Hogyan frissítsd a lélegzetedet?

Milyen szabályokat kell követni, hogy friss levegőt tartson.

1. Alaposan és rendszeresen tisztítsa meg a szájüreget

A szájából származó szag fő oka a baktériumok és az élelmiszer-részecskék elpusztulása. A szájban fekvő tájban több száz sarkon és sikátorban áll, ahol ezek az elkövetők elakadhatnak. Ezért nem elég az elemi fogmosás.

Tisztítsa meg a nyelvet. Sajnos a maga nyelvén olyan, mint egy szõrös szõnyeg, amelynek a napfényben a rossz szagok sokfélesége elrejtõhet. Ha fogait fogni (legalább - naponta kétszer), használjon fogkefét, kanálkúcsot vagy nyelvi kefét, hogy szakítson a nyelvén. Ha gag reflexszenvedést szenved, előfordulhat, hogy nem szereted az eljárás következő jellemzőjét: tisztítsa meg az egész nyelvet, beleértve a mandulák közelében lévő területet is.

Fogselyem. A fogselyem használatának ugyanaz a szokása lesz, mint a fogkefe tisztítása. Először, az ínyei vérzik, amikor eltávolítja a fogak között ragadt élelmiszerdarabokat, amelyekről nem tudod, hány maradt ott. Legyen bátor, és ellenőrizze a fogselyem illatát a tisztítás után. Akkor azonnal megérted, honnan származik a rossz szag.

2. Hidratálja a szájüreget

A szájszárazság kellemetlen szagot bocsát ki. Ezért van a legféltettebb lélegzet reggel: éjszaka sokkal kevésbé nyál van a szájban. A nyál a szájából származó rossz szag fő ellensége, nem csak azért, mert természetes módon megtisztítja a baktériumokat és az élelmiszer-részecskéket a szájüregtől, hanem mert antiszeptikus - enzimeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baktériumokat.

A rágógumi serkenti a nyáltermelést (ráadásul elfedezi az illat illatát a szájból). A menta azonban nem segíti a nyálasodást!

Igyál vizet. Nem adhat hozzá nyálat a szájába, de mindenesetre mossa meg és távolítsa el az ételeket. Ezenkívül a megfelelő vízfelvétel előnyös az egészségi állapot szempontjából.

A száj szárazságát bizonyos gyógyszerek, valamint bizonyos betegségek okozhatják. Beszéljen orvosával az orvostudomány megváltoztatásának lehetőségéről vagy bizonyos egészségügyi problémák megoldásáról.

3. Óvatosan válasszon rágógumit

Amint az előző bekezdésben említettük, a rágógumi segít a lassú légzés elleni küzdelemben, mivel növeli a nyáltermelés szintjét. Egyes rágógumik azonban hatékonyabbak a rossz lehelet ellen, mint mások:

A fahéj csökkenti a baktériumok számát a szájban. Keressen egy rágógumit, amelyet xilitollal édesítenek. Az egyetlen ok az, hogy a cukor károsítja a fogakat. És a xilitol a cukor helyettesítője, ami szintén megakadályozza a baktériumok szájban történő reprodukcióját.

Biztosan tudod már, hogy elkerülheted az olyan szagos termékeket, mint a vöröshagyma, a fokhagyma, a sajt és a kávé (szélsőséges esetekben meg kell kefélni a fogait étkezés után). De tudod, hogy ha egy alacsony szénhidráttartalmú étrendre ragaszkodik, akkor ketonlevegő lehet (ez olyan, mint az aceton szaga a szájból). Ha a szervezet elkezdi lebontani a zsírokat az energia helyett szénhidrátok, akkor ketonok kezdenek kialakulni, amelyek közül néhány letétbe helyezett a szájban. Sajnos a ketonoknak szörnyű szaga van, és ennek megfelelően átadják a lélegzetüknek.

Ha szigorúan alacsony szénhidráttartalmú étrendet követel meg, ami a testet a szénhidrátok helyett zsírokat szünteti meg, akkor fontolja meg a szénhidrátokban (pl. Alma vagy banán) gazdag ételek keverékét. Szintén hasznos ismerni azokat, akik gyors és anorexiás. Rossz szag a szájból - ez egy másik ok az anorexiás gyógyszerek számára, hogy ne érezzék magukat.

5. Beszéljen orvosával.
Ha helyesen követte a fenti utasításokat, de mégsem szabadult meg a félénk lélegzettől, valószínűleg egészségügyi problémák merülnek fel. Íme néhány, a szájából származó rossz szagú betegség okozó tényező:

Szaggatós dugók. Ezek kalciummal, pézsmával és baktériumokkal telített élelmiszerek, amelyek fehér foltokká válnak a mandulákon. Gyakran a torok fertőzésének jele (bár szabad szemmel lehet figyelmen kívül hagyni őket). Lehetséges kísérő tünetek: fémes íz a szájban, nyelési fájdalom. Diabetikus ketoacidózis. A cukorbetegség azt eredményezheti, hogy teste zsírégetést fog termelni a glükóz helyett, ami hozzájárul a keton légzéshez, ez egy súlyos betegség, amely azonnali kezelést igényel. Trimethylaminuria. Ha a szervezet nem képes olyan vegyi anyagot feldolgozni, mint a trimetilaminuria, akkor a nyálba esik és rossz szagot okoz a szájából. A trimetilaminuria is izzadsággal járhat, így a betegség kísérő tünete az egész test rossz szaga lehet.