Hatékony Skinny Diet
7 nap - 7 kg! Ez a csodálatos eredmény a napi adag alacsony kalóriatartalmának köszönhető. Felhívjuk figyelmét, hogy a sovány étrend után a normális étrendre való áttérés fokozatosan kell, hogy legyen, és ismételje meg, hogy legfeljebb hat hónap lehet. Az étkezés során ajánlott multivitamin komplex bevitele (melyet az orvos jobban tanácsol.) Ezen kívül naponta inni gránátalma, narancs, grapefruit, alma gyümölcslevek, hígítva őket forralt vízzel 1: 2. Kevésbé szigorú lehetőség az ásványvíz (gáz nélkül) és a nem édesített (lehetőleg zöld) tea fogyasztása.
A tapasztalt "hudeyschiki" azt tanácsolta, hogy ne kezdődjön hétfőn, hanem a hét folyamán - ez egy pszichológiai pillanat, így nem leszel rögzítve az utolsó napon.
Három fő lehetőség van a karcsú étrend menüben. Mit szeretsz magadnak?
- Az első nap során 200 gramm zöldség salátát (vinaigrette) kell itatni, és inni 4 csésze gyümölcslevet.
- A második nap - 200 gramm zsírmentes túró és 4 pohár lé.
- A harmadik napon - egy literes 1 százalék kefiret el kell hagyni.
- Négy nap - 4 pohár gyümölcslé + 100 gramm szárított gyümölcs
- Az ötödik napon 200 gramm főtt csirkemell etethetünk só nélkül + 4 pohár pohár
- A hatodik napon - csak almait (polkilogramma) enni, és ugyanolyan mennyiségű italt kell itatni.
- Az utolsó nap ásványvíz bármilyen mennyiségű reggel (dél előtt) és a zabpehely a víz után 12.00.
A sovány étrend második változatát megtakarítónak nevezik, bár a szakértők nem tartják táplálónak vagy kalóriatartalmúnak.
- Az első napon egy literes sovány tejjel inni és 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot kell itatni.
- A második nap -200 gramm zsírmentes túrót + 1 liter gyümölcslevet (frissen préselt).
- A harmadik napon 200 gramm főtt burgonyát + 1 liter szénsavmentes ásványvizet lehet enni.
- A negyedik napi adag - 200 gramm alacsony zsírtartalmú fűszeres párolt (főtt, sült) hal és egy liter frissen préselt levé.
- Az ötödik napon 1 kg almát és 1 liter ásványvizet adunk.
- Hatodik nap - kérlek 200 gramm főtt húst (nem sós!) + Liter liter
- A hetedik nap menüje sovány joghurt (liter) és 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túró.
A szegény diéta harmadik opciója a legszigorúbbnak számít és szükséged lesz az akarat rendkívüli erejétől - lehetséges zavaroktól!
- Az első napon napi 1 literes mennyiségű sovány tej fogyasztása megengedett.
- A második napon 200 gramm túrót, 800 ml gyümölcslevet iszol.
- Harmadik nap - a leginkább éhes: próbálja meg csak egy liter ásványvizet gáz nélkül.
- A negyedik napon "egyenletes" főzött burgonyát lehet egyenletesen főzni (4db, közepes méretű, nem sózható) + 800 ml lé.
- Az ötödik napon - 5 alma.
- A hatodik nap - 200 gramm alacsony zsírtartalmú sült sült hús és 4 pohár lé.
- Az utolsó nap 1% kefir liter
Azok, akiknek sikerült átmenniük egy sovány diétán a végéig és kudarcok nélkül, észre kell venni egyrészt a rendkívüli hatékonyságot, másrészt az éhség folyamatosan gyötrő érzését. Ezért megfelelően számolja ki az összes "előny és hátrány", mielőtt egy "éhes" küzdelmet kezdene egy karcsú alakra.