Hogyan lehet fogyni a csípő
Sok nő zavarba hozta a kérdés, hogyan lehet fogyni a combok. Fogyni bármely adott testrész nehéz, de ha elégedetlen a jelenlegi állapotában a combok, majd egy jó edzés feltétlenül növeli az esélyét, hogy javítsák az izomtónust és a zsír veszteség ez a probléma a területen. De először meg kell határoznia, hogy pontosan mi teszi a csípő meg nagyobb: a túlzott mennyiségű zsír vagy izom. Állvány láb egyenes és feszült, majd próbálja megragadni ujjait a bőr felső rétegének. Ha könnyű megszerezni a bőrréteg, akkor tudja, hogy tartsa meg a zsírt.
Most konkrétan hogyan kell fogyni a csípő. Az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljon a felesleges zsiradékot testrész - az, hogy nem kardio edzés. Mindegy, hogy futás. kerékpározás, úszás vagy a tánc, a szív- és érrendszeri gyakorlatok segítenek hang az egész testet.
A következő fontos pont az, hogy hogyan fogyni a csípő - ezek a gyakorlatok, amelyeket el kell kerülni. Nem minden edzés ugyanolyan jó az első szakaszban. Kerülje gyakorlatok, mint a guggolás, kitöréseket, felhúzás egyenes lábak. Legyen óvatos a rövid és intenzív kardio, például HIIT edzést. Igen, ők tökéletesen éget zsírt, de ugyanakkor kiválthatja a növekedés izmok a comb.
Minden ilyen típusú gyakorlatok jobb hozzá, hogy a rendszeres testmozgás után meg fogja találni magát a tömeg, amely keres. Szép lábak szüksége izom. Ezért, ha miután a fogyás akkor hiányzik a szép formák gyakorlatok súlyokkal célja, hogy formálja a lábakat és erősítse őket. A csípő kell nehezebb és nehezebb, de nem nagy. Ahhoz, hogy ezt a koncentrátumot a teljesítő több ismétlés kisebb ellenállással. Más szóval, a tömeg, amellyel dolgozunk legyen mérsékelten könnyű. Különösen figyelni kell bizonyítani, hogy azok, akik alapján formája és jellemzői a test izmai gyorsan reagál, és hogy nagyobb méretben.
Az összes fenti tippeket, hogyan kell fogyni a combok nem lesz hatékony, ha nem vágja kalóriát a diéta. Ne éhen. Hagyja elég kalóriát fenntartani az aktív életmódot. Dokkolás között 250-500 kalóriát egy nap lehetővé teszi, hogy megszabaduljon körülbelül egy font egy hétre. Úgy véljük, biztonságos fogyás.
Próbálj meg enni kis étkezés a nap folyamán, csökkenti a felesleges fogyasztás folyékony (édes teát, kólát, stb), ami növeli kalória és hidratálja a testet. Igyál több vizet. Növeli a bevitt gyümölcs és zöldség. Ezek tartalmaznak sok tápanyagot és rostot. Amikor eszel szénhidrátot, megpróbál ragaszkodni a teljes kiőrlésű gabonák. Ezek is tartalmaznak rostot. amely támogatja az egészség a emésztőrendszert és segít a fogyásban. Keverjük össze szénhidrátok sovány fehérjét: baromfi, bab, hal.
Most már tudom, hogyan kell fogyni a csípő. Úton a céljukat, próbálja meg, hogy a beteg és összpontosított, hogy mit kell törekedni. Akkor nem éget zsírt bizonyos területeken, különösen a belső comb. Ez a része a test lesz az utolsó terület, amely elvékonyodik. Légy reális és elfogadom az alakot, a genetika, és a jelenlegi szinten a testzsír előtt a célt tűzte ki, hogy lefogy a combok. Ön biztosan tudja, hogy büszke formás lábak, de nem azonnal, de idővel, amely tele van erőfeszítés és kitartás.