Jóga horkolás népszerű testmozgás rendszerek
Ahhoz, hogy megszabaduljon a horkolás, az emberek elkezdenek tornázni. Jóga horkolás tartalmaz egy átfogó sorozat gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy harcolni. Mivel a kikapcsolódást a gége- izmok alakult a hang a horkolás. Okoz szűkületet légúti rezgés és a levegő azon áthaladó, elősegíti a megjelenése egy ilyen hang.
riasztók
A horkolás - zavarja meg a légúti alvási idő jelenik meg, amikor egy kemény hit levegő inhalálás közben. Lehet jönni a légzésleállás. Ezen a ponton, a vérkeringés az emberi szervezetben rendszert, és van egy stroke vagy a szívroham. Emberek, akik horkol alvás közben a test teljesítménye csökken, ott jön a gyors fáradtság.
Emberek, akik horkol alvás közben a test teljesítménye csökken, ott jön a gyors fáradtság.
Global tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy mivel a horkolás csökken a várható élettartam két évvel. Szenved horkolás sok ember, és mindenki hajlandó megszabadulni tőle. Néhány különböző diéták, mások tapasztalatot népi jogorvoslati lehetőség. Ha egy személy szenved a horkolás nem különösebben szenved ebben, az emberek körülötte nem lehet elragadtatva ilyen probléma. Azonban a horkolás ember ő komolyan veszélyes: okozó légzéskimaradás, ami súlyos esetben akár halálhoz is vezethet. A horkolás gyakran okozza az anatómiai szerkezet a test. Ez lehet:
- sérti a szerkezet az állkapocs és harapás
- veleszületett szűk járatokon az orr és a torok;
- mandulák és polipok;
- eltért septum;
- nyúlása a nyelvcsap;
- elhízás.
Hozzájáruló tényezők izomlazító a garat, a következők:
- hormonális betegségek a szervezetben;
- fáradtság;
- alkohol;
- dohányzás;
- részesülő altatók;
- állapotban a menopauza.
A legveszélyesebb megnyilvánulása - megállítja a légzés alvás ideje, vagy alvási apnoe. A betegség tünetei a következők: reggeli fejfájás, magas vérnyomás, nyugtalan alvás és álmosság. És a legnyilvánvalóbb jele - előfordulása hangos horkolás. Jóga - mint elleni küzdelem eszközeként horkolás - egyre népszerűbb az elmúlt években. Ó, ez nem tudja, és nem hallottam, csak lusta. Ez a művészet megjelent sok évszázaddal ezelőtt.
Népszerű komplex jóga gyakorlatok a horkolás
- Rekeszizom-légzés. A horkolás egy rövid időre segít megszabadulni egy sor gyakorlatok, amelyek igazodnak az újbóli hasi légzés. Gyakorlat segít megerősíteni a szerkezet a garat - az izmok a felső szájpadlás, a nyelv, a nyelv, a lágy íny és az izmok az alsó állkapocs. Alkalmas ilyen gyakorlatok horkolás egyszerű űrlapot. Először is, meg kell, hogy a hasi izmok ellazult, és lélegezni, míg összpontosító terület a has. Szorosan figyelemmel kíséri az úton, amikor kilégzéskor a hasa fog húzni, és belégzéskor - emelkedik. Növeli a hosszát a kilégzés legyen minden lélegzetet.
- Nadi Sodhana. Van egy nagyon szórakoztató élményt jógik végre az esti lefekvés előtt. A lényege, hogy - az orrába levegőt egy időben. Köteles kezdődik, hogy a hátsó fal a nyelv állapotban feszültség, majd tartsa a nyelvét a torkán, törekedve. Annak megállapításához, a helyességét az ujjak alkalmazzák az álla alatt. Ha úgy érzi, a izomfeszülés, akkor minden jól megy. Ez a gyakorlat erősíti a függöny az ég. Végzett 15 lépésben. És így egymás után ötször, a változó orrába. A komplexum a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a horkolás. Miután egy ilyen elfoglalt ember elalszik gyorsan és biztonságosan.
- Uddzsáji. Megteheti gyakorlatok a nyelv és az arc izmait. Ehhez vidd az áll és a torka, amíg meg nem hallja a sziszegő hangot. Végezze öt levegőt, és hogy egy nagyon nyugodt állapotban. Ez növeli garat lumen és a megelőzés apnoe fordulhat.
- gyermek póz. Pose „dönthető a fej, hogy a térd” is szükség van, és ezért fel kell venni a komplex gyakorlatokat. Kezdeni osztályok jóga, szükség van arra, hogy megelőző és kísérő intézkedések, mint például a helyváltoztatás idején alvás (jobb az ő oldalán, mint a hátsó), a változás a párnák (hogy részesítsék előnyben az alacsony).
Yoga. póz gyermek
Ha a horkolás elleni segít nem csak a jóga, de különböző jellegű gyakorlat. A horkolás gyógyítani lehet mondani a nap, reggel és lefekvés előtt 30-szor a „u” hangok „I”, és óvatosan, miközben feszülten minden arcizmok a lágy szájpadlás, torok, nyak. Rövid idő után észre fogja venni az eredménye erőfeszítéseiket. Az izmok egyre képzett, akkor csak a vonat az izmok az orrgarat.
Szóval, a támogatást a jóga lehet megbirkózni a horkolás.
Jóga tan megtanulják felismerni a jeleket a test, azt fogja mondani, hogy az ilyen boldogság, megtanulják a művészet a kikapcsolódás és a követés az egészségüket, tanítani alvást, fog tudni a titkait a holografikus univerzumban.
Ha rendszeresen ad egy sor gyakorlatok lefekvés előtt, Ön és családja fogja elfelejteni a hangot a horkolást.