap folyamán, vagy hosszú távon futnak. A szimulátor előnyei a lábak nyújtására vonatkozóan meg kell jegyezni:

a varikózisok megelőzése;
az ágyéki fájdalom (lumbágó) kialakulásának gátja;
a szervezet telítettségét oxigénnel;
növeli a stressz-ellenállást.

Az invertált cipők nagy szilárdsággal rendelkeznek, ami biztosítja az osztályok biztonságát. Ezenkívül nagyszerűek a lábak bármely méretéhez, és még egyszer is csatlakoztathatja a készüléket.

Kihúzó felszerelés lábakhoz

Ha fennáll a lapos lábak veszélye, folyamatosan aggódik az alsó végtag fájdalma, vagy van egy másik patológia, akkor gondoljon arra, hogy szimulátort válasszon a láb izmainak nyújtására. Lehetővé teszi egy kis időt a rugalmasság növelésére.

Ballerinákkal kedveltek, mivel lehetővé teszik, hogy egy gyönyörű vonalat alakítsanak ki extra erőfeszítés és fájdalom nélkül. Az előnyök közé tartozik az egyszerű kialakítás és a könnyű használat.

Inverziós táblázat

Kezdje a lábait nyújtani, hogy fokozatosan ültesse a zsineget, miután megbizonyosodott róla, hogy nincsenek problémák a gerincvel. A hátsó izmok alkotják a csontváz gerincét - és az előkészítésük nélkül nem lehet felismerni a fogantyúkat. Az inverziós táblázat előnye a gravitáció alkalmazása, amely a test elforgatása során keletkezik. Az inverziós táblázat több változatban is kínálható:

A választás megkönnyítése érdekében az eszközöket a következők szerint kell megjelölni:

Profi.
Otthoni használatra.

Vásárlás előtt meg kell határoznia a szimulátor követelményeit, és ki kell választania a legmegfelelőbbet. Például az otthoni ritka edzésekhez a mechanikus asztal tökéletes, könnyű használni és növelni fogja az egyes edzések minőségét.

Láb képzés eszközök

Szimulátor, nyújtható szalagok a lábakon, nagyon népszerű, mivel lehetővé teszi a lábak felosztását, erősebbé és szebbé tételét. Nem sok helyet foglal el otthon, és számos előnye van:

Komfort a gyakorlat során.
A fájdalom hiánya.
A terhelésszabályozó jelenléte.
Nincsenek negatív következmények vagy sérülés lehetősége.
Az eredmény rövid idő alatt észrevehető.
Használat lehet felnőtt, így a fiatalabb generáció.

A zsinór nyújtására szolgáló képzés során. a véráramlás javul, és az izmok rugalmasabbá válnak. Ez viszont lehetővé teszi számukra, hogy jól felkészüljenek a munkaterhelésre és könnyebben hordozhassanak a súlyzóképzésre.

A szimulátorok előnyei

Érdemes kihasználni a nyújtóképzőt, vagy a szokásos gyakorlatokat, például a lejtőket vagy a mahi-t? Ez a kérdés vitatható, de a mechanikus eszközök javára érdemes azt mondani, hogy a hatás sokkal gyorsabban és kényelmesen zajlik. Meg kell jegyezni és más előnyöket:

A zsineget a hordágyon használva nem kell aggódnia, hogy az izom túlzottan stresszes. Mivel az izmok ebben a pontban nyugodtak és könnyebben viselik a terhet.
Az eszközön szinte mindig van egy szabályozó, amely lehetővé teszi, hogy önállóan meghatározza a válás szöget. A hátat ebben a pillanatban rögzítik, így a gerinc nem sérülhet meg, ami nem mondható el a hagyományos húzási gyakorlatok elvégzéséről.
A szimulátoron végzett képzés során a személy nem tapasztal fájdalmat vagy kényelmetlenséget, a sérülés veszélye minimálisra csökken.
A végrehajtás során nem lépheti túl a megadott amplitúdót, így nem nyújthatja a kötegeket.
A szimulátorok lehetővé teszik, hogy harmonikusan húzzon és állítsa be nemcsak az időt, hanem a terhelést is. Ezért néhány hónap alatt észlelhetőek az első eredmények trauma, fájdalom vagy kényelmetlenség nélkül.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő