Diéta a szívért - egészség és fogyás
Étrend: egészség és fogyás
Leírás: A felesleges súly a cardiovascularis betegségek kialakulásának egyik tényezője. De a szív diétája segíteni fog neked, ez az egészség és a fogyás.
Indikációk: a szív étrendje
A szív táplálkozása, amelyet felajánlani kívánok, nem vonatkozik az orvosi ellátásra. Azonban ez a táplálék a vér koleszterin és nátriumsóinak csökkentésére, a szív terhelésének csökkentésére és a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére szolgál.
Bármi legyen is ez a táplálék, ez is segít a súlycsökkentésben, és a túlzott testsúly, mint tudjuk, szintén a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában szerepet játszik. Szóval, azt mondhatod, itt kettő egyben - egészség és fogyás
A szív étrendjét egy-két hétig használják, nem többet.
Itt van az ütemezés:
- Reggel: tej kukorica zabkása gyümölcsökkel, szezámmaggal és napraforgómaggal, egy pohár narancslé.
- Ebéd: zöldségleves rozskenyérrel.
- Este: csirkehúsból készült palacsinta csiszolt rizs, párolt zöld zöldségekkel.
- Éjjel: 1 pohár csipkebogyó.
- Reggel: pirítós lekvárral vagy lekvárral, gyógynövény infúzió mézzel.
- Ebéd: szendvics bél nélküli csirkével és salátával a teljes búza kenyéren.
- Este: főtt pisztráng, párolt zöldségek és az "egyenruhában" főtt burgonya.
- Éjjel: egy pohár erjesztett sült tej.
- Reggel: friss gyümölcssaláta természetes alacsony zsírtartalmú joghurttal.
- Ebéd: csirke saláta kukoricával, káposztával és olívaolajjal.
- Este: Vermicelli szezámmaggal és paradicsommártással.
- Éjjel: egy pohár rózsacsípő.
- Reggel: édesmentes müzli természetes joghurttal.
- Ebéd: pirítós kenyér, szardínia, pohár friss gyümölcslé.
- Este: párolt csirkefilé nyers zöldségekkel.
- Éjjel: gyógytea (1 üveg).
- Reggel: egy pohár aszalt gyümölcsök, egy kis sajt.
- Ebéd: burgonya burgonya zöldségszeletekkel, egy pohár zöldséglé.
- Este: tőkehal, zöldségekkel és paradicsommal.
- Éjjel egy pohár joghurtot.
- Reggel: tejpor, mazsola, dió és szárított sárgabarack.
- Ebéd: Salátából főtt lencse és csírázott búzaszemek olívaolajjal és pirítóssal sajtos.
- Este: gomba és mártás tészta tejfölből.
- Éjjel egy pohár kefir.
- Reggel: friss gyümölcs és pirítós túrós.
- Ebéd: burgonya túró, tonhal és csemegekukorica töltelékkel, egy saláta mellé.
- Este: zöldsaláta babból.
- Éjjel: egy pohár húsleves csípős.
Mint mondtam, kettő egyben: az egészség és a fogyás. Remélem, tetszett a diéta a szívnek. Minden a legjobb neked, és legyen jól.
