Káposzta káposzta káposzta recept fotóval lépésről lépésre csirke
Calorikai érték: 935,5
Előkészítési idő: 30
Proteinek / 100 g: 6
Szénhidrátok / 100 g: 2,36
Finom és finom a káposzta káposzta káposzta tekercs. A lépésről-lépésre készített recept segít a csirke főzésében a Ducane diéta 2., 3. és 4. szakaszában. Töltsön nyers filé, főtt csirke vagy csirkehús készítéséhez, és a stabilizációs szakaszban adjunk hozzá 1-2 evőkanál főtt rizst.
A pekingi káposzta levelei gyengék, ezért egy kis időt vesz igénybe a felkészüléshez. Káposzta káposzta káposzta káposzta gyorsan épül, és még főzni könnyű és ízletes mártással zöld és alacsony zsírtartalmú joghurt.
A készítmény 30 percet vesz igénybe, ezekből az összetevőkből 2 adag lesz.
összetevők:
- csirke - 300 g;
- Csirke tojás - 2 db;
- hagyma - 50 g;
- sárgarépa - 70 g;
- cseresznye paradicsom - 120 g;
- zeller - 30 g;
- káposzta Peking - 6 nagy levél;
- joghurt 0 # 37; - 50 g;
- hagymás zöld, petrezselyem, só, növényi olaj, szárított sárgarépa.
Kenyérhengereket töltünk. A fűtött serpenyőben viszont küldünk - apróra vágott hagymát, majd reszelt sárgarépát, kockára vágott zeller szárat. Amikor a zöldségek lágyabbá válnak, tegye le a csirkefilé apróra vágott, apróra vágott csirkét vagy darált húst, adjunk hozzá a paradicsomot, a sót és pároljuk közepes lángon 20 percig.
Forraljuk a kemény tojásokat, finoman aprítsuk, adjunk hozzá a zöldség és a csirke tömegéhez.
Elvágtuk a pekingi káposzta nagy levelének fehér részét. Tegye a leveleket 2 percig sós forrásban lévő vízben.
Elkészítjük az üres leveleket a grillen, hogy elkészítsük az üveg vizet.
A lapított lapra helyezzünk 2 evőkanál darált húst, adjunk hozzá apróra vágott petrezselymet, körültekintően hajtogatjuk, hajtogassuk az éleket úgy, hogy a töltés ne essen ki.
Mindkét oldalon 3-4 percig süsse meg, mivel minden összetevő elkészült, nem tart sokáig.
Egyszerű mártást készítünk. Keverjük össze a finoman apróra vágott zöldhagymát, apróra vágott petrezselymet, alacsony zsírtartalmú joghurtot és egy kis csipet sót, tegyük fel a káposzta tekercseket egy teáskanál mártással.
Terjedt el a lemez, megszórjuk szárított sárgarépa, zöld és díszíteni koktélparadicsom, káposzta lehet táplálni a kínai kel csirkét és tojást az asztalra, hideg és meleg. Bon appetit!
A töltelék másik érdekes változata ellenkezőleg.