Hogyan jönnek a magas jumpers a nagyugrás képzésben, a jumper szimulátorokban
Azt hiszem, ez nem titka bárki számára, hogy a jumperek gyakorolják - több száz ugrikat végeznek nap mint nap, technikájukat feldarabolják és tökéletessé teszik. De itt van a kérdés: hogyan alakul ki a jumperek edzése az ugráló lyukon kívül. Valójában valójában számukra speciális szimulátorokat terveztek és hoztak létre. Ahogy érted, olyan szimulátorok érhetők el a sportolók arzenáljában, tanulmányozzuk őket ...
Integrált edzőkészülék teljesítmény és sebesség-erősítő képzéshez.
A gyakorlóeszközön gyakorolni lehet az ugróerő kifejlesztését és a lengéscsillapítók vagy súlyok álló vagy fekvő helyzetben való ugrását. A készüléket nagy jumperre tervezték, valamint sportolók számára, akik különböző képesítésekkel rendelkeznek.
A vizsgált edzőeszközön a magassági jumperek kiképzése négy munkahelyen történik (I. ábra). Minden eszköz ugyanazon a fém kereten helyezkedik el. A csövek és részek méreteit az 1. ábrán mutatjuk be. Én, a. A főbb gyakorlatokat a 2. ábrán mutatjuk be. I, 6 a munkák helyének megfelelően. Gyakorlatilag az alsó végtagok összes fő izomcsoportját a sportolók javasolt adaptációjára képezzék ki. De ellentétben a fitnesz és a testépítéssel. ahol a fő hangsúly az izomtömegre, az izmok megkönnyebbülésére és térfogatára, a jumper képzésén belül a hangsúly a mozgások robbanó erejével, sebességével és élességével foglalkozik. Ebben a módban minden modern sportolók ...
Képzési eszköz hatalom hopping képzéshez.
A készüléket úgy tervezték, hogy megerősítse a lábak izmait. A padlóprésekhez is használható. Különböző terhelések (különböző tömegűek) az eszközön változtathatók, ami lehetővé teszi különböző sportágak különböző képzettségű sportolók számára képzések lebonyolítását.
Van egy telepítés egy fém keretre. A csövek és részek méreteit az 1. ábrán mutatjuk be. II., A. A kar magasságának olyannak kell lennie, hogy vízszintes helyzetben legyen az atléta vállának szintjén. A lánc hosszát lerövidítjük úgy, hogy a felső horogon lévő vonalakat átrendezzük úgy, hogy az alsó kar a terhelésnél "súlyon" legyen, és amikor a zoknit felemeli, a sportoló szabadon mozoghat a padló ütközés nélkül.
A magas jumper edzésére ez az eszköz mindenféle gyakorlatot jelent, mivel az egyenes lábú lábujjak felemelkednek, valamint a hajlított térdekkel végzett gyakorlatok. Az egyik lábán álló legfontosabb edzésprogramokat végezhet, és a lábadat a szimulátor támogatása elé, mögé vagy mögé is elhelyezheti. Minden rendelkezésre álló mozgás gyors ütemben zajlik. A főbb gyakorlatokat a 2. ábrán mutatjuk be. II, b, c.
Speciális tornaterem a nagy jumpers számára.
A speciális edzőtermet a nagyugrásos sportolók általános és speciális képzésére tervezték. Több oktatóeszköz jelenléte megteremti a célzott képzés feltételeit és javítja az ugrás technikáját, valamint erősíti a képzési folyamatot.
A csarnok komplex berendezései (III. Ábra) három független szimulátorvonalat képviselnek. Mindhárom vonal egy helyiségben található.
A gyakorlatok komplex és változatos módon hajthatók végre. Komplex módszerrel heterogén gyakorlatokat választanak ki. de terhelés van egy bizonyos izomcsoportra. A variációs módszerrel homogén gyakorlatokat végzünk, amelyek kívülről közel azonosak, de az erőfeszítés feltételei, sebessége és nagysága ugyanolyan megközelítésű mozgások folyamatában változóak. Az egy adott sorrendben lévő több héj váltakozása, valamint a különböző sorok szimulátorainak gyakorlása olyan feltételeket teremt, amelyek komplex változó hatást gyakorolnak az izomcsoportokra, ami lehetővé teszi általános és speciális képzési hatások gyakorlását. Az 1. ábrán. III. Egy speciális terem hozzávetőleges változatát és a szükséges komplex felszerelést biztosítja a sportolóknak.