Olivier, Olivier recept, saláta, saláta recept, Olivier fotó

előző ◈ a következő

100 gramm konzerv zöldborsó tartalmaz 60 kalóriát, 4,2 gramm fehérjét, és 9,7 gramm szénhidrátot. Ha zavaros a cukor a készítményt, és az a tény, hogy ez az összetevő a főzés során elveszíti a leghasznosabb tulajdonságok és mikrotápanyagok, könnyen helyette fagyasztott borsót. Ez azonban nem csökkenti a kalória-tartalma - a fagyasztott zöldborsó 80 kalóriát és 16 gramm szénhidrátot, de kétszer annyi fehérjét.

  1. Mossuk ki a burgonya és a sárgarépa, tedd egy serpenyőbe, és főzzük 30-40 percig, amíg megpuhul. Drain a forró vizet, és tegye a zöldségeket, hűvös helyen, de nem a hűtőszekrényben. 30-60 perc alatt van, hogy lehűljön. A burgonyát meghámozzuk, és a sárgarépát meghámozzuk.
  2. Forraljuk főtt tojás és tiszta. Vágjuk félbe, külön a fehér a sárgáját.
  3. Fold borsó a serpenyőbe, öntsünk forró vizet a tűz és tartsa 5-7 percig. Ezután öntsük le a vizet.
  4. Forraljuk, sütni vagy főzni egy pár csirke, amíg teljesen főzve. Cool.
  5. Dice csirke fehérje, burgonya, sárgarépa, hagyma, uborka. Break a mell apró darabokra. Mindent egy tálba.
  6. Készítsük el a mártást. Keverjük össze egy turmixgépben a cellulóz avokádó, joghurt, mustár, szójaszósz és a tojássárgája. Só és bors ízlés szerint.
  7. Pour salátaöntet, jól elkeverjük. Tálalás előtt hagyjuk kioldódni a saláta 20-30 perc. Az egészséges saláta csirke kész!

Mint a cucc? Share -

Mi a képzési programot és miért van szükség

népszerű

Kérdések téma szerint:

Lehet, hogy érdekli

lásd még

4 Összesített mesterkurzusok és kurzusok TimePad

Hogyan kezdjem el enni most: 7 szabályok

Amikor először jött a honlapunkon és nem tud semmit az egészséges életmód, hogy ez az anyag segít megérteni, hogy mi a helyes élelmiszer és hol kell kezdeni. Azt kérte, hogy az Egyesült Államokban a legnépszerűbb könyv a Női Egészség Big Book Of Smoothies Levesek és összegyűjtött néhány jó tanácsot.

A tér Squat 3/4 kerül sor az első orosz fesztivál szerves borok

5 ok, hogy miért nem lehet pumpálni a szamár

Miért könyök száraz bőr és hogyan kell megjavítani

A bőr a könyök különleges figyelmet igényel - anélkül, gyorsan kiszárad és durva. Mit kell tennie, hogy elkerülje a bőrpír és hámlás, és miért nem jelennek meg, azt mondja, a. M. N. bőrgyógyász, kozmetológus és szakértői Natalia Gaydash Nivea.

5 receptek saláta lágy sajt

Feta, Philadelphia, sajt, kecske - lágy sajt tökéletes szinte bármilyen saláta. Kísérlet: add gyümölcsök és zöldségek, fűszerek és dió, fűszerek és szószok. És mi megoszthatja kedvenc receptjeit a saláták, amelyek gyakran főzött a konyhában.

Mi van, ha nem kap elég alvás, és meg kell dolgozni minden nap

A kisgyermekek, a határidők és a jet lag - amelyek megfosztják a teljes alvás, és ugyanabban az időben, és lendületet ad az egész következő napon. Bemutatjuk, hogyan kell élni nap után csak pár óra alvás.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő