Párolt zöldség, csirke, a harmónia és a szépség, az ideális
Gyakran harmónia ahhoz, hogy csökkentse a kalória tartalma elfogyasztott étel. Csirke ételek alacsony kalóriatartalmú, különösen, ha a folyamat a főzés, nem sütjük a hozzávalókat, és főzzük, felforraljuk, sütni anélkül, hogy további zsír. Sok táplálkozás és a speciális étrend fogyás azokon alapuló, párolt zöldség, csirke gyakran ajánlotta, hogy a menüben.
Csirke jól megy zöldséggel. Zöldség csirkefilé lehet fogyasztani félelem nélkül súlygyarapodás azok számára, akik most elvégzett egy olyan diéta, vagy csak időről időre, hogy tartalmazza azt a készítményt a diéta. Ez egészséges étel nagyon kevés kalóriát és gyorsan elő.
- csirke (filé) - 300-500 g;
- hajtások - 400-600 g (átlagos értéke a fele hím);
- cukkini - 1 nagy vagy 2 kisebb;
- sárgarépa - 2 közepes
- paradicsom - 4-5 db
- növényi olaj - 2-3 evőkanál;
- fűszerek, só, kívánt esetben - zöldek.
A mély serpenyőben vastag elterjedt apróra vágott csirke és sárgarépa, növényi olaj. 5 perc elteltével hozzáadjuk a cukkini, káposzta, óvatosan keverjük egy párszor. Újabb 10-15 perc, adjuk hozzá a paradicsomot, vágjuk apró szeletekre (használhatja paradicsomlé vagy paszta), ne felejtsük el, keverjük időről időre.
Cukkini és káposzta kiosztani elég lé, hogy segítsen jól és egyenletesen főni a hozzávalókat. Körülbelül 15 perc elteltével vegyük ki a serpenyőben a tüzet. Fűszerek, fűszernövények, és a sót adunk végén főzés ízlés. Csirke kiderül nagyon érzékeny, az étel könnyen emészthető, így még segít a fogyásban fogyókúra nélkül, ha hogy ez a szokás, gyakran tartalmaznak a menüben.
Tipp kísérletezők
Ami a sor termék, akkor kissé megváltozott az akarat és az íz, például, hozzáadjuk a hagymát és a paprikát. A kalória nem befolyásolja, és íze kicsit más. A diéta alatt lehet enni ez az étel, ez elég alkalmas ebédre vagy vacsorára.
Hozzászólás navigáció
Ajánlom, tapasztalt
És én is azt tapasztaltam! Azok számára, akik a diéta - párolt zöldség csirkével -, mire van szükségünk! És nem lehet megunni az edény, mert akkor könnyen változtatni a készítmény bármely zöldséget tartalmaznak a recept még mindig finom és egészséges! Jó étvágyat, a szépség és a harmónia!
A feleségem, hogy lefogy, gyakran főz magának párolt zöldség, csirke, de nem is kell, hogy diéta, enni egy tál öröm!