Honnan tudod, hogy itt az ideje változtatni a futócipő

Milyen gyakran megváltoztatja sportcipő? Vagy ami még fontosabb, hogyan tudod, hogy ideje változtatni? Megmutatjuk, mit kell figyelni, hogy megvédjék a ízületek túlzott stressz és az önálló - sérülések és más bajok.

Megváltoztatja a futócipő csak mert kap kopott, és nézd szalonképes? Persze, a megjelenése jelentős, de nem ez az egyetlen kritérium fitness cipő. Több tényező, mint például az értékcsökkenés, a vontatási, a belső tér mikroklímáját. És mindezeket a szem nem látszik, de fontos szerepet játszanak.

Abból, amit mértékben függ a kopás cipők

Ha keres információt az interneten ebben a kérdésben, számos helyen találsz jelzi a megtett kilométerek számát - 500-1 000. Ez a távolságot leküzdeni, ami után érdemes megváltoztatni a sportcipők.

Az az érzésem, hogy ezek a számok - valaki kísérletet, hogy az emberek valamilyen átlagolt mérföldkő. És talán csak egy marketing trükk, hogy szült online vásárlás ösztönzése értékesítés.

Mindenesetre, felülvizsgálata egy csomó anyagot, én arra a következtetésre jutott, hogy a távolság a 500-1000 km nem olyan tényező, és nem az összeg, amely lehet hivatkozni. Van rajta legalább három okból.

1. Testtömeg. A nagyobb súlyt a sportoló, annál gyorsabban jön üzemképtelen cipő. Azaz, ha egy személy súlya 75 kg, akkor az életét sportcipő több, mint az azonos cipő személyhez tartozó súlyú 110 kg.
2. Felületre. A felület, amelyen a képzési attól függ, milyen gyorsan kopott a talpa. A járdán fogja viselni egy, a földön - egy teljesen más, és a „gumiszalag” a stadion - a harmadik.
3. A használat gyakorisága. Ezen a ponton, minden logikus. Cipő használt hetente egyszer, tovább tart, mint a cipő, hogy viselni minden nap.

Mint látható, számos tényező befolyásolja a kopás cipő, és lehetetlen, hogy csökkentsék mindent csak a távolságot. Ezért 500-1000 kilométert, ami után meg kell változtatni cipő, ez inkább legenda, mint az igazság.

Hogyan határozzák meg, hogy mit kell változtatni cipő

Hogyan tudjuk meghatározni, mikor kell változtatni cipőt? És erre, mint mondják, a szem használata nélkül néhány kifinomult eszközök, anélkül, hogy az őket a laboratóriumi vizsgálatok.

csillapítási tulajdonságokkal

A legfontosabb része a futócipő - a talp. Az egyetlen az állam attól függ, hogy milyen terhelési vizsgálat lábak, csuklók, térdek, lábak, és milyen kényelmes érzést sportoló edzés közben.

A mai napig, szinte az összes futócipő van egy talp a hab, amely a nevét viseli EVA (etilén-vinil-acetát). Ez azért népszerű, mert jó a csillapító tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon könnyű. Ez úgy érhető el annak a ténynek köszönhető, hogy a hab belsejében több levegő buborékok vannak tömörítve az egyes lábbal érintkezik a talajjal, és párnázó. Idővel, a buborékok tört, és a hatás a csapásmérő erő kompenzációja a felület csökken.

Az egyik legegyszerűbb módja, hogy ellenőrizze a sokk-elnyelő tulajdonságokkal cipőjük - a push a hüvelykujjával a középső része a talp, és erre oldalsó felületén, hanem az, amelyik érintkezik a talajjal. Ha a talp jól nyomni, és látni a kis ráncok, a cipő jó állapotban.

De ha a felület kemény, szívós, egyértelmű jele annak, hogy ez kompenzálja a rossz csapást. Ez a további terhelést a végtag.

megjelenés

Ne aggódj, hogy a cipő foltos. Annak nincs jelentősége, csak azt mutatja, hogy használja őket. Az egyetlen dolog, amit meg kell aggódnia, hogy az általános viselet.

Itt vannak a vizuális jelek meg tudja különböztetni cipőt kell cserélni:

1. A sarok rögzített lazán és szabadon „utazik” belül.
2. Egy egyedüli lett aszimmetrikus, a másik.
3. Egy vagy két alkalommal a cipő már nem áll függőlegesen egy sík felületre.
4. Lábujjak ki előre erősen meghúzzák a szövet.

Mindezek olyan jelek, hogy itt az ideje változtatni cipő, bár pusztán esztétikai okokból.

Az ókori görögök futottak meztelenül és mezítláb. Kényelmetlen volt, így jön ki cipőt. Tehát a cipő kell láb volt a lehető legkényelmesebb legyen. Ha ez a feltétel nem teljesül, akkor mi az a pont, ez a cipő?

Testünk tudja mondani nekünk, hogy mikor változik cipő. Ha azt észleli, fájdalom, viszketés a láb, lábak, térd, comb, vagy valahol máshol, ez egyértelmű jele annak, hogy valami nincs rendben. És talán az az oka a cipő.

Például volt egy eset, amikor egy futócipőt hirtelen szakadt, és volt egy kis időt, hogy viseljen régi cipők továbbmegy, amíg vettem egy új pár. És minden egyes alkalommal vettem észre, hogy az edzés után már fájó karaj. Az új cipők a kellemetlen fájdalom megszűnt.

Ez magában foglalhatja például egy tárgyat, egy kuplung a talajjal. Ha a talp törlődik, cipő diák, ez is okoz némi kényelmetlenséget és zavarja a produktív gyakorlat. Az ilyen cipők meg kell változtatni.

De gyakran előfordul, hogy megszokja futócipő, és nem olyan mellékhatást észlel, azok kopását. Hogyan lehet megtanulni érezni a különbséget?

Néhány nappal a vásárlás után az új cipő, használja őket felváltva a régi. Így a szervezet úgy fogja érezni a különbséget, és emlékszik az érzést.

És még egy fontos pont. Ha a futócipő elhasználódtak, ez nem jelenti azt, hogy menjen a szemétbe. Ez csak azt jelenti, hogy már nem alkalmas versenyzésre, de lehet használni őket a gyaloglás, kivéve persze, esztétikailag ők inkább alkalmas erre a célra.

És néhány kopás cipő tudja?

1) a változások csak ha kopott és belül kezdenek felháborodik. És akkor van esély, hogy javítási és használja tovább. Néhány cipő úgyhogy szolgált néhány évig. Míg egy nap nem istállót Zelenka lettek csúnya kívül 2) cipő válasszon egy hajlított középső talpbetét - válasszon cipő, talp nehezebb, de ez általában nem történik Kínában, részben, hogy elkerüljék a hülye problémákat, mint a „láb kezdett menni” - akkor is, ha cipő egy kicsit több méretben