Gbuz "Penza RB" - rák
Onkológiai betegség - mindig egy tragédia. A szakértők azonban azt mondják, hogy a mi korunkban jól ismert oka a rák, és ez lehetővé teszi, hogy megakadályozzák körülbelül egyharmada az új esetek. Észlelése esetén a rák korai szakaszában lehet sikeres kezelésre.
Nem titok, hogy a rák az egyik vezető halálok a világon, és Oroszország sem kivétel.
Szerint a vezető onkológus szabadúszó Penza régióban. életkor ebben az esetben fontos szerepet játszik. Például, az arány a rosszindulatú daganatok gyerekek 14 év 0,5%; serdülők 15-17 évben mindössze 0,1%. És akik több mint 60 éves get rák gyakrabban. Ez a betegség akkor fordul elő 65%.
Neoplasmák kiderült ma már egy korábbi szakaszban. Ennek megfelelően, a halálozás rosszindulatú daganatok csökken.
Az amerikai National Cancer Institute, 30% -a rákos megbetegedések okozzák a dohányzás 35% - teljesítmény-karakterisztika, 19% - egyéb tényezők, 10% - fertőzések, 4% - a munkakörnyezet tényezőket, és csak 2-3% a környezetszennyezés.
Mit lehet tenni, hogy minimálisra csökkentse a rák kialakulásának kockázatát?
Ha leszokik a dohányzásról, a valószínűségét a rák a tüdőben csökken 90% -kal. Emellett jelentősen növeli az esélyét egy életért ajak rák, a nyelv, a máj, és egy tucat más szervek.
„A dohányzás - bizonyított tényező a húgyhólyagrák kockázata, mondja a vezető szakértő urológus Egészségügyi Minisztérium az orosz Dmitrij Pushkar - ez érinti a nyálkahártya a húgyutakban.”
A fejlesztés a rákos daganatok befolyásolják nemcsak rákkeltő a dohányfüst, hanem a nikotin - növeli a valószínűségét az emlőrák kialakulásának. Leszokni a dohányzásról, meg kell, hogy több és helyettesítő cigaretta - tapaszok vagy gumi.
Cigaretta dohányzás nélkül, és a nikotin is ad a rákkeltő hatás. Füst hatása eredményez kettős könnyezés DNS-lánc - akkor is, ha dohány.
Add fel alkoholt
Még várat csökkentése alkoholfogyasztás csökkenti a májrák, a nyelőcső, a száj, a torok és más az emésztőrendszer számára legalább a felét.
Ha nem iszik alkoholt serdülőkorban, a kockázat daganat az emlő nőknél csökken 3-5,5-szer - és mégis képesek regenerálódni és a rák. Az alkohol az élet későbbi szakaszában csökkenti a mellrák kockázatát 25% -kal.
Add fel alkoholt férfi szenved prosztatarák 60 százalékkal vagy annál több kevesebb.
Dobja az édes és füstölt
Cseréje kolbász, kolbász, szalonna és egyéb húskészítmények az étrendben a szokásos alacsony zsírtartalmú húsok csökkenti a gyomorrákot 20%. Csökkentése feldolgozott hús bevitel 70 gramm. egy héttel hosszabb csökkenti a rák kockázatát 10% -kal. Mentesség az édes ételek és italok, amelyek finomított cukor, csökkenti a hasnyálmirigyrák 87 százalékkal.
Fenntartani az egészséges testsúlyt
Extra súly 15-20% -ában, kifejlesztéséhez vezethet a rákos daganatok.
Ha a testtömeg-index nem haladja meg a 25 egység testtömeg-index, a kialakulásának kockázata a mellrák a nők csökkent 2-szer, és az esélyek rák a mell - 4-6 alkalommal.
A férfiak körében, akik figyelnek a súlyuk, akár 6-szor kevésbé gyakori májrák, 75% -kal kevesebb - a rák, a gyomor és a végbél és 2-szer - hasnyálmirigyrák.
Egyél zöldséget és gyümölcsöt
Ők biztosítják a természetes védelmet a rák ellen - bioflavonoidok. Ezen felül, a rajongók gyümölcsöt és zöldséget enni sokkal kevesebb zsírt és hajlamosak tartani az egészséges testsúlyt, ami tovább csökkenti a daganatok kialakulása kockázatának.
Ne menj a strand után 11-00-ig 16-00. Ügyeljen arra, hogy védi a bőrt speciális fényvédő. Végtére is, a kockázat a leggyakoribb bőrrák - melanoma - 20-szor nagyobb, mint a fehér bőrű emberek, mint azok, aki megvédi a sötét pigment.
Kerülje barnulás. Az Egészségügyi Világszervezet szerint barnító komoly kockázati tényező a bőrrák. Azok számára, akik kezdik, hogy részt vegyen a szolárium és 30 év, a bőrrák betegség alakul ki a 75 százalékkal nagyobb valószínűséggel.
Keresse fel orvosát rendszeresen
Különösen, ha a család már olyan esetek, a rák. Például, ha között anyai rokonai voltak emlőrákos esetek, a valószínűsége a rák kialakulásának a nők növekszik 50%.
Szakértők javasoljuk rendszeresen vesznek az úgynevezett szűrés - a gyors és viszonylag egyszerű rák diagnózisa. Például, mammográfia (Breast Cancer Research) kellene kezdeni 40 éves korában. És a férfiak azonos korú rendszeresen ellenőriznie kell a feltétele a prosztata, időben diagnosztizálják a rák kialakulása - a leggyakoribb típusú rák a férfiak.
Női 25 évnél idősebb részt kell vennie a méhnyakrák szűrés.
A férfiak és a nők több mint 50 éves részt kell vennie végbélrák szűrés.
Vegyen részt oltási programok hepatitis B elleni
Szakértők azt mondják, hogy teljesen megakadályozzák a rák kockázatát nem lehet, de nem tudjuk minimalizálni. Add fel a rossz szokások, rendesen enni és pihenni, ne felejtsük el, hogy időben látogatás az orvos - és a rák továbbra is nagyon kicsi az esélye.
- mammolog Rumyantsev NV (Emlővizsgálat - mammográfia)
- onkológus Pascal II (Ellenőrzés formációkban bőr dermatoscope)
- Denisova TA