A légzőtornyok gyakorlása a tüdő szellőzésének javítására - légzőszervek -
A terápiás légzőtorna komplexuma javítja a tüdő szellőzését. Állásra vagy ülésre kerül sor.
Az eljárás során elvégezheti mind a hét fizikai gyakorlatot, vagy néhányat.
1. pozíció. Kezdő pozíció (PI): álló, karok leengedett, egyenes lábak a váll szélességében.
A pózolás rögzítése: tegye vissza a kezét a felemelt kézzel, hajlítsa előre, hajlítsa le az alsó hátat, emelje fel a fejet, tartsa fenn a helyzetet néhány percig. Lélegezz szabadon.
2. pozíció: PI: állva, felemelve a kezét, vegye be a kefét a zárba, tegye a lábát egy kicsit szélesebbre.
A pózolás rögzítése: döntse előre a testet, ecsettel a zárba,
Mondd ki a derekát, emeld fel a fejet, tartsd meg a helyzetet néhány percig.
3. pozíció: IP: ugyanaz.
A pózolás rögzítése: jobbra billentse a testet néhány percig, majd balra.
Pose M 4. IP: ugyanaz.
A pózolás rögzítése: néhány percig jobbra fordítsa a testet, majd balra.
Álláshelyzetszám: 5. IP: állva, a lábak a váll szélességében egyenesen.
A pózolás rögzítése: jobbra billentés. A jobb keze a jobb csípőre csúszik, majd a sarkán. Ismételje meg a pozíciót, de balra ferdén.
Megjegyzés: a túlzott fizikai stressz elkerülhető.
6. pozíció: PI: álló, lába egyenesen egymástól. A test előre mozdul. Egy kéz ujjai megérintik a padlót. A másik oldal oldalirányban.
A pózolás rögzítése: jobb kar elforgatásával a bal kar segítségével, jobb kezét felemelve. Ismételje meg ugyanazt a jelentést, de balra eső ferdén.
Könnyű kivitel: a karosszériát előre tolva, engedje le a karot a szék ülésén.
7. pozíció. IP: álló, karok leengedve, lábak egymástól.
A testtartás rögzítése: hajlítsa hátra, jobbra fordulva. A jobb kezével érintse meg az alsó lábat vagy a sarok hátulját. Tartsa a bal kezét, tartsa néhány percig. Ismételje meg ugyanazt a jelentést, de balra eső ferdén.
Komplex gyakorlatok a légzőtorna számára