Mineralka - szépség lélegzet
Valamennyi szakértő, így vagy úgy részt vesz a vonzerejét a szervezetek és személyek, egy hang azt mondja, hogy meg kell inni több vizet. Sajnos általában nem határozzák meg, melyik vizet kellene itatni.
A híres "2 literes nap" fele készíthet asztali ásványvizet.
A víznek elégnek kell lennie ahhoz, hogy visszaállítsa a szervezet természetes folyadékveszteségét. Ha ez nem elég, minden anyagcsere folyamata lassul, az anyagcsere-termékek rosszabbak. Bármilyen furcsán hangzik, de az ödéma is hiánya okozza a folyadék bejutását a szervezetbe - sejtek gyűjtése a víz. Ha a víz szolgáltatott elegendő sejt folyamatosan telített, a bőr már nem száraz, javítja a megjelenését a haj és köröm beállítani munkája belek, csökkenti a külső megjelenése cellulit. De a szervezetből származó toxinokkal együtt ne mosson felesleges ásványi anyagokat.
Só ízlés szerint
A logikus kiút az ásványvíz inni. A Mineralka-nak jogában áll egy hivatalosan nyilvántartásba vett földalatti forrásból származó folyadéknak nevezni, az eredeti ásványi összetétel megőrzésével.
Attól függően, hogy hány kémiai elem és egyéb anyag található a vízben, úgy nevezik terápiás (10-15 gramm só literenként, csak részeg asszony, és az orvos felügyelete alatt). A visszaélésekre nincs szükség - fenyegeti a sók lerakódását és más, meglehetősen kellemetlen következményeket. A terápiás asztali vizek 1-10 gramm sót tartalmaznak literenként, terápiás és megelőző célokra használják, de nem alkalmasak állandó használatra. Az étkezőben az ásványvíz literenként legfeljebb 1 g só, bármikor és bármikor inni lehet. De jobb, ha azt a test szükségleteinek megfelelően választjuk ki.
Ezenkívül az ásványvizeket az őket tartalmazó sók szerint osztályozzák:
- Bikarbonát ("Arkhyz", "Bjni"). Több mint 600 mg bikarbonátot tartalmaz literenként, az aktív életmódot, ápoló csecsemőket és gyengeséges cystitist jelentő embereknek ajánlott. Káros a gastritis.
- Szénhidrogén ("Novoterskaya Zubernaya"). Több mint 1000 mg HCO3-ot tartalmaz literenként. A gyomor, a hasnyálmirigy, a vesék, a máj, az epe és a húgyúti betegségek esetében ajánlott; erősíti az ember mozgásszervi és idegrendszert.
- Szulfát (Essentuki No. 20). Több mint 200 mg szulfátot tartalmaz literenként. A májbetegségre ajánlott, enyhe hashajtó hatása van. Ez ellenjavallt gyermekek és serdülők, mert szulfátok zavarhatja a kalcium felszívódását, és így - a kialakulását csontok. Ugyanezen okból kifolyólag nem érdemes megitatni a nőknek az 50 beteg számára, akiknél fennáll a csontritkulás veszélye.
- Klorid (Essentuki No. 4, Aksu). Több mint 200 mg kloridot tartalmaz literenként. Szabályozza a belek, az epeutak és a máj működését. Nagyobb nyomás esetén ártalmas.
- Magnézium ("Narzan", "Erinskaya"). Több mint 50 mg magnéziumot tartalmaz literenként. Segít a székrekedés és a stressz, nem ajánlott a polgárok hajlamos gyomorfájás.
- Fluor ("Lazarevskaya", "Sochi"). Több mint 1 mg fluoridot tartalmaz literenként. Ajánlott terhes nőknek, osteoporosisban szenvedőknek. Ellenjavallt azok számára, akik otthoni fluorozott csapvízzel rendelkeznek.
- Glandular ("Marcial", "Polustrovskaya"). Több mint 1 mg vasat tartalmaz literenként. A vashiányos vérszegénységre utal. Ellenjavallt peptikus fekély esetén.
- Kislaya ("Shmakovskaya"). Több mint 250 mg szén-dioxid-anhidridet tartalmaz literenként. A gyomornedv csökkent savasságára ajánlott. Káros a fekély esetén.
- Nátrium (Smirnovskaya, Narzan). Több mint 200 mg nátriumot tartalmaz literenként. Segít a székrekedés és a rossz emésztés, nem ajánlott a magas vérnyomású betegek és az előírt alacsony sótartalmú étrend.
- Klorid-nátrium ("Karmadon"). Több mint 800 mg klórt és 700 mg nátriumot tartalmaz literenként. Hasznos a krónikus gyomor- és bél hurut, gyomor-és nyombélfekély, krónikus betegségek, a máj és az epeutak, enteritis, enteropolitah, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, cukorbetegség.
- Kalcium ("Slavyanovskaya", "Smirnovskaya"). Több mint 150 mg kalciumot tartalmaz literenként. A tejre, terhes nőkre, gyermekekre és serdülőkre vonatkozó intolerancia ajánlott. Csökkentheti a nyomást. A szigorú ellenjavallatok nem.
A legtöbb ásványvíz lenyűgöző sótartományt tartalmaz, ezért több osztály egyidejűleg tartozik.
A szakértők nem tanácsosak ásványvizet, még egy étkezőt sem főzni - a forró só üledéket ad, és összetevőket képezhet, amelyeket a szervezet nem emészt fel.
Komplikált kérdés
Az ideális megoldás a víz közvetlen fogyasztása a forrásból. De, mivel a "Narzan" forrásokat nem találják nagyon gyakran, fontolja meg a kompromisszumos megoldást - ásványvizet egy palackban. Itt, a legnehezebb -, hogy megtalálja a valóban istochnika.Bolshinstvo ásványvíz a folyadékok deklarált „ásványvíz” kikelnek a következő: először a víz egy artézi (jó, ha nem a csapból) húzódik mély tisztítás. Ilyen alapos szűrés nemcsak eltávolítja az összes szennyeződést, de egyúttal megszünteti a víz és az összes hasznos, mi volt benne. A második szakaszban sókat és egyéb ásványi anyagokat adnak a vízhez, és kémiai összetételét bármely állapotba hozzák. A sók ezzel a megközelítéssel többé-kevésbé, mint szeretnénk. Még ha a „töltelék” lesz pontosan ameddig szükséges, például, hogy „Essentuki” ez még nem lesz „élő” környezet és a sóoldat. Természetesen az ivóvíz hatása nem kell várnia.
Sajnos meglehetősen nehéz meghatározni, hogy a "jobb" vagy nem víz a szupermarket polcán van-e. Kell összpontosítani a jól ismert gyártók és a jól ismert forrása, üveg konténerek, amelyek jobban megőrzi a víz tulajdonságai és viszonylag magas áron. Egy másik meglehetősen biztonságos megoldás a helyi ásványvíz, amely egyszerűen nem gazdaságosan nyereséges.
A híres "2 literes nap" fele lehet ásványvíz. De - csak egy étkező és még jobb. Természetesen, ha a kémiai összetételben megfelelő víz általában gáz nélkül van. Különösen nem szükséges a buborékokból származó ásványi víz megszabadulása - alkotó nyomelemei más módon, és talán még rosszabb is.
Ha orvosi okokból szükség van ásványvízre, közepes vagy nagy koncentrációjú sókkal, fogyasztását napi több szemüvegre kell korlátozni. De az orvosnak fejlesztenie kell az ilyen vizek pontos számát és befogadásának rendjét.
Hálózati kiadvány «WOMAN.RU (Female.Ru)»
A kormányzati ügynökségek elérhetőségei (beleértve a Roskomnadzorot is): [email protected]