10 Gyp (fehér zóna)
Sogisul
Chariot Sogi (kyunne Sogi)
Dzhunbi Sogi (penhi Sogi)
Dzhuchum Sogi
egy Sogi
Mackey sul (Technics ellenőrzött helyett dzhuchum Sogi vagy dzhunbi Sogi)
ERA McKee
Momton en Mackey
Olgul McKee
Dzhirugi sul (Technics ellenőrzött helyett dzhuchum Sogi vagy dzhunbi Sogi)
Momton dzhirugi
Kibon palchagi (felszerelés van jelölve a helyszínen egy Sogi, vperedistoyaschego láb és a mögötte álló láb)
Egy oligo - max lábbal előre, swing láb előre felé a másik váll
egy gomba
Nerio gomba
Tesztelés a fizikai felkészítés
Push-up ököllel - 10-szer
Gyakorlat a hasizmok (szeres) - 15 alkalommal
Dupla ugrás (térd mellkas + vállak térd) - 10-szer
elméleti kérdések
1. (C) Hogy hívják, hogy mit csinálsz?
(O) Taekwondo.
2. (B) Mi Taekwondo?
(D) A koreai harcművészet és olimpiai sportág.
3. (B) Mi Taekwondo?
(Kb)
„TCA” - gyalog vagy rúgás;
„Kwon” - ököl vagy ütés;
„UP” - Az út a tudás.
4. (B) Mit hívja fel a coach (edző)?
(O) SABUM (fekete öv) KO MAR BAT (egy színes zóna).
5. (C) Mi történik csatakiáltás KIHAP?
(O), így a mozgás egy erő és a bizalom. Battle Cry is egy formája a pszichológiai támadás.
6. (C) Mi az orrtól a taekwondo?
(D) Az íj a koreai formájában üdvözlő.
7. (C) Miért íj?
(D) A kifejezni őszinte tiszteletben.
8. (Q) Miért csinálod Taekwondo?
(A) A fizikai és szellemi fejlődés, a tudás megszerzése és készségek „művészeti karok és lábak birtokában.” Azt akarjuk, hogy egy kiváló példa mások. (A lehetséges kiviteli válasz).
9. (C) Miért a tesztet taekwondo?
(D) Mi kiadó vizsgák, felvenni a bizalom, tudást igazoló feszült helyzetet, hogy a vizsgáztató azonosítani a készségek és felvételt nyerjen előadások versenyeken Taekwondo.
10. (Q) Mi a beltéri és kültéri állványok?
(D) Ezek a koncepciók használják a „munka” csak két sparingpartnerov. Lezárt állni ebben a helyzetben a két harcos a bal vagy a jobb oldali állvány egymáshoz képest. Nyílt állványok ebben a helyzetben a két katona külön állványok egymáshoz képest. (Például az egyik harcos a jobb állni, és ellenfele a bal oldalon).
11. (B) Mi az a fehér öv?
(O) azt jelenti, hogy hajlandó ismereteket szerezni
12. (Q) Hogyan lehet lekötni egy övet?
(O) Árukapcsolás az öv biztosítani kell, hogy nem csavarja a derék, a csomót volt pontosan a közepén, és mindkét végén azonos hosszúságú. Emlékeznünk kell, hogy az öv részének amelyen írva a családi és utónevét, ha a zóna nevét, legyen a bal oldalon. Ha idő fekete és piros (gyerekeknek fekete öv), meg kell kötni egy fekete oldalával felfelé. Ne siess, ha a nyakkendő öv, ez az eljárás segít ráhangolódni az edzés, és helyesen csomózott öv megkülönbözteti jóhiszemű diák.
13. (K) Milyen szavakat és utasításokat a koreai nyelv, tudni kell, mindenki csinál Taekwondo?
(Kb)
CHAROT- figyelmet
KYUNNE - íj
DZHUNBI - kész
SIDZHAK - Start
GYMAN - stop, kivitelben
Baro - visszatér a kiindulási helyzetbe
Ezek a dolgok - szabadidő
Tiro-dora - kapcsolja az ellenkező irányba
Dobok - Ruházat gyakorló taekwondo
TI - Belt
Poomsae - hivatalos komplex szimuláló árnyék boksz
ANO HASHIMNIKA - szia
Sonka MNIDA - köszönet
SABUM - edző, tanár
DODZHAN - tornaterem Taekwondo
A film "The Road to Black Belt taekwondo"