Táplálkozás ízletes ételek finomításával és kellemetlen fájdalmak megszüntetésével
A megfázás (flatulencia) gyakori és olyan kellemetlen probléma, amellyel mindannyian legalább egyszer találkoztunk. Gyakran a felfúvódás fájdalmas érzéseket okoz nemcsak fizikai értelemben, hanem erkölcsi értelemben is, amikor az erősen duzzadt has miatt nagy mennyiségű ruhát kell venni, és másokat is meg kell ismételni. A "DietaClub" súlycsökkentő helyszíne örömmel tájékoztatja Önt, hogy a fellazultság oka ismertté vált egy speciális, puffadásos étrenddel. amely örökre elfelejti a közelmúlt szenvedését! Érdekli őket?
Mielőtt egy étvágyat puffadással kezdene. Meg kell határozni annak előfordulásának okait. A főbbek közül érdemes megemlíteni:
- Szerezzen sok gázt étellel és vízzel. Érdekes, hogy a híres mondat: "Amikor enni vagyok, süket és hülye vagyok", nagyon alkalmas arra, hogy leírja ezt a szélsőséges állapotot. Végtére is, étkezés közben ne csak azért beszélj, mert nem művelt, hanem azért is, mert a beszélgetés során kis mennyiségű levegő jut a gyomrába;
- A gáz képződése gyenge élelmiszer-emésztéssel a belekben. Az orvosok azt mondják, hogy olyan élelmiszerek, amelyek sok rostot tartalmaznak, például hüvelyesek, káposzta, alma, fekete kenyér és mások, növelik a baktériumok aktivitásának mértékét a belekben. És következésképpen - fokozott gázképződés;
- Bélbeli dysbiosis. Ez az oka annak, hogy a bélben megnövekedett gáz képződik. Ismeretes, hogy a vastagbélben számos mikrobák tartoznak, amelyek hasznosak az emberi test számára. Megvédenek minket a káros mikroorganizmusoktól. De amikor a szervezet védelme gyengül, számos idegen mikrobák keletkeznek a bélben, amelyek kellemetlen fájdalmat okoznak és hozzájárulnak a puffadás kialakulásához;
- Duzzanat a menstruáció előtt. A bélrendszerben a vér stagnálása esetén kellemetlen fájdalom is előfordulhat, amelyet a menstruációs napok gyors megérkezés okozhat.
Mi a leghatásosabb étrend a puffadáshoz?
Amikor eldöntötte a felborultság okait, választhat egyéni étvágytalanságot, de először érdemes megemlíteni a táplálkozás általános szabályait mindenkinek. Ha gázok keletkeznek, akkor a jó gyógymód, amely enyhíti a fájdalmat, rendes gyógynövény. Például kamilla, menta és St. John's wort. A táplálkozás, amikor a puffadás szükségszerűen magában foglalja azokat az élelmiszereket, amelyek különböző étkezési rostokat tartalmaznak, ami elősegíti a jobb emésztést és csökkenti a gáz mennyiségét a belekben. Az ilyen termékek használatának egyetlen feltétele: kis mennyiségben kell enniük, mivel például a gabonafélék és a zöldségek okozhatnak gravitációt a gyomorban.
A legmegfelelőbb gabona, amely a táplálékba belélegezhető. ábra. Végtére is könnyen és gyorsan emészthető, és kedvező hatással van a gyomor működésére is. Úgy döntött, hogy kihasználja a diétát? Adjunk fel tejet és tejtermékeket! Az egyetlen kivétel ez alól a sajt és az "élő" joghurt. Túl zsíros ételek fogyasztása nem ajánlott puffadási étrend esetén. Ezen kívül ne eszik sertés, állati zsírok és belsőség. Szerelem a hús? Próbáljon csak csirkét, borjúhúst fogyasztani, és csak ételt fogyasztani kizárólag növényi olajban.
Diéta puffadással, a gáz kezdetétől függően
Amikor a hasüreg megduzzad, mert élelmiszerek és italok fogyasztása miatt elfogyasztják, érdemes a következő szabályokat betartani:
- Egyél lassan, lassan rágja az ételt;
- Ne fogyasszon sós hústerméket, húsleves kockákat, csipeget és élesztőkivonatot;
- Olyan ételeket ajánljok, amelyek kevés sót tartalmaznak;
- Ne eszünk olyan ételeket, amelyek nátriumot tartalmaznak.
A felszívódás miatt, amelyet az élelmiszer rossz emésztése okoz, érdemes ragaszkodni a következő étvágytalansághoz:
- Egyél gyakran, de kis adagokban;
- Ne igyon szénsavas italokat;
- Ne igyál vizet evés közben;
- Tartsa be a keményítőt, fehérjét és fruktózt tartalmazó élelmiszerek fogyasztását;
- Nem szabad hüvelyeket, zsíros ételeket, zöldségeket és gyümölcsöket nyers formában fogyasztani;
- Határozza meg az oldhatatlan rostot tartalmazó élelmiszerek bevitelét;
- A rossz emésztés által okozott hasi pattanások egynapos étrendjében a DietaClub súlycsökkentés helyszíne ezt a lehetőséget kínálja: egy egész nap csak főtt rizst eszik. Csak nem szénsavas ásványvizet vagy menta-teát inni lehet cukor nélkül (válasszon egy italt).
A menstruáció által okozott flegmazás segít a következő tippek megállításában:
Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a legjobb étvágytalanságot használják. Győződjön meg arról, hogy orvoshoz fordul, ha a fájdalom folyamatosan és fokozatosan nő, ha a hányás és a testhőmérséklet emelkedik, vagy ha a bokában duzzanat van. Vigyázz magadra, hölgyeim, és légy jól!